当归苁蓉茶缓解经期便秘

经期女性患便秘，一般发生在月经前7～14天，来潮前2～3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失，常会伴有烦躁易怒、疲乏无力等症状，偶见头痛、失眠、小腹坠痛和胀痛等不适。因其临床症状与月经周期密切相关，故而中医学上称之为“月经前后诸证”，此属经行便秘。此外，近来女性白领患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，但肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。

现代女性患便秘有多种病因，如饮水量不够、运动不足、饮食不规律、久坐办公等。其中，女性便秘以月经周期的影响最明显，这种现象与卵巢分泌的孕激素抑制肠蠕动有关。女性心理因素对排便影响也很大，在由于环境或者人为因素导致不方便的情况下，会经常主动抑制便意，使肠蠕动功能缓慢、粪便淤滞而发生便秘。

生理期前的便秘与女性激素分泌的关系密切。女性激素通常分为两种，一种是生理期后至排卵前分泌的雌激素，另一种为排卵后至生理期前分泌的孕激素。后者是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，并需要大量身体内的水分维持其进行基本的活动。由于生理期前大量的孕激素分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水量减少，粪便干燥且偏硬，不易排出，造成便秘。虽然此现象是正常的生理反应，但便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫体则向后倾斜。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经不调等。

月经病发生的主要机理是冲任二脉的损伤。月经病的治本大法有补肾、扶脾、疏肝、调理气血等。血与津液均为脾胃水谷之精微所生化。血中的部分成分渗出脉外，也能成为津液，故有津血同源之说。妇人经期经量偏多，耗血伤津，肠腑失濡，出现便秘。

对于单纯性经期便秘，随月经周期出现的症状，只要能够随着月经而逐渐恢复就属于生理现象，一般不需特殊治疗。初期便秘不明显的患者，建议以生活调理为主，改变生活习惯，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，尽量少吃辛热的食物，适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯，无论有无便意，定时进行排便，时间长了就能形成良好的排便反射，每到这个时候就会有排便反应。

小偏方：当归苁蓉茶

【原料】当归6克，肉苁蓉6克，火麻仁6克。

【用法】以上诸药放入砂锅中，加入清水，煮沸后改文火煮10分钟即可，滤渣取汁。早晚各一次。

【功效】滋阴养血，润肠通便。

因为经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，否则容易造成腹胀、腹痛、经血过多等状况，危害健康。