第1章：调整生气、心烦气躁的情绪

肝脏是最大的消化器官，人体除了有动脉和静脉外，还有被称为门静脉的特殊血管，流经肠胃、脾脏、胰脏等腹部内主要器官的血液，在流回心脏之前会通过门静脉被送到肝脏去。

肝脏的主要功能有“储存与加工养分”“分解酒精、食品添加剂、药物等物质，使其无毒化（解毒）”“制造胆汁”，还有超过500种其他功能，是一个巨大的化工厂，而且从不抱怨，默默工作，是保护人体健康的主要器官。

如果能调整好生气这种情绪，人生一定能过得很轻松。

虽然可能会被误解，但我一定要说，生气是“必要的”情绪，这是为证明你是对的，也为保护你身体的“节奏”，才会有心烦气躁与生气的情绪。

只是生气通常多以“不正确的生气”方式被呈现出来。

而会引发问题的就是这种“不正确的生气”，它会造成在体内“燃烧”不完全的状态。

你生气时是否就是这种“不正确的生气”？不妨来看一下特征。

第一个特征是“找错对象”。

明明错不在这个人身上，只是因为找这个人发泄比较容易，所以就将气出在这个人身上。例如：丈夫在公司发生不愉快，回家后找妻子出气；心烦气躁的妈妈，把气撒在孩子身上。

因为某人而感到心烦气躁，却将对象转向他人，把气出在那个人身上，波及的其实是无辜的人。只要无法对原本该提出意见的人说出自己的想法，就很容易转移对象，将情绪发泄在另一个人身上。

第二个特征是会说“为什么？为何？”

“你为何要这么做？”

“你为什么就是不懂啊？”

生气是继发性的情绪，背后往往隐藏着寂寞、悲伤、想求助、想被了解、渴望被爱的需求，生气只是用来掩饰这些需求的“盖子”。

没错，说穿了，生气的真面目就是“想被了解”。

因为“想被了解”才生气，偏偏被发泄怒气的人会因此更无法了解你……

无法坦然面对“到底希望对方了解自己什么”就直接发飙，只会让怒气以“不正确的生气”形式留在身体里。

生气其实是一种不了解的对立状态。

既然你不了解我，我也没必要了解你。

希望被了解，但真的被了解时，又觉得受不了。

当这种复杂的内心纠葛超过极限时，就会影响负责“了解”的器官──肝脏。

众所周知，肝脏的一大功能就是解毒，而要解毒就必须“了解毒害”，所以肝脏会仔细观察被运送过来的东西，确实了解对方的性质后，再判断这个东西对自己是否有必要。

生气是最会阻碍肝脏执行“想了解对方”这种工作的情绪。

生气其实也是肝脏疲倦的表征。

俗话说，生气时会“气血往头上冲”，实际上此时血液真的会往上流动，导致没有足够的血液流到肝脏里。

既然生气时气血都往头上冲了，如果再用“头脑”来找生气的原因，只会得到相反的效果。

生气时最好的应对法是“不管三七二十一先睡一觉再说”，只要获得充足的睡眠，就能带给肝脏充分的营养补给，如此一来才有充裕的心力，思考要对谁生气、为什么而生气、想要对方如何了解自己。

常将怒气压抑下来的人，最常说的话是“绝对”“一定”。

这是一种想证明“我是对的”的需求。生气的确是为了证明你是“对”的，但必须了解“对和幸福不见得一定能两全”。

换句话说，“对”不代表一定能得到“幸福”。

对身体来说，与其养成只懂得主张“对”的习惯，不如养成懂得选择“幸福”的习惯，才更有益于健康。