第38章 锻炼腿的八种方法
- 男人40岁以后的健康生活·运动篇
- 马飞
- 573字
- 2021-05-31 09:40:16
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10遍至20遍。这样，可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，也可预防下肢静...
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干洗腿
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10遍至20遍。这样，可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，也可预防下肢静...