有哪几种界定年龄的方法

1.实际年龄。实际年龄是不受任何其他因素影响的，既不能增加，也不能递减，它和人的主观愿望没有任何关系。国外把45～64岁称为初老期，65～89岁称为老年期，90岁以上称为长寿期。而我国把45～59岁称为初老期，60～79岁称为老年期，80岁以上称为长寿期。

2.心理年龄。心理年龄是以意识和个性特征为主要测量内容的，相同年龄的人由于社会因素和心理因素的不同，在主观感受和心理表现程度方面也是不同的。有的人年纪虽轻，心理状态却显得很老；有的人年龄很大，行为表现却是壮心不已。心理年龄分为三个时期：①出生至19岁为成长期；②20～59岁为成熟期；③60岁以上为衰老期。心理年龄和年代年龄的含义是不一样的，也是不同步的。如年代年龄为65岁的人，他的心理年龄可能只有45～55岁。

3.生理年龄。生理年龄是指生命的自然演化进程，表示在时间的推移过程中，人的生理结构和生理功能的衰老程度。生理年龄可分为四个时期：①出生至19岁为生长发育期；②20～39岁为成熟期；③40～59岁为衰老前期；④60岁以上为衰老期。生理年龄和年代年龄的含义是不同的，往往也是不同步的。有的人未老先衰、一身是病，有的人年过花甲仍充满活力。

4.社会年龄。社会年龄主要反映一个人的社会实践能力和为人处世能力。这种年龄与个人的社会实践经验、知识、才能和阅历有直接关系。如在认识和处世方面，有的人显得幼稚单纯，有的人则显得持重老成。

5.外貌年龄。外貌年龄是受遗传因素和后天保养的影响所表现出来的年龄特征。主要通过仪表风度、穿着打扮和美容整容等方面来体现，所以外貌年龄与实际年龄会有比较大的出入。

6.健康年龄。健康年龄的判断只有通过体质检测来获得。专家通过体质检测指标作出综合分析评估，反映出健康水平，从而得出健康年龄。主要从心肺功能、肌力、柔软度、爆发力、平衡感等方面进行测试。

总之，出生年龄受之父母，不可改变，但是一个人是否衰老不能单纯看出生年龄，还要看生理年龄和心理年龄，尤其是人的心理状况，对生活有很强的反作用力，从而表现出的是人的心理年龄。心理年龄会直接影响生理年龄、健康年龄和社会年龄等。

另外，生理年龄、心理年龄和社会年龄可以通过身心锻炼、个人努力而得到有效改善，从而推迟衰老。