每个人一生一世都在跟自己身上的一样东西较劲，有时候是我们占上风，有时候是它拉着我们走。是什么东西这样不离不弃地跟我们一辈子呢？就是“习惯”。
关于习惯，《现代汉语词典》的解释是：“在长时期里逐渐形成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。”这里说的社会风尚又称作“风俗习惯”，不是我们要讨论的重点。我们请大家更多地关注一下作为习惯的个人的行为和倾向。请注意这句话里的两个要素：一是长时期逐渐形成，二是不容易改变。
所谓“长时期”，当然是个相对的概念，对于一个社会、一个国家、一个民族来说，可能需要几十年几百年的时间，才能形成代代相传、辈辈相袭的“风俗习惯”；但对于个人而言，这个“长时期”就绝不会有这么长了。但不管怎么说，好习惯需要长时期来养成，坏习惯也不是突然之间就降临在我们身上的。它们的形成都有个循序渐进的过程。
所谓“不容易改变”，说的则是好习惯的坚持性和坏习惯的顽固性。有的人常年坚持晨起锻炼身体，风雨不误；有的人彻夜苦读，悬梁刺股，并且不以为苦，反而淡淡一笑对人说“习惯了”；也有的人，见到小便宜就管不住自己的手脚，不占不舒服。笑话里那个大宅门的厨子，在自己家做菜也偷着塞一块肉到怀里，老婆问他自己家的肉怎么也偷，他的回答就是“拿惯了，不好改了”。习惯的确不容易改变，但这并不是说就一定不能改变，否则就不会有移风易俗的社会大变革出现，也不会有洗心革面的个人小变革发生。
不要小看这小小的习惯，它在很多时候甚至会影响一个人的一生。朋友之间的交往、家庭内部的关系，也都会因我们的习惯而生出不同的结果来。习惯良好者，虽不说必然事事如意，但肯定能够处变不惊、左右逢源，一旦命运之神眷顾，他就能够应时而起飞黄腾达！反之则只有处处碰壁、举步维艰了。
怎样才能拥有良好的、稳定的、有助于我们成功的习惯，并且使我们不再受恶劣的、顽固的、不利于我们成功的习惯的操纵呢？答案是：筛选你的习惯。习惯如鱼目混于珍珠，必须借慧眼而筛选之。习惯虽然根深蒂固，但却并非不可改变。筛去丑陋粗鄙，选出优秀高洁。我们须阅尽习惯种类，剖析习惯优劣，摒弃恶劣习惯，养成优良习惯。通过实践一系列的手段、方法、技巧，从而达到筛选习惯个性的目的，让习惯不再操纵你！这也正是写作与出版本书的主要目的。