第204章 长寿的建议及主要措施

（1）每天通常保持8小时的睡眠。

（2）有规律地吃早餐，而且要吃得好，最好是吃肉类。食量要比午餐或晚餐多。

（3）不吃零食，定时一日三餐。

（4）不吸烟。

（5）少饮酒，每...