养血茶，养颜的圣水

女人极易患贫血，贫血属于“虚劳”、“血虚”、“萎黄”以及“血证”范畴。这种病证以面色无华或萎黄，心悸失眠，唇甲色淡，手足发麻，头晕目眩，疲劳乏力，女子月经量少或延期而至，舌质淡，脉搏沉细无力为主要表现。贫血补什么呢？专家认为，养血茶就是女人养颜的圣水。

一般情况下，人们都认为茶叶的颜色是红褐色，喝了皮肤可能会变黑，但事实却相反，茶叶内含有维生素C，因此喝茶有美白皮肤的效果。茶叶的种类丰富，不同的茶叶有不同的功效，它们不仅可以改善肤质，还能够养血益容，只要长期饮用，便会产生效果。下面介绍几种适合女性朋友饮用的养血茶。

苹香养血绿茶

材料：苹果片、果粒茶各10克，5克绿茶，两大匙果糖，500毫升热开水。

方法：首先，将绿茶泡入热开水中，将苹果切片后加入，然后放入果粒茶和果糖，再搅匀并滤出茶汁后饮用。

功效：上班的女性经常在外面就餐，无法摄取均衡的营养，而苹果富含糖类、铁、食物纤维和维生素C等营养，可以治疗营养不足造成的缺铁性贫血，显著改善头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状，以润肤养颜。此茶糖尿病患者不宜饮用。

芝麻养血茶

材料：分别准备6克黑芝麻和3克茶叶。

方法：首先，将芝麻炒黄，再放入茶叶并加水煎煮，10分钟后即可热饮，并食芝麻与茶叶。

功效：对于女性而言，可以治疗肝肾亏虚，皮肤粗糙，毛发黄枯或早白，耳鸣等病症，达到滋肝补肾、养血润肺的效果。

祛斑花果茶

材料：分别准备一定量的牛奶、蜂蜜和3朵白菊花、3个雪梨、25克白果。

方法：首先，将雪梨去皮切粒，并将白果去壳衣，然后将菊花、白果、雪梨放入清水煲，至白果变软即可，最后加入牛奶，煮沸，等到放凉后，加入蜂蜜饮用。

功效：此茶成分丰富，如雪梨、白果、牛奶、白菊花都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积，洁肤除斑。而菊花可以清肝明目、解暑降温、提神利尿，从而有利于排出体内毒素，美化肌肤。

莲花茶

材料：分别准备3克绿茶和6克莲花。

方法：将清洗过的莲花阴干，与绿茶混合并碾成粉末，再装入滤纸袋中，每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

功效：此茶可以用来活血止血、清暑安心，从而美白肌肤，防止容颜过早地衰老。但要注意所选用的莲花必须是含苞未放的花蕾或刚开不久的小花朵。

柠檬香蜂茶

材料：分别准备一定量的蜂蜜和3片柠檬、2枝香蜂草。

方法：首先，用沸水将香蜂草冲泡开，等到冷却后滤掉香蜂草，并加柠檬、蜂蜜调味。

功效：香蜂草有助于心情和神经的放松，而富含维生素C的柠檬可以美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室工作的女性饮用。

润肌养颜茶

材料：分别准备一定量的冰糖、5克大生地、15克积雪草和15克生山楂。

方法：首先，将所有材料（除冰糖外）混合并碾成粗末，然后加水煮5分钟，过滤其汁液，加冰糖，等到冷却后饮用。

功效：以上材料功效强，如大生地可以滋阴凉血、清利湿毒，积雪草能够抗氧化，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑程度，补充营养素。经常服用可以滋养肌肤，延缓衰老。

三花保健茶

材料：分别选用2克洋甘菊、5克菩提子花、5克薰衣草和30克冰糖。

方法：将以上材料（除冰糖外）放入水中煮沸，沸后再煮2分钟即可过滤并放冰糖饮用。

功效：此茶效用明显，薰衣草可以缓解压力、改善睡眠；而富含维生素C的菩提子花能够镇定安神，避免皱纹与黑斑产生；同时，洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。

绿茶

它含有丰富的维生素C，因此具有补气养血、美白皮肤的功能。

红玫瑰茶

它富含维生素，长期饮用可以治疗便秘，平衡激素分泌，也能益气养血，让肤色更红润。如果用来洗澡，泡个红玫瑰浴，能让皮肤更漂亮。

迷迭香茶

它的香气十分浓郁，有助于消除女性脸上的黑斑，减少皱纹。

锦葵花茶

它含有单宁酸和维生素A，维生素B1等，常喝能活血，使皮肤白皙，延缓老化。

蜂蜜红枣茶

众所周知，红枣富含有机酸、蛋白质、糖类、脂肪、钙、多种氨基酸及维生素，因此蜂蜜红枣茶也含有同样的营养。它是红枣添加蜂蜜而成，为女性养颜补血的优质天然饮品，长期服用能够滋补强身，增强体力。

黑发养生茶

黑发养生茶主要由首乌、番红花、黑芝麻制成，首乌可以止心痛，益血气；而番红花在医学上常用来治疗血淤引起的闭经、胸部疼痛等，也可治疗创伤肿痛，它的养血之功能早已为人所知；黑芝麻能够强化血管，防止心脏老化。因此，它们都具有补气养血的功效。

医学研究显示：首先，此茶可以强固筋骨，补肝肾，养血补血，养颜，润肠通便，降低血脂，软化血管，保肝养肝，调节人体神经及内分泌；其次，它能活血去淤，通络，凉血解毒，兼有养血，降低血糖和胆固醇，以及改善、修复过敏性皮肤的作用；此外，它还可促进女性发育，预防贫血，美容通便。

女性患贫血后，一般食欲不佳或消化不良，也不愿饮食，因此，养血茶是一个不错的选择，它对胃酸分泌也有促进作用。养血茶让女人饮出健康，饮出时尚，饮出靓丽，饮出品味，同时，还可达到美容养颜、减肥瘦身、调经止痛、祛痘淡斑、补气养血的效果。