第1章 前言

为什么有那么多人患上肾病，又为什么会有那么多知名人士因肾病而亡？肾和我们的身体究竟存在怎样的联系？

肾为先天之本，颐养身体就要通过肾脏来完成。肾精之气可以促进机体生长、发育，使人逐渐具备生殖能力。

男人肾虚，阳气缺失；女人肾虚，华容不在；中老年人肾虚，疾病多发……可见，养肾，对于任何人而言，势在必行。只有养好肾，人体才能强壮，延缓衰老。

如今，社会前进的速度越来越快，人们的娱乐活动也越来越丰富多彩，比如应酬、蹦迪、唱歌、吃夜宵等，这些活动虽然给人们带来了欢愉，但也将健康隐患埋在了人体的肾脏中。当伤害达到一定程度时，肾脏就会“崩溃”，出现各种病症。

举个例子来说，某公司的经理为了自己的业绩，加班熬夜，大量喝酒，四处应酬，暴饮暴食，或饥一顿饱一顿，久而久之，脾胃功能和精神状态就会变差，肾自然也会受到影响。

有些人，为了手头的事儿憋尿，长期如此，就患上了肾结石，甚至尿毒症，不仅危害健康，还威胁到生命安全；有些女性朋友，为了减肥、美白，服用各种对身体有害的药物，使得肾脏出现各种病变……像这样的例子比比皆是。

本书针对肾脏出现的问题，从细节、食材、季节、运动、按摩、养肾误区等方面入手，为人们讲解了医生不外传的养肾秘籍，在多处提醒大家，养肾不是在肾病出现之后的药物养护，也不是一味地滋补品、保健品“强攻”，而是通过科学、简单、有效、廉价的方法长期对肾脏进行养护，将肾病杜绝在外。

本书强调了很多现代人忽视的不良习惯，意在提醒大家不要等到发现自己的肾脏已经被损害得不成样子时才想起保养自己的肾脏，关注自己日常生活中的不良习惯、嗜好，并努力改正，才是养肾的重点所在。

本书内容丰富、具体，详细而简洁，通俗易懂，通过阅读此书能够帮助人们恢复肾脏健康，重拾起对生命的信心！