前言

有人说，世界上最难得到也最容易得到的东西，就是幸福和快乐，快乐不需要理由，不快乐却有无数借口。获得快乐是一种能力，也一种智慧。我们穷其一生在追求的，也就是快乐二字，然而，世间的痛苦和快乐没有被操纵在别人的手里，而掌握在我们自己的手中，我们是自己的幸福的决定者。我们怎样看世界，世界就是什么样子。若以爱心来看世界，那么这个世界到处充满了爱；我们若以愤懑的眼光来看世界，那么这个世界就是个怒火焚烧的地狱。

犹太人曾有这样的圣训：“智慧是任何人都抢不走的。我们任何人一个人，对于幸福和快乐，从未停止过追寻，但只有那些真正智慧的人，才能真正得到幸福。”我们认为的幸福和快乐，其实是一种内心安宁、淡然的感觉，如果你内心感觉幸福，那么哪怕生活再清苦，人生再不顺，你也能微笑面对，否则的话，再奢华的生活也换不来我们的开心一笑。

的确，影响我们人生的绝不仅仅是环境，更重要的是心态，因为心态掌控了人的行动和思想，也决定了我们内心是否平静和快乐，我们是否感到幸福，并不是取决于我们身在何处、拥有何物或因为我们是何人，而是取决于我们的心态，也就是我们是如何看待周遭的人、事、物，心态积极，就会拥有积极的人生。

然而，我们都是世俗中的人，要做到这点并不容易，生活太琐碎、工作太忙碌、人际交往太复杂，太多的抗争因素，使得我们的心变得焦躁不安。我们也在努力尝试各种方法，然而，我们需要的并不是那些技巧，只需要以一个局外人的身份、以一种不带任何偏见的眼光审视自己，这就是获得幸福的全部秘密。

通过技巧调节自己的心理，不如寻找一个心理调节导师，他能引导你抛开世俗的烦恼、帮你发现并接受最本真的自我。而本书就是这样一位导师，跟着它的脚步走，你会逐步找到自己在尘世中的坐标，让自己的心有个归宿。

本书从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，针对我们所遇到的每一个问题进行全方位的阐述和建议。阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰你前进的心灵污垢，无论外在世界发生了什么，都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、荣辱不惊，相信此时，你就会真正掌握了幸福人生的全部秘密。

作者

2020年1月