亚马逊读者评价摘录：

1.一本具有实操性的书

我读过许多有关焦虑型依恋和依恋风格的书，但这些书鲜有解决或帮助缓解这种依恋风格的实际办法。作者分析了我们焦虑型人士表达自我方式背后的科学，并提供了最终吸引和寻找安全型、辨别回避型的方法。我虽目前单身，但这本书帮助我看清楚过去与回避型之间的关系，帮助我明白自己为何会焦虑、如何提升自我意识和对自己的同情心。

2.对焦虑型依恋人士具有真正的帮助

如果你背负着儿时留下的创伤，缺乏安全感，因而一次又一次地试图通过经历同样的关系模式，改写自己的童年经历，这本书会对你很有帮助。你将学习如何挣脱这种惯性，明白自己行为模式背后的原因。这本书以依恋理论为支撑，具有可靠的科学根据，我是一名心理咨询师，我会向自己的许多来访者推荐这本书。

3.终于明白我为什么那么做

这本书写得通俗易懂，作者结合了许多的真实案例。分手之后，我状态越来越糟糕。这本书让我认清现实，我意识到不光是我感受如此强烈。这本书，再加上心理咨询以及其他资源的帮助，给了我一种回归自我的感觉。如果你和我一样不明白为什么爱情这么难，这本书很适合你。

4.颠覆了我对关系的认知

这本书让我大开眼界，帮助我厘清了自我，我明白了为什么我是这样的人、如何更好地与伴侣相处。这本书教会我不必将对方放在首位，而是要强大自我、提升调节自身神经系统的能力，从而缔造一直以来我所渴望的安全感。她的文字让你感觉自己被看到了，自己并不孤单。她具有焦虑型依恋的亲身经历，因而她的问题充满同理心、洞察力和理解力。我强烈推荐这本书！它在帮助我提升与自己、伴侣、父母以及孩子之间的关系。

5.必读

作为一名治疗师，我强烈推荐这本书。你会对自身依恋风格，如何调节自身神经系统，如何加强与伴侣之间的关系、沟通你的需求、设定健康的边界、建立安全的关系，产生许多了解。感谢杰西卡不吝向公众分享自己全部的智慧和知识。无论你是谁，都会从阅读这本书中获益。

6.对在关系中质疑自己及自身行为的人很有帮助

阅读这本书，使我获益匪浅。和多数女性一样，过去经历的关系使我蒙受创伤，这些伤口依然鲜活，尚未愈合。我发现自己总是对不适合自己的男性感兴趣或交往。我没有意识到的是，我之所以选择这些男性，是因为受到儿时许多重要关系经验的影响。

在杰西卡温柔的指导下，我学会原谅自己，并且意识到我的需求至关重要。我多么希望24岁时就遇到这本书。