推荐序：听懂孩子的情绪信号，下一次会做得更好
有了孩子后才真正体会到，和孩子相处是多么不容易。我多么佩服之盈这样的全职妈妈，时时刻刻与孩子黏在一起，除了满足孩子的需求，更懂得照顾自己，还能持续创作，生产力无限！
相信很多父母，在教养孩子的过程中都“疲惫失控”过。感到疲惫失控时，你会怎么做？不是双手一摊表示“老娘不管你了”，就是怒吼、呵斥，让孩子感到畏惧。但看到孩子眼眶泛红时，又感到心疼自责，这样的场景，时常在我自己身上上演。
幸好，之盈的新书《恒温教养》，让不小心就会心急的父母感到宽慰，得到解答。对孩子怒吼虽然不好，但若不小心做了，接下来要做的是修复亲子关系。每一次的育儿挫折，都是为下一次做得更好做准备。
许多父母和我一样，难以忍受孩子的哭闹，特别是没来由地发脾气。每当我女儿闹脾气时，我就感到血压飙升，拳头也跟着攥起来了。然而，之盈用浅显易懂的文字，教我们去听懂年幼孩子情绪与行为背后隐而未显的信息，有时候是生理上的不舒服，有时候则是期待获得心理上的满足。理解了这个道理，就能知道如何处理，而不是跟着发脾气，或者用更强烈的怒气来压制孩子的哭闹行为。
这本书中之盈介绍了许多与孩子互动的技巧，特别适用于幼儿园到小学阶段的孩子。而且书里更是不断地提醒父母应该自我审视，每一个被孩子激起的情绪浪潮，其实都与我们的成长经历有关。
如果我们能够清楚辨别“这是孩子的问题，还是我的问题”，育儿路上的许多困扰就能迎刃而解，因为这时候问题已经不是问题了，而是我们内在匮乏时内心期待的投射。没有人是在完全准备好后才成为父母的。我衷心期待，每一个初为父母的大人，都能拥有《恒温教养》这本书。你不需要做到最好，但通过学习与反思，可以做得更好。
陈志恒
心理咨询师、作家
推荐序：温暖心灵，也治愈了自己
打开这本书，读到第一个章节，就被“崩溃的心情无害”这几个字治愈了，像是被一只温暖的手轻拍着，它告诉我：“没关系，你已经很努力了，我们下次再试试看。”
曾经，我认为自己的蒙台梭利专业知识，可以给予孩子最理想的教育，凡事以孩子的需求与发展为先，即便自己的内心崩塌，也要压抑着自己，确保自己对待孩子的方式是最好的，直到有一天，我耗尽了自己。我开始将目光转向自己，学习观察自己，允许自己犯错，接纳自己的不完美，而这样的容错，创造了一个空间，一个心灵休息室，让我在育儿的漫漫长路上，得到适当的喘息，然后继续向前走。
这本《恒温教养》里，之盈融合了心理咨询专业知识与蒙台梭利教养理念，除了谈论如何与孩子互动，更带你了解自己、检视自己、照顾自己。现代父母越来越重视孩子的家庭教育，花费许多心力学习教养方法，想给孩子最好的教育，却往往忽略了自己。大人的心理状态、童年经历，都会影响我们与孩子的互动方式，唯有更加了解自己，先与自己的内在小孩联结，才能与孩子联结，父母好，孩子才会好。
休息，是为了走更长远的路，邀请你，走进这本书，让这本书成为你的心灵休息室，照顾你、温暖你。
蒙台梭利妈妈 在北加
Jocelyn
蒙台梭利教师、教育学硕士
推荐序：与孩子信任联结，感受育儿的甜蜜及成就感
认识之盈一年感觉就像认识她十年了，犹记得刚认识她的第一个十分钟，就跟现在的她一样，真实、诚恳、善良，她不仅是专业的心理咨询师，更是一位充满活力、注入全身力气用心育儿、能够随时发挥创意来陪伴孩子的古灵精怪的可爱母亲。
育儿生活不乏挫折、沮丧，我们时常通过谈话，帮彼此找回育儿生活中的甜蜜与成就感，支持彼此“看见自己”，照顾好自己，继而又能有勇气面对下一个育儿日常。
能见证这本《恒温教养》的诞生，我真的很替之盈感到开心、骄傲，也很感动，因为书中所有的内容，都是她这三年多来再真实不过的育儿教养实录。她不预设观点，而是先去观察孩子的身心需求，再运用专业知识，来辨识自己是否能贴近孩子的需求，每一次花心思累积而来的，是她与孩子之间超紧密的联结与相互信任。
这是一本集结所有接地气教养精华的父母疗愈手册，你可以将它当作教养指南使用，为你解决教养难题指引方向，提供方法让父母练习；也可以单纯视它为一位母亲的教养实录，你将因为看见父母的真实心声而得到暖心疗愈。衷心期盼你阅读它，绝对实用且令你感动。
谢凯婷
亲子教养咨询教练
推荐序：正确看待育儿难题，做最真实的父母
身为在家蒙台梭利推广者，最大的挑战来自在家实行蒙台梭利教育时，父母扮演着“情绪平稳”的引导者，然而如果能情绪平稳，谁想要情绪暴躁呢？这四个字成为父母最大的压力。市面上的教养书大部分着重于孩子身上，之所以会推荐之盈的这本《恒温教养》，是因为看完书后，有一种打通任督二脉的感觉。原来我们可以正确看待自己身为父母的难处，书中一步步教我们拆解那些自己不喜欢的样子，原来都是其来有自。在本书循序渐进的带领下，理解到不需要完美的教养，而是在期待与现实中观察并倾听自己和孩子的声音，让我们看懂自己，也看懂孩子，成为最真实的父母，真是一本照顾到父母也照顾到孩子的好书。
先生不姓蒙，养出一个蒙氏娃 Doris
AMI 0—3岁蒙台梭利引导员
亲子关系是极需细腻觉察、感受、执行与微调的。深信当父母学会了爱自己后，才能够与孩子保持爱的恒温。
王意中
王意中心理治疗所所长／临床心理师
恒温来自父母对自身现况的觉察并付出行动，愿意经常为自己保暖或乘凉，亲子关系将更紧密与融洽。
陈其正（丑爸）
亲子讲师、作家
之盈是一个很认真的心理咨询师，也是一个非常认真的妈妈，从她的文字里，你可以感受到，她既想传递照顾给父母，也想传递温柔给孩子。
我很喜欢这本书的开头，之盈首先肯定地告诉父母，“崩溃的心情无害”，同时细心地陪着我们一起先关照自己。也很喜欢书的后半部分，她帮助我们更深地去理解孩子小小的脑袋感知到的事情经常跟大人是有差异的，真正去感受孩子的世界。在那些孩子的需求与我们的需求打起架来的时候，推荐这样细致地理解大人与孩子的书给你。
High妈
心理咨询师
在教养孩子的过程中，父母时常会感到焦虑，也会因为对孩子失去耐性而自责，陷入越想做好，越常感到无助的负面循环。要想从这样的循环中跳出来，需要很多内省和自我觉察，这本书就像给父母的一句温柔提醒：“陪伴孩子的同时，不要忘了倾听自己的内心。”
羽茜
作家
黄心理咨询师愿意从父母的自我照顾切入，让我非常感动。现代父母真的很容易过劳，生活的考验也很大。要走出传统，摸索出以爱与关怀为基调的教养风格，现代父母面临的困难不少，但有黄心理咨询师的陪伴与引领，我们就有了榜样。
洪仲清
临床心理师
作者序成为恒温父母的刻意练习
国际知名学者加利·兰德雷斯博士（Garry Landreth）曾提出一个观点，我们身为父母，应该成为反映孩子状态的恒温计，而非温度计。这两者的区别是，温度计会跟着孩子的情绪起伏而起伏；恒温计则是根据孩子的反应，调整自我的步调，再反映给孩子之后，保持稳定步伐并引领孩子前进。
身为父母，我们可以继续和孩子保持心连心，但心情不受影响和震荡，同时也不因共情被孩子的情绪牵着鼻子走。《恒温教养》的核心在于时时觉察当下的状态，敏感体察自己是否会跟着孩子情绪震荡而起伏，对教养的态度患得患失。这种感觉就像如果孩子发烧了，你拿着体温计跟他说“宝贝，你现在身体很热，三十九度多”，而恒温计并不会跟着一起发烧，如此才有机会保持身心平稳的状态，照顾眼前的孩子。假设我们本身就是体温计，随着孩子的状态起伏，就很可能因为孩子发烧跟着焦躁不安。我们心里都非常在意家人，这也就是为什么父母常会被孩子的回应弄得一身挫败、被伴侣是否支持弄得心力交瘁，我们愿意花很多时间与长辈沟通，这些都是基于“爱”。
面对孩子成长的“动乱”，提供适当陪伴
本书用预防性的观点、浅白的语言从我与孩子的日常相处切入，以好玩、有趣的口吻分享，促使你逐渐对育儿有把握、看懂孩子的内心状态、治愈自己的内心、了解孩子的发展、找回与孩子心心相连的感受。我在播客节目“FACE崩溃娃的镇定计”的讨论中，我们常看见父母的真实对孩子有多重要，失望带来启发、崩溃带来活力、承认失败带来诸多好处。
希望你在阅读本书时，会感到舒心，并且认识到“父母是人不是神”。
当你遇到育儿烦恼时，将其当成一个自我觉察和反思的机会，跌倒时允许自己趴在地上躺一会儿，接纳自己的挫折感。因为，当我们愿意承认跌倒时，就更能理解孩子面对失败时的无助，以同理的方式协助孩子勇敢面对自己的心境，擦干眼泪后，找方法更积极地面对问题。
一步一个脚印，找到最像你的恒温状态
在此，我想鼓励你，每次“失血”的过程，只要多多接纳自己的起心动念、疼惜自己的辛苦和付出，就有心理空间读懂孩子的发展历程，当我们对自己真实以待，再次回到育儿现场时，就比较容易蹲下身子，坦率地与孩子一同分享彼此的处境。
“唯有父母完整了，孩子才会跟着完整”，我们不会因为生了孩子，就突然能一眼看穿孩子哭闹背后的动机，这些都是要经过慢速的学习，在“父母新手村”里的我们要多肯定自己所有的努力及改变，当我们遇到挫折时学会修复、犯错时学会找方法，向孩子展露真实的现况，孩子也会用真实来回应我们。
《恒温教养》希望能带给大家的新观点是：带着觉察和共情，敏感地体察自己的心境和压力，不害怕育儿崩溃的窘境和狼狈，而是面对压力，解套自己内心的感受，才有机会向孩子做个坦诚的父母，进而回应孩子的心境。
期许这本书能成为你的精神支柱，一步一个脚印地陪伴你找到最像你的恒温状态，我们无法预期孩子的人生会天降奇迹，但可以创造轨迹、事迹和每一天的累积。不管翻到哪一页，当你的内心缺水、缺粮、缺电力，请让这本书帮助你找回身为父母本来就该有的“自信血液”。终有一天你会发现，曾经在教养路上遇到的每一个挫折，都会变成你育儿时的强大能量。
黄之盈