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情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法/（美）卡洛琳·丽芙（Caroline Leaf）著；李朝渊译.—北京：机械工业出版社，2022.3

书名原文：Cleaning Up Your Mental Mess：5 Simple，Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety，Stress，and Toxic Thinking

ISBN 978-7-111-70193-4

Ⅰ.①情…　Ⅱ.①卡…　②李…　Ⅲ.①情绪—自我控制—通俗读物　Ⅳ.①B842.6—49

中国版本图书馆CIP数据核字（2022）第029209号

机械工业出版社（北京市百万庄大街22号 邮政编码100037）

策划编辑：刘怡丹　　　　　责任编辑：刘怡丹　侯春鹏

责任校对：李　伟　　　　　责任印制：张　博

中教科（保定）印刷股份有限公司印刷

2022年3月第1版第1次印刷

165mm×230mm·18印张·4插页·218千字

标准书号：ISBN 978-7-111-70193-4

定价：59.00元

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本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”，可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源，迅速摆脱日常失控的局面，并体验到心理和身体健康的显著改善。只需63天，你就可以开始掌控自己的情绪，开启通向充实、和平和幸福的旅程。

心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能，学会并掌控一套新的心理管理方式，有助于我们应对并解决多种挑战。

Copyright © 2021 by Caroline Leaf.

Originally published in English under the title Cleaning Up Your Mental Mess by Baker Books,a division of Baker Publishing Group,Grand Rapids,Michigan,49516,U.S.A.All rights reserved.

本书由凯琳国际文化版权代理授权机械工业出版社在中华人民共和国大陆地区（不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区）出版与发行。未经许可之出口，视为违反著作权法，将受法律之制裁。

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