第76章 系列抗衰老方法

长期定时慢跑

慢跑和行走是人体最完美的运动，不但有利于锻炼肌肉和心脏，而且可以锻炼大脑。

适度限食

过食、超重者，平均寿命可缩短10年左右。一般认为，每顿七八成饱即可，实行早餐吃...