五、易胖体质宝宝心里苦，我们懂吗

很多人都认为自己吃得很少，并且十分努力地运动了，看着越来越大的肚子只好安慰自己说：“我是易胖体质，喝水都会胖，所以瘦不下来”。

首先，我们需要清楚“什么是易胖体质”？

“体质”是指人体的健康水准和抵抗疾病、适应外界的能力，所谓的“易胖体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易出现肥胖的情形。

影响人体胖瘦的激素，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主管新陈代谢的激素，也就是管“瘦”的激素。会让人“胖”的激素只有胰岛素，而胰岛素是一个“储存激素”，胰岛素释放得越多，身体越容易囤积脂肪。当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候，人体就会偏向所谓的“易胖体质”。当囤积脂肪的时间＞燃烧脂肪的时间时，体内的脂肪越积越多，人体就会变得越来越胖。

如果血液中胰岛素长期居高不下，细胞对胰岛素的敏感性会降低，形成“胰岛素抵抗”。一旦胰岛素抵抗形成了，胰腺需要分泌更多的胰岛素才能把血糖降下来，而更多的胰岛素会进一步降低细胞的胰岛素敏感性，令胰岛素抵抗更加严重。

胰岛素抵抗才是人们日渐肥胖的主要原因。

综上所述，胰岛素抵抗的危险因素是多方面的，包括能量摄入增加、体力活动减少、肥胖、高脂血症、高血糖和一些影响胰岛素作用的药物等。因此，治疗胰岛素抵抗应采取综合措施，包括改善饮食习惯，均衡营养，合理控制饮食，运动锻炼及药物治疗等。