自序

精油的使用已经非常广泛，而如何让自己手上的精油发挥最大功效，似乎是每位新手都会遇到的难题。芳香疗法（简称“芳疗”）不仅需要专业的知识，也需要实践经验。我拥有20年的芳疗教学经验，书中的文字就像我日常讲课一样，娓娓道来，把精油的推荐搭配、对症使用和使用方式一一说清楚。有了这本书，新手爱好者们使用精油时就可以事半功倍。

本书完整收录了新手必备的25种单方精油及8种植物油的配制方法，全方位介绍了基底油、纯露、单方精油的运用。同时，手把手教你制作实用又好做的21种旅游、居家香氛优质用品。

此外，本书还收入了36种精油日常保健配方，包括季节变化时提高免疫力，日常皮肤、头发护理，美白、抗老化，缓解黑眼圈、脱发，舒缓神经，缓解焦虑、压力大、失眠、疲劳等不适，促进儿童身体发育，缓解日常小毛病、中老年“三高”等。掌握这些配方及使用方法，可以辅助日常保健。

精油是植物的灵魂。通过适当的萃取方式，保留植物的高浓度精华——精油，借助不同途径与使用方式，使精油被人体吸收。除了用于美容护肤外，精油还可以用于提升自信、愉悦心情、保养身体，达到身、心、灵和谐的目的。可以说，精油芳疗是适合全家使用的绿色养生法。本书附赠精油按摩视频，可以让你随时随地进行学习。

吕秀龄
2021.09