举个例子：做学生的坚持每日上学，坚持听好每一节课，坚持完成好每一项作业，能自觉进行复习，也能主动进行预习，我以为是一种自律。
如果能主动地给自己增添些其他的学习任务，比如练练字，看看课外书，做做读书笔记……，又比前一种还要自律。
如果每日有计划的把这些事都做了，又坚持了很久，还有耐心继续坚持下去，这种自律要加分。
如果除了专业学习之外，还能兼顾其他的特长学习或者锻炼或者社会实践等，并克服一切困难，坚持不懈，且有所收获。这种自律让人羡慕和欣赏。
如果为了一个目标，昼夜不分，吃饭睡觉都要计时，甚至没有余暇交友、散步……，每日里被各种计划表包裹着，我以为这很可怕。
有的人也以为这是可怕的，但美其名曰“极致的自律”，谓之为“榜样”，并附加各种议论、宣传、赞美和鼓励，似有号召人们只有这样地去做，才是真正有意义的人生。
然，我以为的可怕是：在这个充满诱惑的世界里，我们如果能在既定的生活模式、工作模式、学习模式中坚持下来，并能够越来越有想法，愿意尝试，愿意努力，找到适合自己的，能让自己满意的并且渐有成就感的目标或方向，就是一种很了不起的自律。非必要，不用把自己逼得太紧，失去了来这世间的真谛。
休息日睡到太阳高升，何妨；家中无客人来访时，不修边幅何妨；不想做饭了，随便凑付一顿，何妨；和朋友闲聊一个小时，耽误了做另外的事，何妨；不顾痛风旧疾，还要喝口酒吃条鱼，何妨；读一本书囫囵吞枣且不求甚解，何妨；写出的作品不够精美，无人阅读何妨……
安守本分是一种自律；坚守初心是一种自律。希望我们的人生不被过度的“被自律”，我们的内心就不必闪躲着太多的焦虑和抑郁。
张弛有度才能从容快乐。