山南

山南快速攻略

山南是指冈底斯山和念青唐古拉山以南，山南市北跨雅鲁藏布江曲水大桥连接拉萨，往西可至日喀则，东则抵达林芝。古代猕猴变人的传说便发生在山南的首府——泽当镇。在山南，古代建筑和遗址众多，从最早的宫殿到最大的古墓群，再到最古老的寺庙。在山南，许多看似名不见经传的山和寺庙都可能有着悠久的历史，在西藏文化中有着举足轻重的地位。可以说，山南是西藏最富庶、历史文化最深厚的地区，是藏文明的发祥地。

行在山南

公路

拉萨贡嘎机场位于拉萨以南98千米外的山南市贡嘎县，出机场有一个三岔路口，在路边等候班车，会有拉萨到山南泽当镇的班车经过。或从机场包车直达泽当镇，4人座普桑的价格在150—200元之间。山南市没有铁路，大昭寺广场有直达桑耶寺的班车，拉萨北郊客运站每天都有长途班车往返山南市，包括曲水、贡嘎、扎囊、桑日和泽当。

游在山南

羊卓雍错 ★★★★★

羊湖的湖水被称为最美的湖水，如果你运气好能够赶上一个晴朗的天气经过羊湖，一辈子也就没白来过。

羊卓雍错位于山南市的浪卡子县，是拉萨至日喀则老路上的一个重要景点，简称羊湖。羊湖是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，总面积638平方千米。羊湖的形状狭长，更像一条辽阔的大河停滞在山谷中。

因为山太高了，所以天气变化很大。如果赶上雨天或是雾天，就像在一个铁皮盒子里垂直攀升1000米似的。看到甘巴拉山口的经幡，苦难才算结束，这段路是全程中路况比较好，但是感觉很恐怖的一段。山的另一面就是美丽的羊湖，蓝天下静静的港湾，那种纯洁的颜色阴柔得让人想要据为己有。

在山口稍做停留，车子就会向湖边前进，而后的很长一段路都会沿着湖水走，直到你看累了睡着了还会在你梦中延伸。

免费

位于西藏山南市浪卡子县和贡嘎县之间

如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍湖；包吉普车去较贵，一般包六人吉普车的费用为1500—2000元/天，而一般出租车遇路况不好的时候过不去。

从拉萨出发，过曲水大桥，往左转是去贡嘎机场，往右走就是去羊卓雍错的道路，路的右边可以看到羊湖电站；这条路是盘山路，还要翻越5030米的甘巴拉山口，但一过山口就可以见到羊卓雍错和远处峻峭的宁金抗沙峰了。

在浪卡子可住当地县粮食招待所

风干的羊肉、牛肉在当地是很有名的，据说是进贡的，味道确实不错。

1. 最佳游季：以每年夏季，即7—9月最为适宜，空气湿润，气温适宜。羊卓雍错属低浓度咸水湖，每年11月中旬开始封冻，冰半米厚。因紫外线强，外出最好抹上防晒霜。如遇严寒季节，要携带足够衣物保暖。去羊卓雍湖最好要避开雨天，否则什么也看不到。

2. 泥石流：八月的雨季，那泥石流规模大到好像整座山都在移动，要将整个山谷填平一样。新的公路就从这泥石流上重新开辟。

3. 传说：据史载，羊卓雍错形似蝎子，相传曾分为九个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，就把七两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，其形似莲花生的手持铁蝎，因此流域内一些地名与蝎子有关。居蝎子心脏位置的圆布多岛屿上有一座16世纪中叶仁增多俄迥乃兴建的宁玛派小寺遗址，寺附近还有莲花生大师的手印。

4. 桑丁寺：羊湖西南方一座险要陡峭的山顶上有一座桑丁寺，寺内供有历辈女活佛多吉帕姆的肉身。桑丁寺整个造型像拉萨布达拉宫，分红宫和白宫。

泽当镇 ★★★★★

泽当镇位于拉萨东南雅鲁藏布江南岸，是山南市行署驻地和经济、文化、宗教中心。这里有西藏第一座宫殿雍布拉康，松藏干布和文成公主曾经居住的昌珠寺。

泽当是藏族的发祥地。

雅砻河风景名胜区 ★★★★

山南市是藏族发祥地之一，西藏唯一的国家风景区。风景名胜区包括山南正南的乃东、扎囊、加查、洛扎、贡嘎等县。这里雪山冰川、田园牧场、河滩谷场、古文化遗产和民风民俗等构成一幅神秘、古朴而又壮观的画面。区内有昌珠寺和藏王墓群、雍布拉康、桑耶寺等。保留着中世纪建筑风俗的民居以及民风民俗、宗教活动都具有鲜明的民族特色。

没有联票，小景点单独售票

9:00—18:00

山南市正南的乃东、扎囊、加查、洛扎、贡嘎等六个县境内。

从拉萨换乘汽车直达景区。最方便的是包机动三轮车前往雅砻河风景区，往返车费约50元，事先与司机商量好，回程时以免司机临时加价。

雍布拉康 ★★★

雍布拉康是西藏历史上第一座王宫，距今已有2100多年的历史。雍布拉康宫殿内的壁画生动地描绘了西藏的第一位国王、第一座建筑、第一块耕地的历史故事。

60元

9:00—18:00

位于山南市泽当镇东南，泽当镇开往雍布拉康的专线中巴，每隔15分钟或半小时一趟，票价5元；泽当镇上包出租车来回100元左右到扎西次日山山脚，步行上山，包机动三轮车为来回40—50元。

治病泉水：扎西次日山东北方向约400余米的地方有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息。据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。

昌珠寺 ★★★

昌珠寺是西藏最古老的寺庙之一，属格鲁派寺院，为全国重点文物保护单位。由松赞干布主持修建，距今已有1300多年的历史。吐蕃时期西藏的第一座佛堂就建在昌珠寺。

寺院的镇寺之宝为珍珠唐卡，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图），价值不菲。

70元

9:00—16:00

山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东区约2千米。

包车一路游览藏王墓、昌珠寺、雍布拉康，普通中巴往返约100元，可坐4人。

据说昌珠寺求平安非常灵验，昌珠寺美朵曲巴节（藏历五月十四日至十五日）是西藏三大宗教节日之一。

桑耶寺 ★★★★

桑耶寺素有“西藏第一座寺庙”的美称，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。寺内壁画内容丰富，最著名的当属长达92米的“史记”，讲述了宗教对藏地历史的描述和久远的传说。

入寺免费；乌兹大殿45元

1. 从拉萨搭乘开往泽当的便车，在桑耶渡口下车，需要3小时；也可从泽当镇坐车到桑耶渡口，票价都是27元/人；渡口距离泽当约30千米，下车后乘机动船横渡雅鲁藏布江，渡船费360元/船，当然也可感受一下乘坐羊皮筏的乐趣。

2. 从拉萨及泽当每天早上都有班车开到桑耶寺大院内，拉萨到桑耶寺，每天早上8点前在大昭寺广场坐车，最早的六七点就有了，票价50元，中午能到。泽当到桑耶寺，每天早上8点在有雕像的路口坐车。桑耶寺回拉萨的班车，最晚大约下午两点发车，经停昌珠寺和雍布拉康。

0893-7362267

1. 住宿：由于路途较远，可考虑在当地投宿。

2. 珍宝：庙内珍藏的寺庙创建人莲花生大师使用过的各种法器，都是珍贵的历史文物。

贡布日神山 ★★★

位于雅鲁藏布江南侧，临近泽当，是西藏著名的神山之一。贡布日山有三峰，第一峰是央嘎乌孜，第二峰是森木乌孜，第三峰是竹康孜，三座山峰上有洞穴相连。贡布日山前有一大片坝子，被称为泽当。

30元

可在泽当长途汽车站乘坐私人中巴，车费20元，车程40分钟；或是包车前往。

青朴修行地 ★★★★

青朴与桑耶寺共负盛名，藏族同胞认为到了桑耶寺而不去青朴，就等于没到桑耶。寂护、莲花生等高僧大德先后在这里修行，留有众多圣迹。

青朴位于桑耶寺东北15千米的纳瑞山腰，海拔4300米。现在的青朴仍有不少远道而来的苦修者在此潜心修行，很多藏族同胞乃至游客都将这里视为圣地。

如果是节假日，每天早上五六点钟，桑耶寺就有东风大卡车搭载朝山的老乡去青朴，往返20元/人，不过车上装的人用“水泼不进”来形容绝不过分。平时则间或有车去青朴，主要看人多不多。包一辆东风货车，价格200—300元。虽然路程不足10千米，但一般要开一个多小时，只因为路况实在是够烂。

拉姆拉错 ★★★★★

拉姆拉错的意思是“天女之魂湖”，湖的面积虽然不大，但在藏族同胞的心目中有着特殊的地位。每年藏历四到六月，就有许多人来这里朝圣、观景。去拉姆拉错需要经过一座两三百米的山，都是山顶风很大，挂满了经幡。从山顶看下去，拉姆拉错像一个葫芦，两头圆，中间稍细。

50元

先从拉萨长途车站坐班车去泽当，最早一班是上午9:30发车，需4小时；从泽当到加查的班车只有大客车，票价40元，需6小时；拉姆拉错神湖，距加查县城四五十千米，要到琼果杰雇马或徒步去神湖。

琼果杰寺

琼果杰寺是二世达赖喇嘛根敦加措于1509年修建，五世达赖曾加以扩大，气势不凡，圣迹众多，为朝拜拉姆拉圣湖的必经之处，可供借宿。由此徒步或骑马往圣湖需4—5小时。

拉加里王宫 ★★★

建于13世纪，最晚期建筑建于18世纪，是吐蕃王室外后裔家庭势力在历经萨迦和帕竹政权后保留下来的王权象征。该宫位于曲松县南侧高台地北缘，海拔3800米。遗址群宏大，风格独具。其不远处有著名的色吾温泉。

20元

位于曲松县城南侧

泽当长途汽车站每天都有开往曲松的班车，车费约20元。

敏珠林寺 ★★★

敏珠林寺为藏传佛教宁玛派的六大寺之一，由鲁梅·慈臣协绕首创于10世纪末。公元1676年，五世达赖的经师——宁玛派的一位伏藏大师——仁增·吉美多吉重建敏珠林寺。1717年毁于战火，1720年再度重建。

敏珠林寺以注重研习天文历算、主持藏历编纂、藏文书法和藏香制作而著称。依以往惯例，由敏珠林寺选派高僧，一部分担任设在布达拉宫内的僧官学院的教师，另一部分人则到门孜康负责研究历算和编写修订《藏历年表》。

30元

西藏山南扎囊县扎囊河以东的扎期区

从泽当包一辆中巴车前往，往返价80—100元，可坐4人。

山南旅游途中重要的落脚点有曲水、泽当、琼结以及贡嘎、浪卡子等城镇。

普莫雍错 ★★★★

普莫雍错被连绵的雪山围拢，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。普莫雍错水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。

免费

从拉萨经羊卓雍错往洛扎方向包车前往。

岗巴拉山口 ★★★

像西藏所有著名的山口一样，岗巴拉山口有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点。如果运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景。

羊卓雍湖沿路，建议包车。

住在山南

山南市住宿多集中在泽当镇乃东路上，有小旅馆、宾馆也可选择在寺内借宿，费用不贵，散铺价格20—50元不等。