第一章 我贫穷，我快乐

焦虑和抑郁像一颗毒瘤

焦虑和抑郁是心灵的杀手，影响着我们的身心健康。这种心理状态很容易让人陷入恶性循环的怪圈——越是焦虑抑郁，生活和工作就越糟糕；生活和工作越是糟糕，就越发地焦虑和抑郁。

一名学生在写给一位心理咨询专家的信中说：“我对任何事情都充满忧虑。我担心自己生病，因为没有钱医治；担心自己不断地掉头发；担心自己可能永远无法赚到足够的钱娶老婆；担心自己因为没钱买像样的衣服而给别人留下许多不好的印象；担心同学们老是在背后嘲笑我……我的内心充满了紧张感，就像一个没有安全阀的锅炉，压力终于到了无法承受的程度，突然爆发了——我的精神彻底崩溃了。如果你没有经历过精神崩溃的话，真希望你永远不要有这种经历，因为没有任何一种肉体上的痛苦能够超过精神上的极度折磨。”

另外一名因焦虑而接受治疗的学生也描述了自己的心理：“我的精神崩溃严重到无法和家人交谈的程度。我无法控制自己的思想，内心充满了恐惧感，一点声音都会吓得我跳起来。我逃避所有的人，常常无缘无故暗自哭泣。”

“我终日痛苦不堪，觉得自己被世界抛弃了。有时候，我真想跳河自杀，一了百了。”

这就是焦虑，一种困扰我们思想的毒瘤！它究竟是如何滋生出来的呢？

社会学家调查发现，经济原因是导致人们焦虑心理的主要因素之一。贫困往往让人产生一种不安全感。在调查过程中，一位家里困难的大学生谈到自己的感受时说：“我内心深处总是感觉到莫名其妙的焦虑，无论如何也摆脱不了。”问其原因，他坦言道：“上中学时，大家的经济条件都差不多；进入大学后，差距大了，心理就有些不平衡。”

穷人在人格特质上更多地表现为内向、谨慎、情绪不稳定，参与社会的程度较低等特征，这让他们更为封闭，常常为一些细小的事情而烦恼，总是担心他人瞧不起自己，厌恶自己，久而久之甚至成为一种心理疾病。

在校园里，那些家庭困难的学生因为衣着陈旧而羞于见人，因为缺钱而勒紧裤带，处于半饥半饱状态；至于购买手机、泡吧之类奢侈消费更是望尘莫及。他们常因同龄人花钱如流水、自己囊中羞涩而抑郁自卑。于是，一时间“郁闷”一词在学生中广为流传。

心理的紧张和焦虑，物质生活的匮乏，如同两种毒素缓慢地损伤年轻一代的身心。

遭遇挫折的人很容易将自己的不幸归咎于命运。其实，生活快乐与否完全取决于自己对人生、世界和万物的看法，甚至可以说，生活是由思想决定的。

几年前，一位成功人士在一家广播电台参加过节目，主持人提出这样一个问题：“你曾经学过的最重要的课程是什么？”

对于这位成功人士来说，问题十分简单，他的答案是：思想的重要性。如果能知道你在思考什么，就可以了解你的为人。个人的特性从某种意义上说都是由思想决定的。人的命运，也完全取决于我们的思想状态。

人们必须面对的最大的问题——从某种意义上说几乎是必须面对的惟一问题——那就是怎样选择正确的思想。倘若能做到这一点，也就可以解决所有问题了。曾统治古罗马帝国的伟大哲学家阿流士，将它总结成一句话——一句决定命运的话：“生活是由思想决定的。”

的确如此，如果我们整天沉浸在快乐之中，所思所想都是快乐的事情，我们就能找到快乐；如果我们所想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想像一些可怕的事情会发生，我们就会满怀恐惧；如果我们所想的念头都是邪恶的，我们就不会心安理得；如果我们害怕失败，结果就会失败；如果我们顾影自怜，人们就会像躲避瘟疫一样躲着我们。

这种说法并不是指心理暗示，也不意味着对于所有的困难，我们都应该用乐观的态度去对待。不是！生命绝对不会如此简单。这句话的意义在于鼓励大家，以正面积极的态度，而不要用反面消极的态度去面对生活。换言之，我们必须关注自身的种种问题，但不能仅仅停留在忧虑上。

关注和忧虑之间的区别在哪里？譬如当我们遭遇到交通堵塞时，一些人会表现得焦躁不安，而另一些人会注意到自己的处境，但并不会因此而忧虑。关注的意思是要了解问题的关键所在，然后冷静地采取行动加以解决；而忧虑却是在一个狭小的圈子里打转，使自己变得疯狂。

有这样一个故事，可以让人们了解对付忧虑的办法。罗威尔·托马斯是个电影导演，他曾经拍摄过一部在第一次世界大战中有关艾伦贝和劳伦斯的著名电影。在他准备拍摄一部在印度和阿富汗生活的记录片时，他破产了，要经常靠朋友的接济才能生活。

然而这些都不是问题的要点，问题的关键在于：当罗威尔·托马斯身处债务危机时，他对此予以重视，但并不因此感到忧虑。因为他深深懂得，如果自己因厄运而垂头丧气的话，自己就变得一文不值了，尤其是对那些债权人来说更是如此。为此，他每天早上出门前，总是要买一朵花，插在衣襟上，然后昂首挺胸地走上牛津街。他的头脑中充满了积极和勇敢的思想，决不让挫折将自己击倒。对他而言，挫折不过是人生的一个组成部分——是攀登高峰必须经历的有益的训练。

这个故事告诉我，人们可以一边面临人生的重大困境，一边在衣襟上插上一朵花，扬扬得意地走在大街上。