总论：男补肾女养肝任重而道远，小方上阵帮大忙

中医认为“肾为先天之本”，肾中闭藏着人体最重要的物质——精！“精”，通俗地讲就是一切精微到肉眼不可见和作用十分重要的物质，是生命活动的能量，人的生长发育、衰老病死等都与肾精的强弱有很大的关系。

《黄帝内经》中的女七男八的理论讲，男子的一身以肾为用，“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发坠齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白……”可见肾对于男人的生长来说起着关键性的作用，稍有不足，人就不能按正常的成长规律进行。

另外，日常的生活、学习、工作等，所需要的能量都源于“精”所化生的气。男人是补气的主体，无论是他们的身体形态、个性特征，还是行为举止、社会角色、在两性关系中所占据的主导地位等，都迫使他们要比女人更多地消耗“精气”，并且随着年龄的增长，肾中之“精”是不断消耗、衰败的，所以男人要惜精保精，这样才能保证健康长寿，年轻有活力。所以相对于女人来说，男人更要注意养肾。这是一件关乎男人生活质量和生命质量的大事，并且从青壮年开始，就要注意保养肾。因为人在青壮年时，肾精充足，筋骨强劲，肌肉壮实，气血津液充足，各项生命活动都能保持正常运行，而到了中年以后，肾中精气逐渐衰败，生殖功能逐步减退，生殖器官萎缩，各种其他生理功能也开始下降，最终出现衰老。所以年轻时就要关注肾的养护，做防病保健的“上医”是每个人都应该学会的智慧。男人养肾，或者说关注男人养肾事关一个男人、一个家庭幸福的重要内容，所以要用心。

而女人养肾当然有必要，但是女人更要注意养肝，因为中医还有一种说法叫“女子以肝为先天”。这是由女人的生理特性所决定的，这也反映了肝与女人生理特性密切关联。女人以血为重，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血，以致女人有余于气而不足于血。所以女人要补血。肝藏血，司血海，主疏泄，具有储藏血液和调节血流的作用。肝脉所过之处，与冲任有着密切关系。中医临床认为“冲为血海，任主胞胎”。《医学真传》说：“盖冲任之血，肝所主也。”所以冲任二脉与女人生理功能紧密相关，肝主疏泄，可调节冲任二脉的生理活动，如果肝藏血功能失调，那么女人的冲任就会受到影响，冲任损伤。而冲任损伤与肝的病变互为因果。临床常见病症如月经不调、崩漏、带下、滑胎、不孕等，都和肝及冲任损伤密切相关。故女人养肝很重要，因为调理冲任，实际上就是调肝，或者说调肝就是调冲任，这事关女人的身体健康、孕育、容颜等诸多问题，所以女人养肝养血很重要。

明白了男人补肾、女人养肝的重要性，我们就要采用有效的方法来帮助男人和女人达成这一目标。什么方法最好呢？建议：传世名方和民间常用的经验小偏方。因为这类补益方法，是医界老祖宗或民间百姓经过诸多“临床实验”得来的结果，并且食材和药材易购易得，组方简单，尤其是方小功效大的优点，让这类方法就如一个个“小宝贝”，只要合理选择，就能对人的养生保健大有助益。