4 保持良好的睡眠

劳累了一天最好的休息就是睡眠，妈妈在怀孕前更要保持睡眠充足。睡眠不仅可以消除疲劳，还能帮助恢复体力和精力，还可以增强免疫力，防止疾病的侵袭。医学表明，人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，以保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以现代医学中还把睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者度过最痛苦的时期，以利于身体的康复。