惊恐障碍是心身对所受刺激的适应性反应，它的存在是为了提醒你：停下来，关注一下自己的心灵和身体；接纳那些被你埋藏在潜意识里的创伤体验和不被你接受的自我特质；改善致使你社会功能受损的思维模式、生活方式、行为模式。