在人生的舞台上，每个人都要担当着一定的角色。并且这种角色会随着人生不同阶段的变化而变化。比如社会给了女人很多的称呼：女儿、妻子、妈妈、大姐、妹妹、阿姨等。这些角色既充满着温馨，也承载着责任。作为女人要扮演好自己的角色，就要善于定位好自己，并以良好的心理呵护好自己。
第一节 女儿角色的定位与心理认同
女儿是女人一生中首个登场的角色，这也是一辈子的角色。身为女儿，要懂得听父母的话，上学時要勤奋当个好学生，尤其长大后，更要懂得珍爱自己，经营好自己的生活、情感和事业，当个父母眼中懂事且能干的心肝宝贝，让自己父母安心和放心。并且要懂得感恩，做好女儿的本分来孝顺父母。
1．父母对女儿的影响
女人从出生，就围绕于父母身边，从小到大，她的言行受父母的影响最多，比如：对待小动物的态度，对待亲情的态度，对待自己身为女儿身的态度。
女人受父母的影响还有，比如：凡事应小心谨慎，走路要目不斜视，吃饭不准吧唧嘴，坐要两腿并拢，写字时不准听音乐等，虽然这些都是良好的行为准则，可是，父母所教的一切因为没有固定的模式而使女人迷惑不解，却可能导致女人从心理、行为上表示叛逆。要不然，社会上怎么会经常发生女孩早恋或离家出走的事件，而所有事件的始作俑者，皆为女人选择了逃避的方式。甚至，到女人成家以后，她还可能将性格中的不稳定性表现出来，如：对老公的行为进行监控，对身边其他有魅力的异性表示趋附等。
当然，父母对女儿的影响远不止这些，女人从父母那里得到的温暖，是任何人都无法替代的，她可以在外拼拼杀杀、强装笑脸，但是，一到父母身边，她就可以叫苦说累，并且，在父母眼里，她永远是父母的小棉袄，永远是那个跌跌撞撞奔向父母怀抱的小女孩。
在中国，有句俗语说的好：男人娶了媳妇就忘记了爹娘。很多中国男人在成家前对父母还有时刻挂念，时常记得父母的养育之恩，即便工作再忙，也会记起家中的父母，时不时电话问候，但是一旦到了谈婚论嫁，男人思想很容易发生一些自己都不太注意的微妙变化，为博得爱人欢心及其对方家庭的认同，逐渐将精力转移到女方和女方家庭，婚后，为表对岳父大人们的尊敬，通常也是不遗余力，这一切造成对自己父母关系的疏远，留给了父母女儿比儿子孝敬的鲜明对比。
其实在中国，绝大多数父母并未想过要图子女回报，反而更多的是希望子女能一辈子平平安安就是福，正所谓可怜天下父母心。然而，回报话题更多的还是出于父母的一种被动感受，为子女操劳一辈子的一种潜意识下的心理对比，老人家也只不过是图份心灵安慰，并不需要子女多少物质回报，只需要老来时子女常回家看看，多几句贴心知心的话，帮帮父母料理一些日常生活的琐碎小事，知父母冷暖，必竟人老最怕孤独，所以，这一切看来，在父母眼里就是子女最大的孝道，老人便也很开心了。可就是这么简单的不能再简单的孝举，在中国，通常是父母感受来自女儿女婿的孝顺比儿子儿媳妇要多，而且这类现象着实很普遍。
2．女儿角色的责任
很多女儿在成家之后，面临着自己身为独生子女，有两个家庭的父母需要孝养的责任。作为女性一生扮演多种角色，为人女、为人妻、为人媳、为人母等。如何敦伦尽分，扮演好每一个角色，是需要有智慧的。对于只有女儿的家庭，女儿出嫁住在夫家，父母的确是冷清了很多。如果年纪老了，身体不好，自然是有孩子在身边比较好，那么如何做一个合格的女儿呢？
（1）主动沟通
作为女儿平时要多与父母聊一聊工作和学习上存在的困惑，和父母说说心理话，让父母了解孩子的内心想法。
闲暇的时候学会主动找一点时间，比如饭前或饭后，和爸爸妈妈主动谈谈自己的高兴的事或不高兴的事，与家人一起分享你的喜怒哀乐。不要动不动就和父母顶嘴，多站在父母的角度思考，体谅父母的心情和难处。
父母是愿意和女儿沟通的，沟通是让彼此明白对方的心意及表达自己想法的一种方法。而不同方式的表达会令人对你产生不同的看法。要和父母有良好的沟通先要对他们有所了解并去实行，如此一来可以知道父母的生活细节以增加话题，另一方面亦可以增加亲子间的沟通默契。
（2）尊重理解
有事外出，应主动与父母联系，免得父母担心，特别是身为女儿，父母亲无时无刻不在担心女儿的安全，同时还要多听听父母的观点，同时也要提出自己的观点。当观点发生分歧时，双方要冷静思考产生分歧的原因及解决的对策。达到求同存异的沟通结果。
怎样才叫作尊重父母？最简单工作便是听取他们的意见。当你遇到一些难以解决又不懂处理的情况，可以询问他们，让他们觉得很受尊重。
（3）关心父母
小时候是父母照顾我们长大，而在父母年迈体衰的时候，我们也应该尽女儿的孝道去照顾他们。
在我们一如既往心安理得地享用妈妈做的三餐的时候，入睡前还听着爸妈说宝贝晚安，家务活仍然由父母全包，去商场只想着先给自己添新衣的时候，会不会想到，是时候该反过来由我们来为父母做这些事了？
让父母因为我们的爱而感到幸福简直是世界上最容易做到的事情，更不用说和他们一起做饭、打扫房间，冬天陪他们去商场购置冬衣，想想我们年幼时父母如何照顾女儿的呢？用我们享用过的慈爱、耐心、关切来爱我们的父母。我们会发现，拥有一双健康快乐的父母，是我们人生的一种成功。
（4）多些宽容
遇事不必斤斤计较，因为父母是最爱我们的人，也是我们最爱的人。换位思考一下，父母和我们之间有代沟是很正常的，他们不理解我们的想法我们也不同意他们的想法，可以想个折中的办法，只要想想无论父母是什么想法他们都是为我们好的他们是永远不会害我们的。
（5）孝顺父母
“养儿防老”这一多少年沿袭下来的传统观念，如今悄然发生变化。“生男生女都一样，出嫁闺女也养娘”、“儿子是晚礼服，女儿是小棉袄”已越来越被人们认可，老年人切身感受到女儿对父母的关爱不逊儿子，甚至比儿子还好。
如今，女儿养老成为时尚，随着男女平等观念的深入和女性地位的提高，婚育新风进万家活动的深入开展，逐渐改变了人们的生育观念，“养女防老”也在成为一种习惯。女儿作为父母的赡养人，逐渐从稀少变成社会的一种正常习惯。在物质赡养、精神慰藉、生活照料等方面，女儿起到越来越大的作用，因此，作为女儿要时时刻刻想着父母亲，做到百善孝为先。
女性需要坚强，作为父母值得骄傲的女儿，不要以为坚强是男性的，女性以柔以弱为美。这是片面的。人生活在世界上都会面临着各种各样的风险的，就像野牛在草原上，狮子的眼睛总是盯着最弱一个。因此，在生活上、工作上、出门在外都要学会坚强。哪怕是再苦再累再疲惫，也都要抖擞精神说话，挺起腰杆走路，做父母最坚强的女儿。
贴心小提示
女儿是爸妈的贴心小棉袄，在与父母亲亲近的时候我们就要发挥小棉袄的功效，不要把我们对父母亲的爱埋藏在心中，那样就阻碍了我们与父母亲良好的沟通，现在来向大家介绍几种方法：
1．和父母一起聊天
节省出一些逛街、打扮的时间来和父母好好的聊天，不要以为自己已经是大人就觉得自己的很多事情该由自己解决。当父母发现自己的隐私后大发雷霆自认为触犯了自己的隐私权时，有没有想过是自己的封闭已经让父母担心，你的父母已经不知道你的所思所想。你正远离自己的父母。不如由你主动高诉父母你的喜好，你的朋友，你的趣事。让他们能分享你的生活。
2．用语言赞美父母
有时候我们会抱怨父母总是看不起自己，总是对自己不满意时，其实我们仔细想想自己本身有赞美过自己的父母吗？比如说，当看到妈妈为自己整理东西时，知道爸爸为这个家努力工作以后，你会对他们怎么说？当他们听到你的赞美时，猜猜看，父母当时的反应会是怎样的？所以当父母在工作、学习上取得成绩时，建议你把对父母的赞美表达出来。
3．给父母节日的祝福
记住一些节日和父母的生日，给爸爸、妈妈写几句话，表达你对他们的问候与祝福。然后，请爸爸、妈妈写一封回信。你们知道吗？我们简短的一声问候与祝福竟让我们的爸爸妈妈们激动不已，生日要送礼物，祝他们生日快乐！没有特殊情况要与他们共吃生日午餐。
第2节 母亲角色的定位与心理认同
女人在父母的呵护下不断成熟长大，当结婚成家以至使自己的孩子“哇哇”坠地那天起，就自然地塑造了一个人生最慈爱而伟大的角色——母亲。
然而，如何做一个称职的母亲，是身为女人值得深思的问题。为人之母不但要哺育孩子，还要把孩子从一个什么都不会的婴儿培育成亭亭玉立的姑娘或生气虎虎的男子汉。对此，要注意身体力行，用自己的言行表率影响自己的孩子。
1．认识母亲的角色
母亲，是天底下最美丽、最温暖人心的字眼。孩子是母亲生命的延续，而陪伴着自己的孩子慢慢长大，是每一个母亲的愿望。在孩子的身上，母亲总能找到自己年幼时的影子，能看到自己未来的方向和人生的希望。每一个母亲都期望给孩子一个充满爱和温暖的家庭，用母爱帮助孩子迎接成长路上的每一个挑战。母爱就是孩子的天堂。家庭是孩子成长的第一站，母亲在家庭中承担了许多教育孩子的工作，是家庭教育中的重要角色。
母亲溺爱孩子，孩子大多都会变成任性、刁蛮、自私。在独生子女家庭中，这种母亲最为常见。她们过分地迁就孩子，宠唉孩子，让孩子成为饭来张口衣来伸手的小皇帝、小公主。稍有不如意，这些小皇帝、小公主就会哭闹耍赖，不达目的不罢休。这样的孩子永远体会不了大人的难处，心中只有自己。如果不加以管教而听之任之，他们就会变得任性、刁蛮而且自私。
母亲忽视孩子，只是扮演一个陌生人的角色，会导致孩子形成冷漠、消极、孤僻的性格。母亲对待自己的孩子就像一个陌生人一样，并没有细心的呵护与培养，使得孩子从小就失去了一份至关重要的母爱。孩子从小的性格发展是形成孩子今后重要性格的关键阶段，没有母爱滋润的孩子大多会变得冷漠，不懂得关爱他人，而且孤僻不愿与他人交流。
母亲家庭暴力，孩子就会变得乖戾，使得孩子对他人充满仇恨、有暴力倾向。虽然有句俗话是这么说的“不打不成材”，但是如果过分的使用暴力不但不利于孩子的家庭管教反而会使得孩子也倾向于用暴力解决问题。这样的母亲教育孩子时缺乏耐心，不懂得对孩子动之以情，晓之以理，与孩子一有分歧，就采取暴力的方式让孩子屈服，小孩子也会采用这种过激的方式来宣泄自己内心的情绪。这样的母亲教育出来的孩子具有一定的危险性，不懂得如何与人和睦相处，甚至还有可能会变成暴力者。
当孩子逐渐长大后，母亲会发现在家庭教育的过程中，会遇到越来越多的实际问题。孩子不听话了，不爱和自己交流了，不爱学习了，等等一系列的问题都会给母亲带来困惑和烦恼。做母亲是一个独有的人生经历，无法温习，无法重演。所以，母亲们都是在依靠自己并不丰富的经验，不断的摸索着教育孩子的正确态度和方式。我们需要向母亲们传达在家庭教育中的一些注意点，以帮助她们更好的完成家庭教育的任务。
一些母亲爱做孩子的“打击者”，给孩子各种各样的难题与困恼，目的就是培养孩子们坚忍不拔的性格与品质，孩子们经过磨练逐步变得坚韧、勇敢和自立。或许有一些家长认为这样做会对孩子们太残酷、太不近人情，但是孩子在经历了这些艰难困苦后，结果会让家长们很满意，那就是孩子们会变成成为坚强、勇敢的好少年。让孩子从小就经受磨难、感受生活的艰辛，以此成就他们坚韧不拔和独立自主的精神。
母亲应该给予孩子充分的信任与理解，与孩子做好朋友，这样孩子就会谦和、善解人意。这类母亲，没有家长的架子，与孩子完全是平等的。她们总是从孩子的角度思考问题，喜欢与孩子一起玩耍，一起聊天。她们往往是第一个知道孩子们心中秘密的人，她们会为孩子保守秘密，直到孩子愿意将它公开为止。她们尊重孩子，把孩子当成大人看待。孩子也会尊重这样的母亲，把她视为自己最为信任和亲密的朋友。孩子也会形成谦和、尊重他人、善解人意的良好性格。
2．做好母亲角色的方法
从教育子女的方面来看，母亲的职责与责任是不能取代的并且富有决定性的意义。孩子对母亲的情感流露最敏感，往往母亲温存，孩子愉悦；母亲认真，孩子顺服；母亲严肃，孩子规矩；母亲专制，孩子胆怯；父母娇惯溺爱，孩子就不能自制，甚至吵闹、折腾。因而母亲要把对待孩子的态度作为教育的重要手段加以运用，用好这最有效的“情感武器”，以塑造孩子今后的性格。
（1）和蔼可亲
母亲应该对孩子快乐、欢笑、友好、礼貌和尊重。有时母亲要严肃、认真地对待孩子，培养孩子们独立的人格和自制的能力。母亲对孩子的爱心流露应服从于教育，这是使孩子活泼、听话的艺术。为此，要心里把他当孩子，表面把他当大人；心里疼爱极甚，表现保持平静；心里非常关切，表面往往佯装大意。这种情感环境下长大的孩子，自然活泼、听话而不撒娇，做事认真而专心。
苏霍姆林斯基曾说：“不能让孩子感到，因为有了他，给家庭带来了欢乐；而要让他觉得，因为有了父母，给他带来了幸福，他是一个负债的人。”母亲们想要让自己的孩子幸福而明理吗？那就一定要这样去做。
（2）学会尊重
家长学会尊重孩子是最理智和最深厚的爱，能使他获得健康、完善的人格。鲁迅先生曾经这样说过：“你不把孩子当人，他长大了就做不了人。”我们在生活中一定经常见到许多不知自珍自爱、缺乏自立自信，或懒散堕落、或粗野横暴的青少年，可以说他们其中的大部分幼年都是未得到尊重的孩子。
尊重孩子要多用礼貌语言，民主平等相处；不把孩子当玩具、笑料，切忌过分开玩笑；禁止把孩子当出气筒，不侮辱、打骂和粗暴地对待孩子；不当面议论孩子的缺点、弱点和错误，不要在他人面前数落孩子的不足，发泄自己的不满；孩子过了婴幼儿时期以后不要经常搂在怀里，亲在嘴里，要鼓励他站直、坐正、好好说话；不哄骗孩子，说话算数，做事认真。
（3）鼓励表扬
母亲要让孩子们不知不觉地意识到自己是一个好孩子，爸爸、妈妈、老师和人们都喜欢他。“自我意象”好是孩子们上进的重大动力。要经常在鼓励、表扬中培养孩子好的“自我意象”，使孩子们即使犯了错误时也会相信自己会马上改正过来。鼓励应该走在行为的前面，表扬则在行为之后及时进行，但表扬一定要实事求是，不能用言语的敷衍和哄骗，也不应该过分。
母亲表扬孩子们的方式是多种多样的，向亲戚、朋友、家人、老师小声夸奖，不直接对孩子说而有意让他听见，这种积极暗示非常有效，有时还能“弄假成真”。其他鼓励形式还有一个微笑，一句赞扬的话，一个拥抱，贴一个小红花，奖励一个学习用品，到大自然中游玩等，视情况而定。但在实施所有表扬和奖励时，母亲也不可显出过分高兴的样子，应该不失认真和平静。
（4）培养习惯
习惯是行为中重复一定的模式培养起来的心理定势，快乐专注的心理定势也要在行为习惯中养成。孩子们有了良好的习惯，母亲的教育就省时省事了，这就是“少成若天性，习惯成自然”的道理。
教育家叶圣陶说的：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。凡是好的态度和好的方法，都要使它化为习惯，只有熟练得成了习惯，好的态度才能随时随地表现，好的方法才能随时随地应用，一辈子受用不尽。”孩子的好习惯养成了，就能自我控制，专心玩和学，而不受不良因素的引诱和干扰。
这些都是如何做好一个母亲角色的最重要的部分，当然我们也不能忽视那重要的一点，就是：母亲对孩子们无条件的爱。这种无条件的爱并不意味着你不设定任何界限，设定界限是向孩子们显示他对你来说很重要。当一个孩子越界时，向他们说明你对这种行为而不是他们本身感到失望。
母亲被认为是担任孩子成长过程中给予他们必要的鼓励角色的一方，母亲与父亲所起的作用是不能等同的。在大多数家庭中，母亲扮演着帮助孩子们解决生活中出现的困难的主要角色，这令许多女士感到无所适从。作为母亲必须考虑什么是孩子真正需要的。
贴心小提示
我们这个生活节奏紧张的社会里，孩子们渴望与母亲建立良好积极的亲子关系，母亲希望建立健全的育儿观念，这样就能够形成一个积极向上的家庭亲子体系，也能够使得女性的母亲角色得到认可，以下准则供您参考。
1．冷静的头脑
母亲用冷静的头脑对孩子进行管教，会让孩子感觉到你的教导是客观公正的，并且，他也愿意带着极大的兴趣去做到你对他的要求。
如果你在教育孩子的过程中有些情绪失控，你可以试着从1数到10，或是深呼吸几次，亦或是走开一会儿。但如果这些方法仍无济于事，最终你还是失控地对孩子发了脾气，记住事后要真心地向孩子道歉，告诉他，你也是人，也会犯错，但你能承认并改正错误。
如果你特别生气，完全可以表达自己的情绪。但经常发脾气的话，当你再生气的时候，孩子也就见惯不怪了。
2．对孩子的诺言
在教育孩子的过程中，对大人也是一个无形的督促，有时一些母亲为了打发孩子，也曾经有过想随便找一个借口的时候，希望能蒙混过关，但这种情况下，孩子反而会成为一个监督者，让妈妈能从自身做起，注意言传身教，不让孩子挑出毛病。这样教育起孩子来，不仅省去了不少口舌，而且还培养了孩子“诚信”的美德。
作母亲是一项责任重大的工作，但并不意味着是一种负担，如果你了解好这其中的关系与奥秘，你们体会到作为母亲角色的美妙。
第三节 妻子角色的定位与心理认同
世界由男人和女人构成，男人创造世界，女人创造着男人，好女人足可以成就一个男人。其实，这说明的是一个道理：妻子的角色责任重大，并且影响重大。
每个女人固然要对工作负责，要有职业道德，要从工作中得到乐趣，但也不能忽视家庭的义务和责任。我们工作是为了更快乐地和家人在一起，享受生活，享受生命。
所以只有扮演好妻子的角色，才能使家庭温馨，使全家快乐，使自己幸福。
1．做好妻子角色的意义
妻子的角色是女人一生中重要的角色，在我们这个社会上，男人毕竟是主角，虽然男人比较看重事业，很少为柴米油盐操心，其实，男人的事业也往往是为了家庭，大多数的家庭负担都由男人支撑着。女人应该体谅男人肩上的压力，做好贤内助，为男人筑造一个温馨的港湾。而女人善于理家则是做好贤内助的关键问题。同时，理家也是一项艰巨的任务。
从一位女性在社会中所扮演的角色来说，女性要经历女儿、妻子、母亲等角色变化，这些角色之间是互相联系的，有时甚至相互重合。一个人有时候同时要扮演几种角色，如中年妇女有可能是女儿、妻子、母亲三种角色集于一身，这时对于女性本身也是发挥她自身价值的关键时刻。如果对一些事务处理不当，就会造成角色紧张与失调，并损害和谐的家庭关系。一个人不仅要扮演好她在某一时期的特定角色，而且还要为下一个角色做准备与调适，以便顺利地实现角色过渡，扮演好每一个角色。
妻子角色是相对于丈夫来说的，但当今社会对这一角色的期望与要求，并不完全以丈夫的满意度为参照，而以平等、融洽、互爱的夫妻关系为指针。如果一桩婚姻的质量比较高，夫妻双方都满意于对方的角色表现，那么对于妻子来说，她的角色扮演才是成功的。当然，虽说妻子的角色扮演的是否成功，不完全以丈夫的满意度为参照，但是一个妻子，她面对最多的还是丈夫，所以，丈夫的满意度还是占着绝对的主导地位。
俗话说：男为天，女为地。妻子辅助丈夫，这是祖祖辈辈定下的规矩，任何人都不能违背，夫妻各自守好自己的本位，丈夫做好一家之主，妻子做个贤惠的管家，一家人的日子才能和和睦睦，美满幸福，如果夫妻一旦失职的话，后果将很难设想，不否定女人的能力，在现今社会，女人当个好管家的大局面并没有改变。
在一般家庭中，丈夫是家庭财务来源的供应者，是提供安全保障的人，妻子则需要承担起家庭管家、养育子女、处理好家庭与亲戚之间保持良好关系的责任。
2．做好妻子角色的方法
男人是力量权威的象征，却需要贤惠女人的管理，这无可非议的定位了女人在家庭中不可轻视的地位及作用。
以前我们缺乏爱的智慧，不懂男人女人在性别上的差异。如果妻子会根据男人的需要去爱和驾驭爱，老公便会义无反顾地为家庭和妻子牺牲一切。反之，当男人对家庭和妻子的感受没有把握，或生活的无所适从，甚至产生担心误解时，他将会表现得像个无赖，此时的婚姻质量大打折扣。那么，我们女性应该如何做到一个贤妻呢？
（1）包容缺点和过失
男人习惯将自己的家庭和女人当作安全的避风港和安乐窝。由此，他们希望这里能够完全地包容他们的成功与失败、弱点与过失。不论什么时候都张开双臂，以轻松明朗的家庭氛围接纳他们回来。如果我们只用女人的想法和感受去看老公，要求老公，势必以委屈抱怨相对，引发冲突。而婚姻的幸福往往需要妻子以大地母亲的宽宏大量，极大的耐心，接纳包容老公诸多的不完美，以屈求伸。这里，有底线、有智慧、有耐心的建设性沟通与磨合乃最好的包容。一味的忍耐怂恿，或任何单方面不理智，都会留下隐患，给婚姻种下祸根。
（2）女人要学会自立
婚后的生活和恋爱是完全不同的两种状态，结婚以后老公可能经常会因事业的繁忙，而无精力时间来关注你；老公会因体内“荷尔蒙”逐渐的衰减，爱情生成理智，激情淡去；或玩性、劣性等不完美显现。面临转变的关口，你一定要改变自己的爱情观念，切不要一味地追求爱情的纯真，在乎他对你的关注程度，在乎他人品的完美。若抓住这些不放，终日以男人为生活中心，或想去改造老公，你将会得到心灵无限的烦恼和失落。一定要把婚姻爱情的立足点建立在既自主又相系的基础之上，充实和发展各自的爱好，提高自身的综合素质。
尽管男人们不喜欢女人太强势，但在心底深处，他决不会去尊重和爱一个既无主见、又不能独立、完全依附的女人。男人需要女人来互补，更需要妻子的智慧来激励自己不断地成长进步。
女性朋友们让我们变换一种思路去认识问题：别人小看你，是你自己让人小看。你轻视对方，便是轻视自己。婚姻最忌改造，改造的结局势必分手或苟合；婚姻没有对错，感受舒服就是硬道理，你来我去，只能一败涂地；婚姻更无输赢，只有双赢，否则两败俱伤；人无完人，山多高则谷多深。一旦认清这些真相，就慢慢地去磨合、去悟、去尝试引导婚姻进入较为稳定的状态：亲密而有距离，开放而有节制。双方都以信任之心不限制对方的自由，又都以珍惜之心不滥用自己的自由，这样的婚姻才能长久。
（3）了解男人内心感情
男人遇到压力或懊恼倦怠时，会以临时出逃的形式，有时我们过度的亲近，也会产生老公想逃避的情况，这是心理学角度近而远之现象。某种程度上老公和妻子太过亲近，会让老公感觉失去“自我”。当老公需回避时段，妻子应充分理解男人心理需求。男人在社会上承受的压力和磨难是女人无从体验的，有时在家会莫名的宣泄。在男人临时逃避或发怒时，千万不要与他针锋相对，抱怨嘟囔。给他充分的心理调整空间，相信他安顿情绪和解决问题的能力。当他调整好自己，积蓄好能量，回归后会对你有爱更加。
（4）学会支持男人的技巧
懂得尊重老公的想法与感受，不求全责备、教训修正。即使想帮他在某个方面或领域获得以长进，也不可大张旗鼓，贸然行动。这样的做法是在不自觉地削弱男人的力量，反而还会加大反作用力。而点到为止，耐心等待时机，是最明智的举措。因为只有他内心想改变，才是根本动力。
在任何社交场合，为社交的需要，给足老公面子，时不时的给老公信任、认可、赞美、感激、鼓励，这样可使老公获得最大的心理满足，给他最大动力成为真正的自我，并回馈我们全身心的爱和呵护。
（5）口中禁忌搬弄是非
家中的是是非非原本就是说不清的事情，如果妻子对任何人求助都是对男人的权威性、尊严是最大的蔑视。再加进外界的风言风语，男人的自尊心一定会彻底崩溃。到了那个时候，即使男人有心和解，也是骑虎难下。假如妻子真的希望解决问题，惟一选择就是关起门来，勿扩大事态，两人慢慢沟通，化解隔膜。
婚姻是人生走得最长的一条路，家是生命的栖息地，心灵的养生堂。没有女人的地方不成其为家，因而妻子的角色尤为重要。做个好妻子，是做开明睿智的妻子，决不是做一个软弱、糊涂的小女人。在婚姻中，妻子依然需要老公的关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。只有男人和女人相互支持，相互给予对方最需要的尊重、欣赏、爱和自由，婚姻才会生长出最根底、最真实、深沉的情感关系，两人才会共同成长，走向真正的融恰、圆满与和谐。
贴心小提示
每一位女性朋友都想成为一个好妻子？如果你能按照以下的标准来要求自己，你的家庭生活会更加和睦，夫妻感情也会更加美满，你也会成为丈夫眼中最贤惠的妻子！
1．世界上没有“完美的婚姻”，只能努力追求“美满的婚姻”。
2．尽量了解并满足丈夫的特殊需求。
3．不要过于依赖父母，不要对丈夫亲戚妄加评论、随便指责。
4．用赞赏、鼓励的态度取代强迫的态度。
5．占有欲和嫉妒心非常可怕，必须清除它。
6．用温情迎接丈夫，抱怨、命令只能起到相反的作用。
7．责备或攻击完全不能改变丈夫的想法。
8．要谦虚，不要自以为是。
9．遇事要有耐心，尽量容忍。
婚姻生活就像一个新的生活旅程，你必须从现在起就做好长时间辛苦的心理准备，才有可能赢得美满和谐的婚姻。婚姻关系是所有人际关系中最棘手、最复杂的，想将它处理好就需要有耐性、技巧、感情和精神上的双重成熟，要全部做到非常困难。但是如果你愿意付出精力，那你一定可以培养出良好的婚姻关系。
第四节 要重视性心理方面的卫生
性心理学是心理科学的分支学科之一，是以心理学的观点，理论和方法研究人类性行为与行文明的发展历程对现代人类性行为的影响和塑造，研究人类的性生理发育、性心理发展、性别角色社会化过程以及婚姻、家庭与性卫生性健康等。
要想做好性心理卫生，必须要了解性心理的主要结构以及具体表现，然后才能针对这些表现做好相应的预防和防治工作。女性掌握性心理卫生知识，对于保持自己的身心健康和婚后的性生活质量都有很重要的意义。
认识性心理的主要结构
性心理是主体对有关两性的差别与两性的关系在大脑中的反映。性心理是青少年与成年普遍存在的一种心理现象。
性心理的结构是复杂的，主要包括以下一些成分：
（1）性感知
人们通过感知来感受到男女第一性征与第二性征的差别。第一性征是人生下来就有的。即男女的生殖器官的特征，两性生殖器官结构的差别是男女性别最根本的标志。
男性的外生殖器官包括阴茎与阴囊，内生殖器官包括睾丸和输精管。
女性的外生殖器官包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺，内生殖器官包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。人的性感知主要是对男女外生殖器的感受。
第二性征是表现除生殖器以外的男女差异的身体外形区别。第二性征也称为副性征，第二性征在青春期开始显现出来。
男性的第二性征表现为体高肩宽、骨骼粗壮、肌肉发达、喉头突出、嗓音低沉、长胡须、阴毛卷曲等。
女性的第二性征表现为骨盆宽大，皮下脂肪多而显得体态丰满，乳房丰满隆起，嗓音细润，不长胡须，阴毛呈倒三角形分布。
人们对男女的第二性征往往是一目了然且易于感知，并以此区分男女。
性感知也包括主体对自己的外生殖器官受到某种刺激而得到的感知，并产生性快感。
（2）性情感
性情感即对异性情感。根据感情的强度与性质，可把性情感分为三个层次。第一个层次是异性的一般同志式性情感；第二个层次是异性间的友谊情感；第三个层次是异性间爱的情感。性情感也包含夫妻性生活中的性快感。
（3）性思维
性思维即对异性的思考，性思维在性心理结构中占有重要的地位。人的感情受人的理智的制约，性思维控制着性感情的方向与强度，性思维水平的高低对青年恋爱和处理好与异性的关系有重要影响。
一位男青年被一位年轻美貌的姑娘所吸引，但考虑到她的品行不端正，就会控制自己的感情，疏远了她。分别已婚的两位男女青年在一起工作，互相帮助，互相关心，异性的友谊感不断提高，女青年意识到男青年在自己心目中的位置越来越突出，察觉到与男青年在感情上已有暧昧关系，但性思维使她意识到社会道德不容她对男青年产生这种暧昧情感，于是她逐步把对男青年的情感保持在同志般的友谊情感的水平上。
（4）性想象
性想象即对异性的想象。青年人在恋爱前想象自己追求的异性的形象；在恋爱时想象与异性见面时的举止言行；无论男性与女性在手淫时都可能同时伴随对异性形象的想象；青年结婚时想象新婚之夜的欢乐。
（5）性意志
性意志即主体对异性产生的行动的协调与控制。性意志强的人，能按社会道德要求控制自己的性欲望。性意志薄弱的人，易受性冲动的支配，作出越轨的行为。培养青少年的性意志是提高青少年的道德水平、预防性犯罪的重要内容。中年、老年人也要注意自己的性意志培养，保持高尚的性道德情操。
（6）性交往
性交往指的是与异性的交往。无论已婚男女，还是未婚男女，都有性交往的需要，只不过不同年龄、不同职业的人与异性交往的需要程度不同而已。
（7）性意向
性意向是人们性爱的意愿指向。性意向是性爱与非性爱的本质区别。一般异性之间的同志感与友谊感不包括性意向，异性之间的爱情包括性意向。夫妻性意向协调水平，对夫妻性欲的满足与感情的发展都有一定的影响，如果非爱情关系的异性之间产生性意向，要用性道德克制性意向的产生。
（8）性欲望
性欲望指的是性行为的需求。性欲望可分为两种：一种是与异性身体接触的需求，例如与异性拥抱、接吻等；一种是性紧张缓解的需求，通过与异性性交，使性紧张得到缓解。这两种性欲望既有区别，又有联系。在夫妻的性生活中，前者为后者做准备，后者是前者发展的结果。一般健康的成人都有不同程度的性欲望。
（9）性行为
性行为是指男女之间性交过程中的行为。性行为是性欲需要的满足手段。性行为是人类生儿育女的最基本行为，没有性行为，女性就不能怀孕。性行为既能满足人类的性欲，又能满足人类生儿育女的需要。已经有子女的女性，与丈夫发生性行为的目的仅局限于满足性欲望。
（10）性注意
即对异性的注意与兴趣，因此对异性具有吸引力。青年男女彼此间的性注意与性兴趣表现很明显，特别是未婚青年对异性的注意与性兴趣很强烈。中老年对异性的注意也存在。
一般说来，女性的容貌、身材、修饰易引起男性的注意与兴趣。男性魁梧的身体，文雅的风度引起女性的注意与兴趣。
了解性心理的发展和表现
青春期的到来，标志着性成熟期的开始。性成熟期是指性腺机能开始发生作用的时期。一般说来，女子的性成熟的开始与结束都比男子早些。性的成熟使男女青年出现第二性征。
性的成熟引起心理上的变化，开始了性意识的觉醒，开始意识到两性关系等。性成熟对青少年的心理发展带来重要的影响，男青年的幼稚气消失了，女青年则像一朵含苞待放的鲜花。
性成熟对青少年个性心理特点的形成起着无可怀疑的作用。青春期性欲的出现及其与性欲有关的多种多样的体验，在青少年的心理生活上占有一定的地位。
但是青少年的心理发展不能直接从性成熟的过程中引伸出来。国外有些心理学家企图用生物学原因去解释青少年的一切特点，其中包括心理特点，把青少年的心理特点都看成是性成熟引起的。这种夸大性成熟对青少年心理影响的理论，是不符合实际情况的，因而是不正确的。
（1）性心理的发展
性心理的发展大体可划分为三个阶段。
第一，异性疏远期。在青春期之前，男孩与女孩之间不存在隔阂，他们一起游戏、学习，相互关系中没有性心理特点。进入了青春期，男女对性的差异特别敏感，出现了心理上与行为上的隔阂，彼此疏远。他们各自对对方采取冷淡的态度，甚至对异性表示反感。
在共同的学习、体育与劳动生活中，往往合作不好。即使童年时期的“青梅竹马，两小无猜”的异性朋友，相处也谨小慎微，甚至故意躲避。
家长与教师对处在异性疏远期的青少年，要善于引导他们正确对待异性，减少彼此间的隔阂，因势利导地促使他们的团结与合作。
第二，异性接近期。男女青年彼此有接近的需要，相互之间产生心理上的吸引。在一般情况下，同龄的女青年比男青年对异性的兴趣出现更早些。异性的魅力对他们很有吸引力量。女青年身材窈窕、容貌姣好，很容易吸引男青年。男青年潇洒英俊，很容易吸引女青年。应该指出，异性的吸引并非爱情，男女之间的好感也并非初恋。青春初期的男女青年，由于自己不能判断好感与初恋的区别，因而常产生心理上的苦闷。
第三，恋爱期。男女青年在相互接近的基础上，由于相互了解，相互交流感情，产生好感，在好感的基础上，感情进一步发展，青年男女之间相互爱慕、倾心，从而产生爱情。初恋使青年产生错综复杂、微妙的思想情绪变化。
青年的初恋往往是一种内心隐蔽的爱情，特别是女性常有羞怯之感。初恋使男女青年的心田充满了很愉快、很舒畅、很温暖、很甜蜜的感情。
初恋进一步发展可达到热恋阶段。彼此之间的感情达到炽热程度。在感情上依恋不舍，“忆君恰似西江水，日夜奔流无歇时”。在行动上产生亲昵动作，例如接吻、拥抱等。
在热恋中的青年由于激情，无论男性还是女性都可能产生亲昵欲望，并且可能情不自禁地发生亲昵动作。在多数情况下，常常是男青年主动，有的女青年在热恋中，男青年突如其来的亲昵动作，使她惊慌失措，心慌意乱。其实，出现亲昵动作是性心理正常发展的产物，同时又有助于激发爱情更进一步的发展。应该勇敢地接受对方的亲昵动作，使爱的暖流在双方的心灵上激荡。
（2）性心理的表现
青春期由于性成熟而出现种种的性心理现象。一般说来，青年的性意识较中年人和老年人表现得更为微妙、强烈和复杂。
第一，对性知识的兴趣。青少年在青春期对性知识和生育现象有探求的欲望。青年对性知识的需求不是什么见不得人的事，更不是罪恶，而是青年性心理发展的必然。如果青年能从家庭与学校获得正当的性知识，将会使他们对性的问题有正确的认识，是有助于他们身心的健康发展的。
我国由于长期封建社会的影响，使不少青少年在青春期，没有从家庭和学校获得科学的性知识。他们往往怀着好奇的，甚至是感到罪恶的心理，秘密地探求性的知识。这样，不免会被坏人利用，甚至受骗上当，这是十分危险的。
至今，人们追求性的知识和追求其他科学知识的心理状态，仍是径渭分明。其实，青年人学习一点必要的性知识是应该的，也是正当的。
第二，对异性的兴趣和爱慕。青年关心异性，彼此向往与追求是青年性心理的重要表现，这是青年性心理发展的正常现象。关心异性是日后建立美满婚姻生活的心理基础。
“青年男子哪个不善钟情，妙龄女子谁个不善怀春”。在性激素的作用下，在社会环境的影响下，青年男女都有着互相爱慕之情。青年人的初恋是青年情绪生活上的新现象。这种情感内容与一个人的道德水平密切相关。青年的爱情体验的道德表现应该是尊重对方的人格，尊重友谊。
在许多情况下，爱情是青年人克服自身的缺点，形成宝贵的个性心理品质的重要因素。青年人养成高尚的道德水平，对于克服自己爱情的激情或克服初恋带来的痛苦，有着重要的意义。在出现这种情况的时候，家长和领导用心关怀和帮助也是很重要的。
家庭与学校要根据青少年关于异性的心理特点进行积极正确的引导，指导他们相互尊重人格，保持相互间的纯洁。
男女青年学生之间的友谊，应该珍惜，但最好不要谈恋爱。这一方面是由于这个时期应抓紧时间掌握知识，提高智力，特别是创造力；另一方面是开始出现的性心理往往带有不稳定的特点，如果缺乏理智的控制和伦理道德的判断，可能难以驾驭感情，甚至失足。
第三，性欲望和性冲动。青年男女在青春期，只要功能正常，每个人都有正常的性欲，只是性欲的强弱因人而异。青春期，正常的性欲望和性冲动是依赖于生理因素与心理因素的。
在生理方面，性激素对性欲和性冲动有着相当的作用。
男子的性欲与睾丸分泌的男性激素有着密切关系。成年男子在切除双侧睾丸后，性欲就逐渐消失，阴茎不能勃起，封建皇宫内的太监就是如此。
女子的性欲与卵巢分泌的女性激素关系并不密切，虽然女性激素能促进性成熟，但是性成熟后的性欲维持和性冲动的激发，往往主要是靠心理因素与接触身体的性感部分。因此，女性因病切除双侧卵巢、输卵管和子宫以后，虽然无月经，但不改变容貌和体型，也不影响性功能。
性成熟后，在外界的刺激和情感、想象、记忆等因素作用下，青年男女自然而然地有性欲和性冲动。女青年的性欲在婚前往往是一时性的，并且大多比较微弱。一般说来，男子比较容易被视觉刺激激起性兴奋，女子易被触觉刺激激起性兴奋。
男女青年在青春期出现性的冲动，这是发育中的正常生理现象和心理现象。大多数青年都能自然地度过这一时期。但也有一部分青年，由于缺乏必要的性知识而产生错误的认识，引起恐惧不安、自责等心理，这将会影响身心健康，有碍学习和工作。
对青年的性欲望和性的冲动可导不可堵。在青春期进行性教育是非常必要的，我们既不能把性的欲望和性冲动看成是低级和下流的，又要避免模仿西方的某些生活方式，在男女两性关系问题上追求自由放荡的恶劣影响。应该注意引导青年正确对待性的欲望，用正确的道德观来约束自己。
第四，自慰行为。青春期性的冲动勃发后，青年对此突如其来的要求，最常见的是以手淫方式获得性冲动的满足。
手淫是指性欲冲动时，用手或物品摩擦，玩弄生殖器官引起性的快感，性欲满足或射精（男性）的行为。手淫是对性冲动的发泄，是解决性要求的一种方式，这是没有异性参与的、自己发生的性行为。
手淫多发生在青春期的青年中，男子染有手淫习惯的多于女性。青年人如果手淫频繁，可能产生神经衰弱的一些症状，如注意力不集中，头脑昏沉，记忆力衰退，思维迟钝，影响学习效果。
过度的手淫可能产生性神经衰弱症，如阳萎、早泄等结婚后性生活带来苦恼。女性无节制地手淫，能使盆腔长时间充血，可导致盆腔炎等疾病。
手淫最大的危害在心理方面。手淫排出的精液一般无损身体的健康，手淫的危害在于心理的自我挫伤。因此，有手淫习惯的人，应树立克服手淫的信心，把自己从手淫的精神压力下解放出来，这样才有利于身心健康。
性心理卫生的注意要素
性心理卫生的内容包括月经的心理卫生、与异性交往的性心理卫生、恋爱的性心理卫生、新婚之夜的性心理卫生和夫妻间的性心理卫生等五个方面的内容，掌握不同内容的性心理卫生对于女性提高性生活质量，保持身体健康都有极其重大的作用。
（1）月经的心理卫生
青春期的少女，对初潮来临要有充分的心理准备。母亲、老师应当帮助她们获得科学的有关月经的知识，使她们认识到来月经是发育成长的必然产物，是一种正常的生理现象。这才可能使在初潮来临时心情比较坦然，做到正确地对待。
由于种种原因，至今大多数少女在初潮来临时，仍有不同程度的紧张和不安。
从一份题为“你第一次来月经时的心情”调查得知，城市女性、农村女性心情很紧张与较紧张者都在60%以上。
少女初潮来临的最初一两年，月经周期不稳定，使很多少女疑虑、抑郁。要使少女认识到，初潮来临后一两年内，月经周期不稳定也是正常的生理现象，不必大惊小怪。一般情况，无需治疗。
月经来临前几天，有些少女情绪不够稳定，容易激动，对此也不要过虑过忧。要从少女时代养成一个良好的心理习惯，即月经期，力求情绪稳定，尽量避免引起不良情绪的刺激，保持乐观情绪。同时也要注意月经期的生理卫生，避免劳累，要用热水洗脚，注意阴部的清洁卫生等。
（2）与异性交往心理
女性愿意与男性交往是女性心理成熟的表现，是人类正常的心理现象。女性与异性交往要讲究交往的心理卫生。
第一，正常地与异性交往。女性在生活、学习与工作中与异性进行正常的交往，要自然、坦率，这对女性对异性的心理反应正常化有着重要的作用。女性与异性分隔越严，对于异性就越过敏，甚至会产生有关性的想象。
第二，不要与庸俗的异性交往。女性交往中要注意异性的思想动态、心理特征。对于那些阿谀奉承、肉麻地吹捧的人要警惕，对那些动手动脚的异性要避免交往。大量的女性性犯罪的事实说明，有的女性与庸俗下流的异性交往，经不起引诱与挑逗，为了满足性欲，使自己身败名裂。
第三，正确对待忘年交的性心理。有一些女性特别是青年女子，由于学习、工作等原因，与一些年龄较大的异性结下了深厚而亲密的友谊。
女性要珍惜与爱护这种忘年交的正常的两性友谊。当然也有的人会以己之心，度他人之腹，甚至散布流言蜚语。其实，只要心地纯洁，就可保持忘年交的深厚友谊。
但同时要注意忘年交的友情毕竟是异性的亲密情感，有可能在一定的内外动因的刺激下，产生性冲动。无论男方或女方如产生性意向，都要理智地控制，同时，要减少交往或回避一段时间，这样有助于性意向的平息。
第四，用正确的道德观念控制性欲。女性与异性交往，结成一定的友谊。特别是未婚女性在与异性友谊的基础上，在某种情境下，可能出现性冲动。男性的生理美、风度、才学等对女性有一定的吸引力。
男女密切的交往、情投意合，在电影、电视、小说、戏剧中有关爱情的情节或有关性刺激的描绘下，可能激起男女的性兴奋，出现性欲望。尤其在男性的主动要求下，有的女性很可能自觉或不自觉地接受而发生性关系。因此，男女双方在交往中都应注意。关键在于正确的心态来控制性欲。
人之所以异于禽兽，在于有理智，有道德观念。无论男性还是女性都要提高自己的道德水平，培养自己高尚的道德情操，对自己与异性交往中闪现的性意向要严加节制与控制。
（3）恋爱性心理卫生
青年男女在恋爱过程中，由于感情的深化，可能出现性冲动，这是正常的生理现象。有的青年特别是女青年，在恋爱时出现性意向，产生罪恶感，造成心理压力，影响心理健康。问题的关键在于在恋爱中出现性冲动时如何控制，如何使性冲动升华。
青年男女在恋爱中要根据自己的具体情况，采用不同的心理渠道，使性冲动得以分流或升华。
第一，青年恋人相见，交流思想，探讨学问，研究工作和学习中的问题，不仅可使性冲动得到升华，而且有助于提高思想，促进学习与工作。
第二，青年恋人相见，以体育、绘画、音乐、旅游等活动陶冶情操，调剂性欲，使性冲动分流。
第三，青年男女提高精神文明水平，培养高尚的道德情操，培养广泛的兴趣，确立性爱正确的价值观，对控制与摆脱在恋爱中出现的性欲有重要的意义。
（4）新婚夜的性心理
新婚之夜对于男女青年来说是神秘而令人激动的。可是青年男女往往怀着好奇和胆怯的心理，再加上由于缺乏性生理与性心理的知识，就难以获得称心如意的快感。
新婚之夜是恋爱的高峰，是男女正常的性生活的开端。搞好新婚之夜的性心理卫生，可为夫妻以后性生活的和谐与美满奠定基础。对于新娘来讲要努力做到以下几个方面：
第一，了解男女性欲的特点。男女性欲是各有特点的。男子性欲比较强烈，女子性欲比较弱些；男子性冲动的激发与消退都很迅速，女子则比较缓慢。男女性欲的表现方式不尽相同，男子的性欲和快感集中在性器官上，性交欲望高，而女子的性欲比较复杂和广泛，大多喜欢情话、亲吻和拥抱等，待达到一定的性兴奋时，快感才比较集中在性器官上。
第二，精神尽量放松。新婚之夜的性生活，男女双方都可能感到腼腆或羞涩，女子更明显些。
第一次性生活时，男子多易激动，女子有些紧张。因此新婚之夜，男子对女子要多加体贴和爱护，克服女子的胆怯与疑虑，绝不能粗暴，只顾自己，否则可能给女方带来精神上的不快，甚至使女子产生对性生活的厌恶。男子要根据已掌握的性生理与性心理知识，有步骤激发女子的性欲，逐步地完成性结合。
第三，消除性生活的恐惧感。有些女性受传统的观念影响，对性生活怀有恐惧感。新婚之夜，事当临头，恐惧感更加强烈，引起肌肉紧张，甚至造成阴道痉挛，影响性生活正常进行，当然也很难获得新婚之夜的性满足。
第四，做好避孕的充分准备，有充分的性生活的心理安全感。一般说来，新婚之夜要采取避孕措施。避孕越落实，越保险，新婚之夜性生活的安全感越充分，性冲动就越强烈，为新婚夫妇获得性满足创造条件。
第五，夫妻要密切配合。新婚之夜男女双方情绪激动，易引起双方动作的失调。男方行动粗暴、急促，易使女方产生恐惧心理，女方要努力设法缓冲男方的过于激动情绪，使性生活有节奏地进行。
第六，夫妻性生活要逐步适应。性生活适应是一个过程。新婚夫妇由于缺乏性生活的体验与经验，新婚之夜性生活不完全和谐的事是屡见不鲜的。新婚之夜性生活不甚和谐是正常现象，千万不要为此产生精神负担。在婚后的性生活中，双方逐步熟悉对方的性生活习惯，同时不断总结性生活的经验，就会逐步互相适应，互相协调，就会达到性生活的和谐美满。
第七，女性要体谅丈夫新婚之夜的阳萎或早泄。有的男青年由于性欲过于强烈，感情过于冲动，容易造成新婚之夜性生活时发生早泄。新婚夫妇都不要为此忧虑、焦虑、紧张。特别是新娘要体谅、安慰丈夫，关怀丈夫，使其消除不安心理，保持情绪稳定。新娘配合丈夫的性行为，早泄的现象就会得到克服。
有的男青年缺乏性知识，或染有手淫习惯，性生活时疑虑重重、紧张不安，可造成阳萎，使性生活无法进行。新婚之夜丈夫发生阳萎，新娘千万不要训斥，甚至吵闹，否则可能加重丈夫的阳萎。新娘要关怀安慰新郎，采用适当的动作，阳萎会逐步克服的，甚至有可能新婚之夜再次性交时就会顺利进行。
第八，正确对待处女膜问题。新婚之夜初次性活动，有不少女性处女膜发生破裂，产生疼痛，还有少量出血。但是并不是所有处女在新婚之夜过性生活时都出现上述情况。这与处女膜厚薄、弹性、孔的大小、松弛程度都有一定的关系。
有的青年女性处女膜大、弹性好、松弛，新婚之夜处女膜不破裂。既无疼痛也不出血；或轻微破裂，出血甚少。有的女性甚至在怀孕8个月做产科检查，发现处女膜完整无损。也有的女性可能在婚前处女膜因非性交原因早已破裂。如奔跑、跳跃、骑马、骑车、挫伤等原因均可能使处女膜破裂。当然，也有的女性在未婚前曾经发生性关系，造成处女膜破裂。
有的男青年受传统观念影响，认为凡是新婚之夜性生活时，女性阴道不流血都是失贞原因造成。一旦新婚之夜性生活时，妻子阴道不流血，便断定是失贞。轻者情绪低落，影响性欲的满足，重者对妻子横加盘问，甚至暴跳如雷，训骂殴打。夫妻的亲密感情顿时变得淡薄，甚至产生敌对情绪，严重影响夫妻生活，乃至造成夫妻感情破裂，其后就谈不上什么和谐的性生活了。
（5）夫妻性生活心理
夫妻的性生活是夫妻生活的一个重要内容。但是把夫妻性生活看成是夫妻生活的唯一内容，无疑是错误的。当然把夫妻性生活看成可有可无也是不对的。
前者看法可能引起纵欲，影响身心健康。后者的看法将会损伤夫妻感情，也会影响身心健康。
夫妻的性生活特别是青年夫妻的性生活，在夫妻生活中占有重要的地位。夫妻的性生活是强化夫妻感情的纽带，是发展夫妻恩爱的重要途径。
俗话说，一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深。从某种意义来说，主要是指夫妻的性生活使夫妻恩爱情深。因此，搞好夫妻的性心理卫生，对于巩固与发展夫妻感情，建立温暖和谐的家庭，充分满足夫妻的性欲望都具有不可忽视的作用。
贴心小提示
掌握性心理卫生是女性保持身心健康的基础。了解了这些知识，您在过婚后性生活时，还必须注意以下几点：
1．要有良好的心理环境
您的性生活只有在舒适的环境下进行，不受外界因素特别是人的因素的干扰，性欲才能顺利地唤起。如果环境杂乱，甚至有其他成年亲属同室，在心理处在戒备状态下发生性关系，无疑会影响您的性感的满足。
2．要有良好的心态素质
双方的意向一致，易充分激发自己的性冲动，获得充分的性满足。在一般情况下，夫妻任何一方心情不佳，如忧虑、焦急、烦躁、紧张，就不宜进行性生活，否则可能造成一方的不安。具体情况要具体分析，如一方有烦恼，另一方要关怀体贴，在性生活中安慰鼓励，可能收到减轻与消除烦恼的功效。
3．要有多种的体会方式
这不仅能彼此交流爱慕的心情，增强彼此的感情，而且有助于使您达到性高潮。
4．要运用多方面的性信息
性信息指的是夫妻性生活传递性要求、性动作与性感受的信号。有不少夫妻在产生性生活的欲望时，出于羞涩等原因，并不是单纯运用语言直接表达出来，而是运用眼神、表情、动作等含蓄的方式表达性欲望。夫妻在性生活中，逐渐形成自己的性生活的性信息。
正确地运用性信息，有助于增强性生活的乐趣，有助于达到性欲的满足。应该指出，一些女性受传统观念影响，认为性生活的要求应该由丈夫主动提出，因此往往使自己的性欲望受到压抑。正确的做法是夫妻双方谁有性要求都可主动提出。妻子有性要求，可多运用性信息向丈夫表达。丈夫会敏感地理解妻子的需求，并且会满足妻子对性生活的需要。
第五节 懂得培养健康的性欲心理
现代生物学证明，性欲是一种生物冲动能量，也称性动机、性驱力或性张力，是人类的精神原动力。简而言之，性欲是指在一定剌激下具有性意义的欲望。每一个发育成熟的正常男女，都会产生性欲，只是由于个性、体质或每对夫妇的感情基础、家庭环境、健康状况、文化程度、所接受性剌激的强度不同，性欲的强弱也有差别。
一般来说，相对男性而言，女性性欲更易受到社会心理因素所左右。如忧虑、抑郁、紧张、遇到突发事件等。为此，女性应该正确对待自己的性欲，才能在夫妻生活中得到应有的快感。
影响性欲的要素
女性的性欲的诱发，既有生理基础，又有心理因素、文化教育、社会环境等参与其中，并受到社会规范和道德的约束和制约。因此，对人类的性欲要有一个正确的认识，既不要人为的压抑，又不能恣意放纵，一般说来，影响女性性欲的要素有以下几点。
（1）性心理驱动
即处于性心理、性生理成熟阶段的女性，出于对异性的钟情、怀春、爱慕等心理活动，尤其是在感情真挚、热烈的基础上，最容易激发起爱抚、拥抱、接吻等接触欲。
（2）性器官成熟
随着青春期后性器官的发育渐趋成熟，人体内的性激素水平会骤然升高，它们是驱动性欲的原始动力。
（3）性分泌增加
即性器官分泌产生的物质，如女子的前庭大腺液等，大量积聚充盈，可激发性欲。
（4）性行为体验
以往性行为体验到的愉悦快感的感受和经验，可产生条件反射，成为诱发今后性欲的一种潜在的内驱力。
（5）脑接收信息
大脑皮层接受来自异性体态、异性的触抚、体香体味、语言、具有性描写的文字、图片、影视、光碟等第二信号系统的剌激，可强烈的激发性欲。
影响性欲的原因
女性性欲是性功能的第一个环节，可因年龄、个性、精神状态、身体健康、生活条件与环境、工作忙闲、夫妻感情、性生活经历不同而不同。性欲的高低，也有周期性的变化，特别是从未有过性生活经历的人更为明显。
要构成刺激，引起性反应，必须通过人的感觉器官的触觉、听觉、嗅觉、味觉才会发生作用。对于一个具体的人来说，究竟要什么样的感觉，如何刺激才能引起性兴奋，并没有一定的规则，每个人都有自己独特的性兴奋触发因素。
（1）触觉
人的触觉，主要是通过皮肤来完成。皮肤是人体上最大的感觉器，布满了丰富的神经末梢，能够传递冷、热、痛、痒、软、硬、粘、腻、湿、滑、粗、细等信息，许多触觉能够带来愉快的感觉，与性欲行为密切相关。常见的接吻和拥抱，就是通过触觉来实现的，它既可以引起性欲，又可以作为性行为的准备，但人体皮肤的神经末梢分布全身不同，尽管触觉是性感觉中最重要的，但触觉特别依赖于心理、情绪。如果使用不当，反而会成为破坏性欲和性行为的因素。
（2）视觉
视觉是人类接受外部信息最多的来源，性欲最容易受视觉所刺激，这就是色情影响为何有诱惑力。视觉与性欲的关系可以从失明者身上得到证实。据调查，国外从青春期开始失明的男子因为一直生活在黑暗中，无法有感觉方面的刺激，54名被调查者中，有52名不是阳痿，就是性功能很差。
（3）听觉
听觉是人的智力发展的高级感觉领域，在性活动中，它对性唤起有重要作用。如夫妻在性活动前、性活动中的窃窃私语，对于双方的思想交流，以及促进双方进入性兴奋都必不可少，一旦进入性高潮的阶段，语言所表达的意思可能会变得含糊不清，所剩下的只是一种充满激情的语音语调。常见通过听觉欣赏音乐会对性欲产生特殊的影响，主要是它的节奏和韵律。
（4）嗅觉
嗅觉对动物的性选择和性活动极为重要，某些雌蛾只要分泌0.1微克的物质，就引起10亿只雄蛾趋之，人的嗅觉器官的破坏可直接影响性功能。
（5）味觉
它对性功能作用相当轻微，但有时接吻通过唾液的交流，以其特别的味道刺激性欲
培养健康的性欲
心理因素与女性性生活的和谐关系极为密切，它需要夫妇双方共同培养。夫妇之间的互敬互爱、平等相待、互相体贴、互相配合，是性生活和谐的极为重要的心理条件。夫妇双方对性欲的要求和享有性欲满足与性快感的权利是平等的，不是单方面的，更不是一方从属于另一方。
（1）健康性欲的标准
每次性生活，不论男女哪一方先提出要求，都是正常的生理与心理现象。但是否进行，则要根据双方当时的心理状态和身体情况来决定。如果一方心理上不适，例如紧张、焦虑、忧伤、烦躁，或正在集中注意思索问题或身体不适等，这时另一方要体贴、照顾对方，不要强求或强迫对方进行性生活，否则不仅性生活不和谐，还可能给对方造成性生活的心理创伤，而影响日后性生活的和谐。
在健康性欲的培养过程中，性快感在夫妇关系中占有特殊重要的地位。性快感的满意程度对夫妻生活起着很大的调节作用。夫妻的性快感满意度是衡量夫妻关系满意度的一个重要方面，但不是唯一方面。夫妻的价值观，心理相容对夫妻关系满意度也有很大的制约作用。
在性行为的开始阶段，人的个性心理特点与性兴奋有着密切的关系，例如性急的人，可能兴奋迅速；慢性子的人，可能兴奋缓慢。在准备阶段中，最需要的心理因素是夫妇双方互相爱慕，密切配合。
在性行为的性交阶段，男女双方共同的心理特点是情欲亢进，激情满怀。男方感到欢快与满足，女方感到激动与舒适。
在性行为的结束阶段，男方的心理特点是性兴奋急剧下降，性欲望消失。虽略有疲惫，但心情欣慰。女方的心理特点在这个阶段的开始，往往心情最为舒适愉快，坦然松弛，随后女方的性欲望逐渐地平息下来。这时，妻子需要丈夫的抚爱和温存，这对双方感情的亲昵和性的依恋很重要。
（2）健康性欲的原则
一般来讲，女性培养健康的性欲心理应该注意如下因素：
第一，夫妇双方都有性的欲望和性的冲动，而不是一方有性的冲动，另一方却不以为然。
第二，夫妇双方都互相有着同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方应付了事。
第三，夫妇在同房时，注意力高度集中在性行为上，没有其他的意念，不想与性生活无关的事情，不想入非非。
第四，夫妇在同房中，激动、兴奋、欢快的情绪相互感染，并相互激励对方。这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性的快感的手段，而不是一方有不自然、勉强或为难的表示。
第五，夫妇双方是在高度的舒坦、喜悦和满足中完成性行为，而不是毫无趣味。
贴心小提示
作为女性，您在培养健康的性欲观念时，一定要去除“性生活是男的主动、女的被动”的观念。因为这种观念是不符合夫妻性生活的实际情况的。夫妻性生活的和谐是要通过双方的主动配合才能获得。如果仅仅是丈夫主动，妻子被动，夫妻性生活就难以协调。
“丈夫主动，妻子被动”的观念压抑了女性的性欲望，使女性在性生活中难以达到性高潮，不能获得应有的性快感。
这种传统的观念使有的女性把过性生活看成是妻子向丈夫应尽的义务，而丈夫却不认为过性生活是对妻子应尽的义务，这实际上是夫妻性生活问题上的男女不平等。
您在婚姻生活中要破除过性生活“丈夫主动，妻子被动”的错误观念，树立夫妻性生活平等的观念，这样，有助于您的性生理与性心理的正常发展，有助于您的性欲得到适当的满足，也有助于夫妻性生活的协调与满意。
第六节 懂得预防心理性性功能疾病
心理性性功能疾病是由于内心因素而导致的性障碍。它不是指器质性的病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。心因性性功能疾病对女性来说，是指在进行性行为时，总是对性行为的体验感到不满意，这会影响到夫妻的情感与生活。因此要懂得预防与心理调适。
了解心理性性交疼痛
性交疼痛是女性比较常见的性功能疾病。它给女性带来性生活的痛苦，常引起夫妻感情不和，有的甚至导致婚姻破裂。
一位女性在求医时说道：“我结婚多年，什么都如意。就是夫妻间性生活却使我感到痛苦和害怕。我丈夫性欲强，不达到他的要求他就发脾气，过性生活简直是受罪。我想提出离婚，但又难以启齿，您说我该怎么办？”
其实，这位女性就是患了心理性性交疼痛症。新婚之夜与新婚后数日，性交时女性处女膜破裂出血并产生疼痛，这是正常现象。疼痛严重者，可暂缓几日性生活，疼痛较轻微者尚可继续过性生活。
结婚后经常在性交时出现疼痛，称为性交疼痛。性交疼痛的部位一般在外阴部的阴道口周围，也有在生殖器深部，甚至有的引起腰痛或下腹疼痛。性交疼痛发生在性交时候，但有的严重者在性交结束后数小时仍有疼痛。
（1）心理性性交疼痛的原因
性交疼痛的发生，多数是在刚结婚不久，也有婚后一段时间才出现，还有少数人在更年期发生。性交疼痛原因可分为心理性与器质性两种。性交疼痛大多数是由消极心理因素引起的。下列的心理因素可能引起女性性交疼痛：
第一，有的女性暗示性高。未婚前听说性交疼痛，结婚后由于性交疼痛暗示诱发或加重性交疼痛。
第二，男性性交动作粗暴，引起女子不适和疼痛，经常如此，便会造成性交恐惧与疼痛的条件反射。
第三，有的女性对性交存在顾虑，例如害怕性交怀孕，因此对性生活产生恐惧心理，从而给性交带来不适与难受感觉。
第四，性交的心理准备不足。往往男方一有性冲动，就开始性交。女方尚未动情，阴道分泌物尚未出现，阴道干涩，易引起性交疼痛。
（2）心理性性交疼痛的疗法
对心理性性交疼痛，主要是心理治疗，具体方法如下：
第一，采取避孕措施，消除害怕怀孕的恐惧感，使性交在充分心理安全感条件下进行。
第二，性交时夫妻密切配合，特别注意必须在女方动情之后才能性交。
第三，要对性交疼痛的女性讲明，除器质性因素，如阴道的疤痕，外阴与尿道炎症等外在通常的条件下，性交才会疼痛外，其他情况的性交是不疼痛的，由此先消除女性对性交必然疼痛的错误观念，慢慢性交疼痛就会消失。
了解心理性阴道痉挛
在性交前或性交时，阴道发生了强烈的和持续的收缩，称为阴道痉挛。阴道痉挛发生可仅限于阴道口周围的肌肉，也可包括阴道肌肉全部都收缩，同时可能伴有外阴部、大腿内侧，甚至下腹部感觉过敏。阴道痉挛轻者使男女双方性交感到不适，较重者使女方感到阴道疼痛，甚至使男方阴茎无法进入阴道，不能过性生活。
（1）心理性阴道痉挛的原因
源于女性对性生活的无知而产生的恐惧、紧张、担心、害怕的心理，一般来说，下列心理因素均可造成心理性阴道痉挛。
第一，女性对性生活缺乏正确的认识，造成恐惧感，可导致阴道痉挛。
第二，女性害怕性交造成怀孕，心情紧张也会引起阴道痉挛。
第三，新婚之夜性交时，男方过于粗暴，造成女方的恐惧感，引起阴道痉挛。
（2）心理性阴道痉挛的疗法
采用以下心理治疗效果较好。
第一，对女性进行性交的有关科学知识教育，消除对性交的顾虑与恐惧感。
第二，性交时采取充分的避孕措施，使性生活在有充分的心理安全感条件下进行。
第三，男方在性交前要充分做好对女方的爱抚工作，性交时动作要轻缓。
了解心理性性冷淡
性冷淡指的是缺乏性欲，对性生活没有要求，表现冷漠，甚至厌恶；或虽有性欲要求，但性交时缺乏快感；或稍有快感，但达不到满足。
通常情况下，性冷淡在女性方面较多见，在男性方面则少见。
据有的调查材料表明，在不同的国家和地区，未曾体验过或很少体验过“性感高潮”的女性在10%至90%之间。
一般说来，绝对的永久的性冷淡是极为少见的，大都是一时性的，是可以转变的。如有些女性在结婚初期，由于高度恐惧感而造成性冷淡，随着性生活经验的积累，性冷淡也就逐渐消除了。
（1）心理性性冷淡的原因
引起性冷淡的原因大都由精神因素所引起。下列一种或几种因素，都可能在一定的条件下引起女性性冷淡。
第一，对性生活缺乏正确的认识，误认为性交是肮脏下流、淫荡不洁的行为，使性欲受到抑制。
第二，对性交存在恐惧的心理，例如怕性交疼痛等，抑制了性欲的调动。
第三，对妊娠恐惧，避孕又不得法。
第四，居住条件差，甚至几代同居一室，性交不便，心神不宁，性欲难以激发。
第五，男方性行为过于急躁或粗暴，不但不能激发女子的性欲望，反而会引起女方的厌恶。
第六，对男女性功能过程的差异认识不足，夫妇性生活不协调，不和谐，女方往往仅仅为了尽妻子的义务，处于应付状态，难以唤起性兴奋。
第七，部分夫妇是由于本身感情不和睦而造成的。
第八，女方有较重的手淫不良习惯，婚后性交得到的快感不够。男方阳萎或早泄，难以使女方获得性满足。
第九，性交时，心境不佳，例如抑郁、悲伤、惊吓、恐惧等。
（2）心理性性冷淡的防治
首先是要消除消极的心理因素，纠正错误认识。通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素，必要时可以进行如下心理治疗。
第一，夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性爱和谐，才能在做爱中取得“双赢”。工作上要劳逸结合，生活上要增添浪漫气氛，丈夫对妻子的体贴和温柔会增加她的性趣。
第二，积极治疗引起“败性”的疾病，只有祛除“败性”的病患，才有高质量的性生活。性激素缺乏所致的患者，可以在医生指导下用雌激素代替药物，也可用增加血流改善性唤起的药物等。中药等益肾壮阳药物也可治疗女性性欲压抑。
第三，停用“扫性”药物，多数人在停药后“冷却”的性欲就会再度“点燃”。
第四，多看有关性知识的读物，多向医生咨询，提高性欲望，改善做爱技巧，让女性能够真正地享受性爱。
贴心小提示
如果您是一个心理性性冷淡者，那么这里再为您介绍一套按摩的治疗法，希望能够帮您克服这种不良的心理疾病。
1．性敏感部位按摩
性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。
按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩一次即可。
2．腰部按摩
取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，双手掌从上至下往返摩擦，约两分钟至3分钟，以深部自感微热为度，每天两次至3次。
3．神阙按摩
仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天两至3次。
第七节 防备心理性性行为变态
心理性性行为变态简称性变态，也称性变态心理、性倒错。其变态的种类很多，表现为性欲的唤起、性对象的选择、满足性欲的方式与正常的性活动不相同。
对于这种心理性的性变态行为需要通过心理治疗来纠正。一般说来，性变态行为受害者大都是女性。为此，女性必须提高自我认识的水平，了解一些常见的相关知识，才能防止与减少遭受性行为变态的侵犯。
认识同性恋
同性恋是性变态心理较为常见的一种。同性恋是与同性的人发生真正的性行为或想象的性行为，来达到性欲的满足。在西方国家同性恋的发生率较高。各种年龄的男性或女性均可发生同性恋。但多见于未婚青年。
（1）同性恋的原因
通常情况下，同性恋可分为三种情况：一是对同性恋的绝对迷恋，排斥异性，以同性者为泄欲对象；二是对同性和异性都能产生性恋，进行兼性发泄；三是以异性恋为主，偶尔或在特殊情况下才产生同性恋性行为。关于同性恋发生的原因目前尚未明了，研究认为主要与下列情况有关：
第一，遗传因素。血缘越近越易发生同性恋。有人对85对孪生子女进行调查，发现45对双孪生子女同性恋的发生率为15%，而40对单孪生子女发生率达100%。
第二，内分泌因素。有人发现男性同性恋者的睾丸酮分泌不足。近年来对他们的丘脑垂体—性腺内分泌轴系研究结果，发现男性同性恋者反应不正常而接近正常女性的反应。
第三，心理因素。主要表现是性心理障碍。
第四，环境因素。在异性隔绝的环境中，如监狱里同性恋发生率特别高。
第五，社会因素。风俗习惯，宗教和文化传统都对同性恋产生有一定影响。西方国家的性解放，物质满足后的宗属主义，对宗教的反抗，场所便利，情绪压抑、孤独、竞争、寻找刺激、冒险心理等都能使同性恋发生率提高。
（2）同性恋的纠正
同性恋是一种不正常的恋爱倾向，其成因多与心理因素有关，应该得以纠正。以下方法值得尝试：
第一，从成因入手。这是一种精神分析疗法，从其病症的早期成因入手来帮助其改变性取向。具体做法是：要让其尽量回忆童年的一些事情，是不是被父母当做另一性别的孩子来对待，以至与对自己的性别产生一种错误的观念；或者是父母的影响度的不同，家庭状况和关系有一定的异常，父母之间的关系等，通过回忆这些童年的事情来找到形成这种性取向的原因，并在心里得到纠正和排解。然后要对自己进行观念上的改造。用理智的成人化的思维去评价童年的一切，可以给自己一些鼓励的话语和自制的方法，比如告诉自己小时候“假小子”的行为已经是过去了，现在起自己应该是一个大姑娘了，是一个淑女了。
第二，正确看待异性。如果自己是因为从前受到过异性的伤害而开始惧怕异性，并对异性失去兴趣，那么现在首先要对异性有一个全新的充分的认识。从而逐渐摆脱对异性惧怕的心理，试着去面对异性，接触异性，减少自己对异性的排斥心理，最后达到消除焦虑，改变性别取向，建立真正健康的异性之间的恋爱关系。
第三，排斥疗法。这是让自己对同性产生厌恶和排斥的一种疗法。具体办法是在面对同性照片的时候用不好的声音和气味刺激自己的感官，让自己对同性产生不好的想法和厌恶的感觉，而在面对异性照片的时候，则用美妙的音乐和好的气味来刺激自己的鼻子和耳朵，让自己对异性留下好的印象，产生美妙的感觉，这样，就能逐渐让性别取向得到转移，最终达到和异性能够正常交往、恋爱的目的。
认识裸露癖
裸露癖是较常见的一种性心理变态，也是性犯罪中最普遍的一种类型。裸露患者大多数是男性，裸露者在某种场合向女性显露自己的阴茎，说下流话，使对方惊恐不安，以此来满足自己的性欲。
裸露癖的受害者多数是青年女性，并不少是独居者。裸露癖本人一般是与受害女性保持相当的距离，并没有性接触。裸露癖多发生在春夏季节。
（1）裸露癖的原因
此病的发病以男性患者居多，发病原因目前尚无定论，一般认为导致的原因有以下几种：
第一，从种族和个性发育的角度来看，裸露癖是原始性行为的释放。
第二，与幼年经历有关。许多裸露癖患者在幼年时都有与异性或同性小伙伴互摸外生殖器，裸体或在成人面前炫耀生殖器，看异性成人裸浴或大小便等经历。
成年以后，这些幼年时取乐性的性经历依然存留在潜意识中，以至一旦遇到性压抑或重大精神创伤，且由于个性缺陷无力化解时，便不自觉地用幼年的方式来解除和宣泄成年的烦恼。这是裸露癖等性变态心理和行为产生的主要原因之一。许多裸露癖患者的性心理发育远未达到成熟水平，幼年经历依然影响其成年后性欲满足方式。
第三，性格缺陷。性格情绪常常与性变态心理和行为有着互为因果的关系。许多裸露癖患者的性格上都存在某种缺陷，特别是性心理发育不健全，表现为拘谨，孤僻，怕羞，少言寡语，见到女性就脸红或从不与女性开玩笑，加之性知识贫乏，常常用儿童式的幼稚性行为来解决成年人的性欲问题。
（2）遭遇时的应对
对于女性而言，遇到裸露癖绝对是一件非常晦气的事情，一般女性都不希望自己会有这个“眼福”，但是世事难料，如果不幸遭遇了裸露癖怎么办？
有人说遇到裸露癖，女性不应该尖叫，因为这样只会增加裸露癖心理上的快感，实际上这种说法必须要满足一个条件，即以现场为中心，方圆1000米内没有人烟。
实际情况是，女性的尖叫会使对方惊慌失措，尤其是在公共场合，周围人比较多的情况下，他会迅速逃之夭夭，因为裸露癖大多不希望自己的行为被其他人看见，以免给他带来危险，而且裸露癖也会感到难为情，所以女性的尖叫不但无助于他的心理满足，反倒有可能导致他暂时性阳痿。
为此，当女性不幸遇到裸露癖患者时可以以两种相对合适的应对办法，要么大声尖叫，要么从容走开，尽量不要试图去刺激或者打击他。因为第一没有这个必要，第二裸露癖也有自尊心，如果女性上去说他的性器官小，万一对方对其做出坏的事情来，会由此造成不必要的麻烦。
另一方面，裸露癖不过是一种性心理变态反应，裸露癖者很少有攻击性和暴力倾向，很多人事后都会很后悔懊丧，但当时却难以自控。所以，女性遇到裸露癖时最好不要惊慌，因为自己越不惊慌，他的反应程度越低。不少裸露癖会觉得无趣而结束露阴行为或快速离开。
认识窥淫癖
窥淫癖指的是以窥视异性的裸体或性生活获得性快感和性满足。窥淫者多为男性，寻找某种场合窥视女性在脱内衣、裸浴，对受害女性不进行接触。在性犯罪中，窥淫癖较多见，虽受到处分、逮捕、法办，但恶习难改。
（1）窥淫癖的原因
导致窥淫癖的原因一般认为有以下几方面的原因：
第一，儿童时代的不良影响。研究发现，窥淫癖者大都是幼年时受到不良视觉性诱惑影响或有不良的性经历，使得性心理发展受阻的结果。典型的情况是患者在幼年时看到母亲的全裸体或窥视到双亲的性交行为，产生了某种身心方面的不良反应。
第二，偶然的窥淫行为。偶然的窥淫行为与手淫结合的不良影响。经过调查研究发现，窥淫行为与性唤起之间形成条件反射的关系最初大多是偶然的，如果事后不用手淫去加强，并且把那个偶然事件当做手淫时性幻想的内容的话，这种癖好就可能不会最终形成。
第三，色情文化的影响。一些青少年在看过黄色书籍或录像后，由于内在的性的萌发和冲动，会对异性性器官产生强烈的兴趣，并在看后出现性满足。当性成熟之后，可伴窥视异性裸体或性行为而体验到性快感，这种联系一旦形成即成为窥淫癖者。
第四，智力缺陷或其他。智力缺陷或其他问题造成性方面的压抑可导致窥淫癖。如智力低下者无法解决婚姻问题，性知识缺乏、性自信心低下、对性行为惧怕、有一定的性功能障碍等原因都易促发窥视异性的裸体或他人的性行为的动机，并在窥视行为中得到程度不同的性满足，而形成窥淫癖。
（2）遭遇时的应对
像裸露癖一样，窥淫癖在一些个案中似乎为那些对其他性行为方式感到焦虑和受压抑的男性提供了一种替代的满足感和对自己力量的确信。偷窥者在社会生活和性方面通常都是退缩的，因为在他们的发展过程没有什么东西让他们补习到更加适当的人际沟通技巧。
认识虐待狂和受虐狂
虐待狂也称施虐淫，是指通过对异性施以精神和肉体折磨，造成对方痛苦来满足自己性欲的一种性变态行为；受虐狂则与虐待狂的表现相反，是指通过受到异性的折磨造成痛苦与屈辱来满足自己的性欲，异性的虐待使他在痛苦中获得性快感。
受虐狂以女性较为多见。虐待狂常与受虐狂联系在一起。有些男女各自充当一种角色，互相满足；还有的人自己身上就有这两种变态性心理和行为倾向，常轮流交替充当两种角色，以体验两种方式带来的性快感。
（1）虐待狂的原因
虐待狂和受虐狂的形成原因目前有多种不同解释。关于虐待狂的形成，研究认为与以下几种因素有关。
第一，与童年生活经验有关。由于家庭教育环境中的某些因素，使儿童从小形成对性关系的错误认知定势。有个男性虐待狂在6岁时无意窥见父母在卧室里的性生活，父母的翻滚、挣扎、撕扯和气喘吁吁使他大惑不解。年纪大些的伙伴告诉他：你别看他们很痛苦，那可是人生最快乐的事。
进入青春期后，他从小说、影视节目中看到一些男女边厮打和啃咬边做爱的描写，更唤起了童年的记忆，这种认知与态度定势终于发展为虐待狂，恋爱期间对女友就会有伤害，当时女友认为是失手而不在意。婚后他更是屡屡虐待伤害妻子。
第二，是出于对权威的反抗和对挫折的自我防卫。有的人在个人生活经历中受到过他人的欺凌打击，尤其是遭受过异性的拒绝、侮辱，因而形成强烈的报复与反抗心理，借在异性身上施虐而显示自己的力量与征服，从中获得快感。
第三，是出于对过度自卑感的补偿。奥地利心理学家阿德勒曾指出，人们通过追求优越感来补偿自己的自卑感。有些人对自己个人能力、生理素质、社会地位等方面的缺陷不安，深感自卑，因而对异性实施伤害，以发泄被压抑的性本能和心理紧张，在控制和伤害异性的过程中自己的优越感似乎得到显现与证明。
（2）受虐狂的原因
受虐狂的形成也可能是由于童年经验和性意识的混乱造成的，如认为受异性虐待至痛苦是性爱的必然内容；其次是自责自罪感的表现。有的人认为自己对不起异性，产生内疚和罪恶感，从而甘愿接受异性的凌辱以表示在痛苦中对异性的服从和自罚，并与性冲动结合起来，形成受虐狂倾向。
有的女性由于子宫病变，不得不动手术摘除子宫，于是产生自责自罪感，把手术当做对自己“无能”或“造孽”的惩罚，以至形成受虐狂人格。
再次是由于担心被异性拒绝或抛弃，因而产生孤独感、恐惧感，进而形成性变态心理，希望通过接受异性的凌辱与伤害来表示自己接受对方的爱。
（3）虐待狂和受虐狂的调节
由于虐待狂和受虐狂的变态行为常造成伤害，触犯社会道德和法律。所以加强法制教育，使这些人明确了解自己行为的法律后果是必要的，同时也有助于暂时抑制与虐待相联系的性冲动。
但更重要的是重视童年教育和家庭环境影响，家里成人在幼儿面前言行举止要检点，防止孩子自幼形成错误的性观念和性欲倒错，及早消除不良人格的萌芽。
在孩子进入青春期后，家长应以适当方式告诉孩子，怎样与异性健康地交往，怎样建立正常的异性友谊和感情；并向他们推荐合适的性知识读物，帮助他们了解正常的性生理功能、心理需要及为社会认可的需要满足途径。再者，对于虐待狂者，必要时可将其与经常虐待的异性对象隔离开来；不允许别人满足受虐狂者的虐待要求，为治疗其变态性行为提供条件。
除以上常见的性变态之外，其他的性行为变态还有异性装扮癖、恋物癖、恋尸癖、恋兽癖、排粪淫、排尿淫、秽语淫、恋童癖、摩擦癖、乱伦、色情杀人狂、性窒息等，这里就不一一详述。
贴心小提示
性变态的人，一般对于正常的性生活没有兴趣，甚至心怀恐惧，而变态行为带有强迫性，反复发生，有的为此曾多次受到惩罚，自己有时也为自己的行为感到厌恶和悔恨，但最终还是“故伎重演”。大量的调查证实，性变态的患者多数是与幼年的教育有关，为此，建议作为母亲的您应该学会从孩子幼小时就预防他们出现性格的异常。
1．处理好恋母情结的转化
预防各种性变态行为要从幼儿开始，尤其是处理好3岁至5岁时幼儿恋母情结的转化。比如母亲一方面不要过于溺爱男孩，另外在孩子面前强化对父亲优良品质的认可，否则如果过度溺爱而又在面前指责孩子父亲的不是，会阻碍男孩将对母亲的依恋转换为对父亲的认同。
2．避免不良的性刺激
母亲在男孩3岁以后不宜与他同床共眠，不要在孩子面前穿着内衣，不要玩弄男孩的性器官，夫妻亲密行为尤其是性生活要避免让孩子看到。
3．及时正确的性教育
在不同年龄阶段要根据孩子的心理特点进行及时正确的性教育，引导他们正确认识两性生理和心理的差异，消除对异性的过分神秘感。对异性的好感或爱慕甚至早恋不要一味地打压而要合理地引导。
4．培养孩子良好的性格
要高度重视家庭环境对幼儿人格的影响。鼓励孩子努力学习，积极参加集体活动，培养良好的个性品质，如开朗大方、勇敢自信等。
5．减轻孩子的压力
父母除了关心孩子的身体健康和学业以外，更要重视孩子的心理健康，形成亲密的亲子关系，并学会帮助孩子减轻各种压力。
第八节 破除性的传统错误观念
由于受种种传统意识的影响，在我们的生活中，不少女性对性生活有着一些错误的观念。这些错误观念在一定程度上压抑了女性正常的性欲，影响已婚女性性生活的正常满足，更有甚者，导致性疾病。
因此，打破女性性生活的传统错误观念，对于促进女性性生理与性心理的正常发展，以及防止产生性疾病都有着重要的意义。
性生活绝不是低级下流
我国长期的封建社会形成了女性视性生活为低级下流的观念。封建社会宣传丈夫死去，女性守寡，“饿死事小，失节事大”的封建道德。
在现实生活中，性生活是低级下流的观念还存在。例如，有人认为宣传科学的性知识是不能登大雅之堂的；有人有性生活的障碍与性疾病也不敢去咨询求医；有的女性由于丈夫缺乏性功能，不能过正常的性生活，在提出离婚的理由时不敢正视性生活问题等。
其实，夫妻的正常性生活是正当的生理需要与心理需要，是不以人的意志为转移的客观规律。夫妻性生活是夫妻生活中的一个重要组成部分，夫妻性生活的满足是夫妻生活幸福的一个组成部分。没有人类的正常性生活，人类本身就不能繁衍与存在。
为此，已婚女性应该彻底破除性生活是低级下流的错误观念，树立夫妻的性生活是正当的生理需要与心理需要的观念，才能有一个美满的性生活。
认识性生活与健康
夫妻正常的、适度的性生活不仅不影响身心健康，而且还有利于身心健康。适当的性生活，夫妻在性生活中获得舒适感与满足感在一定的程度上促进人的身心健康。
已婚夫妻缺乏适当的正常的性生活，在一定条件下会影响身心健康。而且还可能产生心理上的压抑感，影响夫妻的感情。
当然，已婚夫妻过度的性生活就会影响身心健康。纵欲的结果会产生生理疲劳与心理疲劳，导致注意力不集中、记忆力衰退。思维迟钝、精力不足、工作效率降低。
性生活是有益于健康还是有害于健康，关键在于性生活的频繁程度。而性生活的频率不能机械规定。一般地说青年夫妻的性生活一周1次至2次为宜，中年夫妻的性生活每周一次为宜，老年夫妻的性生活半月一次为宜。
影响夫妻生活的频率的因素很多。身体健康，精力充沛的时候，性生活的频率可高些。健康欠佳，身心疲劳的时候，性生活的频率可低些。夫妻感情深厚，性生活的频率可能高些。夫妻感情淡泊，性生活的频率可能低些。在节假日的良好的社会心理气氛下，性生活的频率比平时可能高些。在心情比较愉快，精神比较放松的时候，性生活的频率可能高些。在心情抑郁，精神紧张的时候，性生活的频率可能低些。夫妻久别重逢的时候性生活的频率比经常同居要高些。夫妻性生活和谐满意，性生活的频率较高。夫妻性生活不协调，性生活的频率比较低。性生活的环境安宁舒适，性生活的频率比较高。性生活环境杂乱不安宁，性生活的频率比较低。经常接触色情刺激，性生活的频率比不接触色情刺激时候要高些。
衡量性生活的频率有利于身心健康还是有害于身心健康的指标，是性生活后的第二天的自我感觉。自我感觉良好，心情舒适，精力充沛，是性生活频率适当的标志。自我感觉不好，头昏眼花，身体疲乏，精力不足是性生活过度的标志。
性生活是否是有利于健康，关键在于掌握性生活的频率。那种不加分析地，笼统地散布性生活影响健康的观点，将会影响夫妻获得性生活的满足。它使有些夫妻性生活在焦虑、不安的心情下进行，难以充分地获得性生活的快感。
性生活需要和谐
在我国，性生活是男的主动、女的被动的观念比较流行。这种观念是不符合夫妻性生活的实际情况的。夫妻性生活的和谐是要通过双方的主动配合才能获得。如果仅仅是丈夫主动，妻子被动，夫妻性生活就难以协调。
丈夫主动，妻子被动的观念压抑了女性的性欲望，使女性在性生活中难以达到性高潮，不能获得应有的性快感。这种传统的观念使有的女性把过性生活看成是妻子向丈夫应尽的义务，而丈夫却不认为过性生活是对妻子应尽的义务。这实际上是夫妻性生活问题上的男女不平等。
为此，要破除过性生活由丈夫主动，妻子被动的传统的错误观念，树立夫妻性生活要求平等的观念，这样可以有助于女性的性生理与性心理的正常发展，有助于女性的性欲得到适当的满足，获得性高潮带来的性生活的快感，有助于夫妻性生活的协调与满意，有助于女性产生性生活要求时主动向丈夫提出，防止与克服总是丈夫主动提出性生活地要求。
性生活与年龄段
一般说来，青年人对性生活要求比较迫切，青年夫妻性生活频率比较高是事实。但如果认为性生活只是青年人的事则是不符合实际的。
根据国内外学者的调查研究结果来看，多数老年人有性的欲望，有性行为是客观事实。老年人性生活的频率有较大的个体差异。从有关老年性兴趣、性生活的调查情况来看，“性生活是青年的事”的观念是错误的。但是这种错误观念对一些中老年人特别是中老年女性对正常的性欲望起压抑作用，对正常的性活动起着阻挠作用。
女性要破除这种错误观念，树立起正确的性生活观念。性生活是健康的中老年女性婚姻生活的一个组成部分，中老年女性可以根据自己的身体健康、性生活体验等方面的具体情况，确定自己的性生活频率，过正常的性生活，以促进身心健康，使生活更加和谐美满。
贴心小提示
有些夫妇受到传统观念的影响，把性交之外的任何性行为都视为不正派，把爱抚视为下流的行为，这种错误的性观念大大妨碍了他们性生活的和谐，因此，建议您在对待性事前的爱抚应有正确的认识。
平常多练习以下运动，可以训练肛门、阴道和尿道的收缩功能，来增强骨盆肌肉的强度与张力，不仅能让您过得更“性”福，也有改善尿失禁的功效哦！
具体方法是刚开始，可以在解尿时尝试收缩肛门肌肉以中断尿液，但不可使用到腹部力量，每次如此重复约10次左右，每天进行3遍。选择从解尿时开始练习，是因为要熟悉排尿的感觉，但若习惯了做此运动之后，就不要再在如厕时或有尿液感的时候做，以免使得尿液留在膀胱无法排出。