第3章 生活在都市的无奈

离开不利妊娠的工作环境

当今社会，尤其是在都市里，女性占据着“半边天”的地位，在很多方面与男人平分秋色，甚至“巾帼不让须眉”，然而有些工作环境，可影响女性的生殖功能，进而影响胎宝宝的健康发育，所以，从事以下职业的女性在怀孕之前应该调离工作岗位：

①某些特殊工种：经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可以引起宝宝智力低下，二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可以使流产率增高，氯乙烯可以使妇女所生的宝宝患先天痴呆的概率增高。

②高温作业、振动作业和噪声过大的工种：有研究表明，如果工作环境温度过高，或振动非常剧烈，或噪声过大，都会对胎宝宝的生长发育造成不良的影响。

③接触电离辐射的工种：研究结果表明，电离辐射对胎宝宝来说是看不见的凶手，可严重地损害胎宝宝，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，在怀孕之前都应该暂时调离工作岗位。

④医务工作者，尤其是某些科室的临床医生、护士：这类人员在传染病流行期间，经常和患有各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎宝宝造成严重危害。所以，临床医务人员在打算受孕或早孕阶段，如果正值病毒性传染病流行期间，那最好要加强自我保健，严防病毒危害。

⑤密切接触化学农药的工种：农业生产离不开农药，而很多农药都已经证实对妇女和胎宝宝的健康是有危害的，能够引起流产、早产、胎宝宝畸形、智力低一。所以，农村妇女应该从准备受孕开始就要远离农药，特别是应当加强对乡镇企业劳动妇女的防护。

我们都知道，良好的环境能够使人情绪稳定、心旷神怡，如果在这种情况下受孕更有利于优生。良好的环境包括温暖适宜的气候、生活区域的清爽整洁、清新的空气，这有利于精卵结合、着床和胎儿的发育成长。然而，当今的都市，环境污染已经大肆蔓延，如果不加注意可能就会导致生殖细胞（精子、卵子）基因的突变、畸变，尤其是参加某些特殊工种的女性，更应加紧防范，最好在孕前半年就离开不利于妊娠的工作环境。

警惕办公室“健康杀手”

办公室里的白领女性每天都在为工作而忙碌，很少有人注意到自己的健康状况。然而，若准备怀孕，就不得不重视了。因为看似装修精美、设备先进的现代化写字楼，其实也存在着各种各样的污染源。所以，无论孕前还是孕后，为了自己和宝宝的健康着想，都要尽量远离以下几个办公室“健康杀手”。

1.电脑

电脑是我们现代化办公不可或缺的重要工具。但是你是否知道，当电脑开启的时候，显示器所散发出的电磁辐射，对细胞分裂具有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的女性，如果每周上机20小时以上，流产率就会增加80％，生出畸形胎儿的机会也会大大增加。

所以，在怀孕3个月以内，最好远离你的电脑，就算是别人操作的电脑，你也要和它保持距离。虽然这样比较难做到，不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，也要和屏幕保持一臂的距离才行。

3个月后，胎儿的基本发育已经完成，这时你可以恢复使用电脑了，可是也不要整日都坐在电脑前接受这些辐射，否则也会影响胎儿的发育和免疫力。

2.电话

电话是一件最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。在电话听筒上有2/3的细菌都会传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。如果办公室里有人患感冒，或是如厕后没有把双手洗干净，那么疾病就会在办公室里面蔓延开来，很可能会殃及你与腹中的宝宝。

所以你最好能够拥有一部独立的电话机。如果不得不和其他同事共同使用电话机，那你至少应该勤快一点，经常用酒精擦拭一下听筒和键盘。

3.空调

写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼，你也许会感觉很舒适，但在里面待久了，你可能会像许多人一样出现头昏、疲倦、心情烦躁的感觉。这多半是身体在提醒你：要小心空调！

德国有一项研究显示，长期在空调环境里工作的人有一半以上会有头痛和血液循环方面的问题，而且还特别容易感冒。这是由于空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，担负着两个人的健康责任的准妈妈们，可一定要特别小心了。

预防的办法很简单，一定要定时开窗通风，以排放毒气。此外，在怀孕期间，应当做到尽量每隔两三个小时就到室外待一会儿，以呼吸一下新鲜空气。

4.复印机

因为复印机的静电作用，使得空气中会产生出臭氧，它能够让人产生头痛和眩晕的感觉，启动的时候，还会释放出一些有毒的气体，使得有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。所以如果你的办公室里有一台复印机的话，那么你可以和同事商量一下，把它放在一个空气流通比较好的地方，并且要避免日光直接对其照射。

此外，由于复印机的线圈、电线圈和马达都是有辐射的，所以你要注意应当尽量减少与复印机打交道。如果无法避免，则应当注意平时还应注意身体要和机器至少保持30厘米为佳，不要用身体贴着或靠着复印机进行操作。目前市面上比较新型的复印机把有辐射的部分装在了底盘上，这种复印机对身体的危害相对来说比较小些。

远离日常生活中的电磁辐射

生活在都市里的备孕妈妈除了需要注意远离工作中的辐射源，还需要警惕隐藏在日常生活中的辐射源，和它们保持安全距离。

1.手机

手机的辐射虽然比较小，但是也可以对人体造成伤害，所以备孕妈妈最好要减少使用手机的时间，学会长话短说，不使用的时候，应当把手机放在离自己至少30厘米之外的距离。

2.家用电器

根据国家对家电辐射的相关标准，只要小于12伏/米就符合国家标准。除了微波炉的辐射比较大之外，其他家用电器的辐射都比较小，如果不近距离接触，就可以避免受其影响。

此外，在购买家电时，应当挑选正规厂家的名牌家电产品，还要与其保持一定的安全距离。备孕妈妈要远离微波炉至少1米以外。同时，不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。还要注意缩短使用电器的时间。

3.装修材料

一部分用来装饰的天然石材，或工业废渣制成的煤灰、矿渣砖等，都可能存在放射性。有些壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，会释放出大量有害气体，致使居室空气污染严重，从而变成了“辐射屋”“污染房”。因此，在购房或租房的时候，应当注意查看是否为新装修的房子，如果是最好先住在旧房子里，或是将怀孕时间推迟半年到1年。

4.医疗器械

医疗器械所发出的X射线比较容易造成胚胎残废、胎儿畸形、脑部发育不良，以及会使儿童期的癌症概率增加。

所以，怀孕前以及怀孕初期最好不要暴露于X光之中，以防造成重大伤害，越是接近预产期的时候，影响越小。

关于防辐射服的是是非非

现在，手机、电脑、家用电器等设备在给人们带来方便的同时，也带来了“辐射”的问题。许多准妈妈都会在孕期选购一件防辐射服，来保护自己和胎宝宝的安全，但是也有一些人不以为然，认为那是完全没有必要的。那么防辐射服到底有没有必要穿呢？我们又该如何来挑选和检验防辐射服的功能呢？

这个问题是近年来争议比较多的问题。到底要不要穿？没有一个绝对的答案。不过，需要注意的是，能够对准妈妈和胎儿造成极大危害的辐射称为电离辐射，俗称X光。其他的电磁辐射并不存在这个问题，比如电脑、超声波（B超用的）和收音机等。这些都是非电离辐射，波长要长得多，对人体的伤害比较小。一般来说，只要准妈妈不要长时间、近距离地接触，是没有害处的。

此外，美国健康及人类服务部、美国卫生部发布条文称，经过测试，电脑显示器的辐射是微弱的，如果准妈妈使用液晶显示器，则不会对胎儿造成不良影响。铅制厚重或者其他的防辐射服被认为是没有必要的。

但是，如果准妈妈还是担心，且经济条件又允许的话，也无需在防辐射服到底有没有用的问题上纠结。如果穿上比不穿能让自己更加安心，那就是对胎宝宝最大的保护。

作为普通的消费者，准妈妈没有专业的检测仪器可以检验自己将要买的防辐射孕妇装是否有效，那么可以通过以下几种简单的方法来进行判断。

1.借助手机检测

用手机在电脑屏幕前拨打电话，手机所发出的电磁波会干扰电脑显示器，造成杂波和杂音，这时用防辐射服挡在手机与电脑屏幕之间，如果杂波和杂音立刻消失，那则表明防辐射服可以屏蔽掉手机所发射出的近区场辐射。

2.燃烧面料的方法

一般防辐射衣服的包装袋内均附有一小块面料以供用户检测，准妈妈可以用火烧的方法来进行检测。用火把小块面料点燃后，检查未烧化的部分，如果成网状那则是防辐射纤维，是第三代最新的工艺，防辐射服就是靠防辐射纤维来屏蔽辐射的，所以防辐射纤维越多越好。

3.测衣服的导电性

防辐射面料和普通面料有区别的本质就在于其有良好的导电性能，准妈妈可以把衣服拿到家电维修部，让师傅用万能表来检测衣服的导电性，如果没有导电性，那则说明只是普通的衣料而已。

目前来看，我国还没有专门针对孕妇防辐射服装制定的标准。现在很多厂家都生产孕妇防电脑辐射服，但究竟是否能够达到其在产品标识上向消费者承诺的防护遮挡效果，还无法明确下定论。因此，为了母婴的身体健康，准妈妈还是应尽可能地减少接近有辐射的物体，生出一个健康聪明的宝宝。

远离化学污染

准妈妈在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间待着的环境，以免一些化学成分进入母体，危害胎宝宝的健康。

化学污染易致流产及胎儿畸形。

有研究表明，女性对苯、甲醛等化学物质的吸入反应非常敏感，长期吸入化学气味的女性，其月经异常率明显增高。在临床医学上，有些农村妇女反复流产，或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形，并且畸形类型是各种各样的疾病引起的。经过调查后，往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂，或者饮用水的水质有问题，所以导致了周边地区数量较多的女性反复流产。

另外，有些环境问题造成的危害可能是长期的，就算近期没有造成流产，等宝宝长大后，也可能会发现其患有某种先天性疾病。可见，居住环境、饮水环境等对准妈妈的影响至关重要，准妈妈要从孕前开始就关注起来。

室内环境中存在的主要化学物质

1.挥发性有机物

挥发性有机物包括苯、甲醛、汽油、酒精、香蕉水、二甲苯、丙烯醛等等。在装饰材料、化妆品、清洁剂、鞋油、黏合板、家用杀虫剂、芳香剂、地板蜡等众多家庭用品中都不同程度地含有这种或那种挥发性有机物。门窗的油漆和涂料也含有几十种挥发性有机物。所以准妈妈在备孕期间要停止装修房屋，避免进入新装修的场所，同时还要避免使用杀虫剂、清新剂、芳香剂等。

如果必须要使用，也要等气体完全散发后才能进入室内。

2.无机有害气体

室内环境中产生的无机有害气体主要有：一氧化碳、二氧化硫、硫化氢、臭氧等。如果一些家用电器、家庭液化气使用不当，以及在室内无节制地吸烟，都会造成室内无机有害气体污染。所以准妈妈在用家庭电器时一定要按要求使用，而且使用后还要注意通风，使部分有害气体散发出去。另外，准妈妈也要避免在汽车往来多的道路上散步，以免吸入过多有害气体。

3.金属或农药

金属的来源主要来自于烹饪器皿所形成的腐蚀产物，另外就是人饮用了被工业废水污染了的饮用水。农药则主要来源于一些蔬菜水果等食物。所以准妈妈需要注意烹饪器具的使用寿命，要及时更换；对可能受到农药污染的蔬菜，能不购买的尽量不购买，如果购买了，可以把它放入溶有少量碱粉或漂白粉的水中浸泡一两个小时，大多数农药在碱性条件下，都可以被分解失效。或直接用清水浸泡1小时以上，也能起到作用。

降低室内环境污染的方法

为了尽量减轻家庭中化学污染的毒害，保证准妈妈和未来胎宝宝的健康，需要注意以下几个降低室内环境污染的方法。

①谨慎选购家用化学用品，包括化妆品、空气清新剂、清洁剂、杀虫剂、芳香剂等等。

②要注意开窗通风，特别是装修结束后不久的房子，污染肯定会几倍、几十倍、甚至上百倍的超标，所以初期的一到两周，无论采用什么手段，作用都不会大，最好的办法就是开窗通风，尽快把室内的主要污染物排放到室外。另外，为了加速室内外空气交流，还可以用电扇吹。

③可以在室内栽种一些具有吸收有毒气体作用的植物。据科学家试验，石榴花能降低空气中的含铅量；米兰的香气能减少空气中的二氧化硫；腊梅、桂花和玉兰花的香气能大量吸收空气中的汞蒸汽。

④在必要的情况下，随时准备戴上口罩，特别是出入一些环境污染比较重的场所。戴口罩虽然不能完全隔绝污染，但是却能大大降低污染的程度。

室内种植花草须注意的事项

生活在钢筋水泥筑造的都市森林中，难得有亲近大自然的机会，于是不少人就在自己的家中种植了若干花草。然而，对于备孕妈妈来说，并不是所有的绿色植物都是绝对安全、环保的，有些绿色植物不但不环保，反而还会吸收氧气或释放有毒气体。所以，室内不应摆放过多的绿色植物，尤其是卧室，备孕妈妈在室内摆放绿色植物的时候，一定要先弄清楚植物的生态习性，以免起到反作用，污染了室内环境。

备孕妈妈最好不要把以下植物摆放在家中：

1.松柏类植物

这类植物有玉丁香、接骨木等，它们会分泌出脂类物质，释放出较浓的松脂味，对人体具有不良的刺激作用，如果闻的时间长了，可能会引起恶心、食欲下降等，特别是对怀孕早期的准妈妈来说，影响会更大。

2.易引起过敏的花草

这类植物有洋绣球、紫荆花等。花粉一般都含有某些化学成分，如果落到皮肤上或被吸入呼吸道，就可能引发过敏，所以备孕妈妈最好不要在卧室摆放此类花草。

3.耗氧性花草

这类植物有丁香、夜来香等。当它们进行光合作用的时候，会大量消耗氧气，以致影响人体健康。夜来香在晚上还会散发出大量的刺激嗅觉的微粒，如果闻的时间太长，就会使人感到头晕目眩、郁闷不适，甚至还会引起失眠。兰花、百合花的香气也会使备孕妈妈过度兴奋而引起失眠。

4.本身有毒的花草

这类植物包括含羞草、郁金香、夹竹桃、秋水仙等，它们都具有微毒。如果过多接触含羞草，就会引起毛发脱落、眉毛稀疏；郁金香花朵含有一种毒碱，如果接触的时间过久，会加快毛发脱落；夹竹桃能分泌出一种乳白色液体，如果长期接触就会使备孕妈妈出现昏昏欲睡、智力下降等症状。

备孕妈妈如果一定要美化室内环境，可以选择摆放芦荟和仙人掌。因为这些植物香气清淡，白天晚上均能释放氧气，对空气调节有一定作用，芦荟更能在一定程度上吸收一些室内有害物质，如甲醛等，益处多多；而仙人掌可以防辐射，可放在电脑旁。另外，吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的“清道夫”，适合孕前、孕期摆放在家里。

女性久坐易不孕

很多上班族女性，月经前及月经期间常伴有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍的缘故；有些则因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓的巧克力囊肿，是不孕的原因之一。此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的导致不孕的原因。

此外，久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪会更加使激素的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。

鉴于以上原因，上班族每天至少应该活动30分钟，而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，可以站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰就可以了。

心理因素也会导致不孕

怀个宝宝到底容易与否？恐怕每个人都有自己的答案。对于许多初尝禁果就怀上宝宝的女性来说，怀孕是一件再简单不过的事情；然而对于结婚多年却始终未能怀上宝宝的人来说，怀孕则堪比登天。

斌斌和小慧是一对新婚夫妇，三年前他俩共同迈入了神圣的婚姻殿堂，由于双方年龄都已经不小了，加上家人的催促，他俩可谓是盼子心切。然而，一年、二年、三年过去了，小夫妻俩却始终未能如愿……虽然双方去医院检查都没有发现问题，也吃过不少偏方、验方，但就是不怀孕。再加上城市里生活节奏快，生活压力大。渐渐地，他俩由活泼开朗变得忧郁寡欢，小家庭里的气氛如死水一潭。

后来，夫妻俩经过正规的法律程序领养了一个7个月大的小女孩。这个小女孩活泼可爱，使得这个小家庭又恢复了往日的笑声。还有就是近段时间，斌斌的事业也取得了突破性的进展，经济压力得以缓解。没过多久，小慧就发现自己怀孕了。

其实，斌斌和小慧之所以结婚三年都没有怀孕，就是由于心理因素造成的，包括生活的压力和心绪的紧张等。

据相关研究证实，女方的紧张情绪可影响性腺激素的分泌，从而抑制卵巢排卵。没有排卵，怀孕当然也就无从谈起。因此，夫妻双方在计划怀孕时，一定要调整好自己的心绪，争取怀上一个健康、聪明的宝宝。

所谓的心绪，就是指夫妻双方孕前在情绪和心境方面所呈现出来的状态，从性质上说，它可以分为积极的、消极的和不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现出来的关系有着密切的联系。比如，上述案例中的小夫妻，他们内心里希望很快地顺利地怀孕，但由于某种原因而未能如愿，就导致了消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果这对夫妻持坦荡、乐观的态度，就算没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。

心境则是使人的其他一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态，它有暂时的和稳定的两种表现形式。夫妻之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和健康等等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妻间的矛盾，就成为了保持良好的孕前心绪的前提。

对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调，等等；心理环境的变化也常比较大，这大多与爱情的深化所导致的对彼此了解的加深有关。所以，一般说来，这为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。

和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：

①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。

②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易产生的心理失调。

③彼此都善于在特定的情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平素尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后的适当时机解决，也可借其他方法使之自然消化。

总之，只要夫妻双方互相理解，互相鼓励，由于心理因素而造成的不孕是完全可以改善的。你要相信，在这个世界上，没有任何一条工业生产线能够与人体的功能相媲美！女性的身体更像一条高智能的工业生产线，对待受精卵关怀备至，把调控能力发挥到极致，一路呵护它发育成长，直至一个生命体呱呱坠地。因而，对待怀孕，排除生理功能方面的缺陷，你只需放松心情、泰然处之即可。

与宠物挥泪告别

对于生活在都市中的备孕妈妈来说，养宠物具有一定的风险。专家建议，想要宝宝的备孕爸妈最好暂时不要在家里养宠物。为什么要这样说呢？众所周知，宠物可能会传播一些疾病，最主要的就是弓形虫病。

弓形虫是一种肉眼看不见的小原虫，这种原虫寄生到人和动物体内就会引发弓形虫病。也就是说，弓形虫病是一种人畜共患的寄生虫病。猫和狗的粪便中含有弓形虫卵囊，人食入被弓形虫卵囊污染的水或食物即可感染此病。如与猫、狗等动物密切接触，通过飞沫、伤口等途径也可直接进入人体，因为猫、狗的痰液和唾液中也含有弓形虫。

弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等多种途径，使胚胎或胎儿感染。准妈妈感染弓形虫后，虽然多数人无任何不适，表面上如健康人，但弓形虫会在不知不觉中通过胎盘使胎儿受害。妊娠早期发生感染率较低，因为弓形虫难以通过胎盘，但此时胎儿抵抗力低，损害较重，可引起流产、死胎、早产或胎儿畸形，弓形虫致脑部损害，可引起小头畸形、脑积水、无脑儿；眼部损害会引起视网膜炎、脉络膜炎、白内障、视神经萎缩、失明。还可以引起先天性心脏病。

因此，至少应在孕前3个月就远离宠物，而且要做相应的体检，如果感染了弓形虫病应该治愈后再考虑怀孕。

然而，养过宠物的人都知道，时间久了，人和宠物之间的那种感情是很难割舍的。但是，再难割舍，为了自身和宝宝的健康，也要割舍。

从有怀孕计划的那一天开始，就要把宠物安置到其他的地方，如送给亲友。一旦接触了宠物，要马上洗手。此外，千万不要吃生或未煮熟的猪、羊、牛肉，不要吃被猫等小动物污染过的食品，不要用被小动物用过的餐具，饭前便后洗手，避免病从口入。

关于产假

作为一名上班族，在怀孕之后，如何让自己的角色由一个职业女性成功转换为准妈妈，请产假是首要的一步。有些人认为，请产假还不简单吗？只要告知人事主管一声就可以了。事实上，请产假的相关事宜还有很多，我们不妨一起来了解一下。

1.规划产假计划

既能照顾好孩子又能在职场占得一席之地是最好的结果，但不是每个妈妈都有那么好的机遇。因此，我们在此想提醒您，虽然休产假是法律赋予您的基本权利，但在行使这些权利时还要多加考虑，尤其是对那些不想放弃工作的妈妈，更需要提前规划一份产假工作计划。

2.掌握“4W1H”原则

所从事工作的不可替代性越高，交接准备工作就越复杂。您可以掌握“4W1H”原则，先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来，之后列出工作明细表，例如“例行事务表”、“专题任务表”、“即将开始实施任务表”等等，这样代理人会根据表中的安排很快接手工作。

WHO：每一项工作涉及的相关人员有哪些？需要向谁汇报工作？

WHY：为什么要做？涉及到这项工作的目的等方面。另外，工作中遵循的原则是什么？要保持怎样一个工作状态和态度？有了这些内容作参考，代理人才能在面临重大变动时，做出正确判断。

WHEN：每一项工作执行的日期，例如具体到某日、某周，是否有固定规律。

WHERE：可以从哪里得到资源或协助。

HOW：该如何执行你的工作，有何技巧。

3.确认工作代理人

在列出工作明细表后，与主管领导沟通，及早确定工作代理人。由于职务和职位的不同，你的工作代理人可能是一个人，也可能是分给不同的人负责不同的工作项目。

4.交接工作

与工作代理人交接工作是一个很重要的环节。在产假前，让代理人了解你工作的脉络与流程，并提前进入工作状态，万一你出现早产症状，可轻松离开。同时，让代理人同与工作有密切联系的同事熟悉，并告知同事，代理人将在产假期间接替你的工作。

5.产假期间与公司保持联系

在产假期中可以与代理人通电话，关心一下他的工作状态，虽然有时会比较麻烦，但不吝啬这点时间与耐心，才是以后在职场生存的长久之道。

6.假期结束前的准备工作

当你还沉浸在与宝贝快乐相处的产假时，会突然发现产假要结束了，所以假期结束前的一两周妈妈要收心了！您可以与同事，尤其是工作代理人聊聊工作进展的程度，现阶段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那张工作明细表，让代理人详细说明每件工作的最新状况。这样，你一回到公司就可以迅速找回原来的感觉！

此外，大约从2006年起，各省相继出台男性休产假的规定，让诸位小夫妻们十分欣慰。其实，准爸爸休产假与准妈妈休产假同样重要，更能体现人文关怀。“我希望手术过后睁开眼睛，能够看到他抱着孩子在我身边，这样的场景一生一次，值得珍藏！”这是不少准妈妈内心的愿望。对于孩子来说，从呱呱坠地的那一刻起就有父母亲一起照顾，也是一件幸福的事。

综上所述，备孕妈妈大可做好心理准备，暂时告别压力重重的职场，迎接可爱的小生命的到来了。

了解一下生育险

提起生育险，大家通常会感觉陌生，因为它不像医疗险以及养老保险那样与人们的生活息息相关，甚至有男职工认为，生育险与自己更是沾不上边。一些女职工甚至也不清楚自己应该享受这种福利。曾经就有一位女职工，由于对生育险缺乏了解，在此项费用发生时，全部是自费付的现金，而当后来了解到自己可以享受生育险时，却因已超过规定的半年报销期限而无法报销。所以，都市女性了解一下生育险是非常有必要的。

生育保险，简称生育险，是我们常说的“五险”中的一个，是国家通过立法，在怀孕和分娩的妇女劳动者暂时中断劳动时，由国家和社会提供医疗服务、生育津贴和产假的一种社会保险制度，国家或社会对生育的职工给予必要的经济补偿和医疗保健的社会保险制度。

简单来说，生育保险是国家通过社会保险立法，对生育职工给予经济、物质等方面帮助的一项社会政策。其宗旨在于通过向生育女职工提供生育津贴、产假以及医疗服务等方面的待遇，保障她们因生育而暂时丧失劳动能力时的基本经济收入和医疗保健，帮助生育女职工恢复劳动能力，重返工作岗位，从而体现国家和社会对妇女在这一特殊时期给予的支持和爱护。

我国的生育保险待遇主要包括两项内容。一是生育津贴，用于保障女职工产假期间的基本生活需要；二是生育医疗待遇，用于保障女职工怀孕、分娩期间以及职工实施节育手术时的基本医疗保健需要。

为维护生育保险基金安全，生育保险规定领取生育津贴需有连续9个月的缴费，避免选择性参保。为确保女职工合理享受生育津贴待遇，生育保险还确定了补支待遇原则：如参保职工分娩前连续缴费不足9个月，分娩之月后连续缴费满12个月的，职工的生育津贴由生育保险基金予以补支。补支标准为申报领取津贴之月，用人单位职工月缴费平均工资除以30天再乘以产假天数。

此外，领取《独生子女优待证》的男配偶享受10天假期，以孩子出生当月本单位人平缴费工资计发。即：男配偶假期工资=当月单位人平缴费工资÷30（天）×10（天）。

另外，我们目前所看到的各种险种的费率，都是根据大多数法则依据不同年龄段正常的死亡率厘定出来的。由于孕妈妈承担的风险比较高，因而死亡率也较正常人高，因此在费率的厘定上有一定的难度。

目前，各家保险公司对于孕妈妈投保都有一定的限制。大体情况是这样的：保险公司只受理怀孕7个月以下的投保申请，对于怀孕超过7个月的客户，暂时不受理投保申请，待产后两个月且身体健康者方可申请投保。对于怀孕7个月以下的客户来说，原则上不受理医疗险、重大疾病险以及意外伤害险，只受理不包含以上责任的其他寿险，而且在投保时须进行普通身体检查。另外，因生育发生的事故，被保险公司列为除外责任。

之所以对孕妈妈的投保规定得如此严格，是因为孕妈妈的风险概率高于正常人。由于保险遵循的是一种风险分担原则，同样风险的人保费是均摊的，如果按照正常人的风险概率去承保孕妈妈，那么对其他投保客户来说显失公平。所以，才有如此严格规定。