突遇地震
如何判断地震是否发生
并非所有的地震都伴随剧烈晃动。但有明显震感时，需要迅速采取避难措施。不要心存侥幸，否则会错过最佳避难时机。2008年汶川地震后，中国地震预警机制有了很大改进，但地震仍然难以预测。你可以查看所在地区的地震活动，下载地震预警App，了解居住地防灾预警措施。
“地震预警”App
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地震预警App由成都高新减灾研究所开发，目前已覆盖中国31个省区市。预警系统能够在地震波及你所在区域前几秒至几十秒内预警，为人们争取避灾时间。
中国地震台网
http://news.ceic.ac.cn/index.html?time=1584789397
在网站“历史查询”模块输入经纬度，即可查询所在地区的地震活动。
地震发生时你需要做什么
地震发生时，避免慌乱
地震往往来得突然，为避免陷入慌乱，平时应尽可能多地参加地震演练。另外，国内多地设置有地震体验馆，通过模拟地震发生时的场景，提高适应能力，以减少由于慌乱所做出的行为。
保护自己，迅速行动
远离窗户、阳台、非承重墙，寻找可以避开易破碎、易倒塌、易坠落物品的地方躲避，蹲下或者跪下，保护头部和呼吸道。单手抓牢遮挡物，避免地震摇晃时遮挡物移动。
不要贪恋财物，不要犹豫
平时养成将重要物品放在一起的习惯。逃生时如果情况紧急，优先逃生，再考虑财产安全。
地震后你需要做什么
摇晃停止后再撤离
摇晃停止后，撤离到附近的避难场所、临时救助站、广场，听从紧急救援人员的指挥。撤离时不要使用电梯。强震过后，常有大量余震发生，不要轻易返回建筑物内。
避开室内悬挂物、不稳定的摆放物，小心玻璃碎片
避开悬挂物和不稳定的摆放物。穿结实的鞋子，避免被玻璃碎片划伤。
打开门窗
防止地震造成门框扭曲变形而难以打开。
熄灭明火，关闭电源、煤气
地震后，室内炉灶起火或电器短路容易引发火灾。所以，地震发生前若在室内使用明火，应立即熄灭。记得关闭电源、煤气，或拉下电闸。若没有机会，行动时应当尽量远离电线。如果已经起火，应在火势较小时尽快扑灭。
带上应急包
提前准备应急包，以备不时之需。了解如何制作应急包＞P64
室内也有很多潜在危险
提前了解建筑物的抗震能力
若居住在地震带或者地震多发地区，应提前了解所在建筑物的抗震能力及建筑物使用年限。
中国不同地区有不同的抗震标准。此外，抗震设计、建筑材料（钢筋混凝土结构还是砖混结构）、施工质量等因素都会影响房屋的抗震能力。
提前了解承重墙所在位置
室内避险时尽可能靠近承重墙。应提前了解自己所处建筑物（办公室、居住房屋）的承重墙的位置。
客厅、餐厅
地震时，墙面悬挂、高处摆放的物品都有砸伤人的可能性，注意避开它们。摇晃停止后，记得穿上结实的鞋子，以免被玻璃碎片划伤。
厨房
地震发生时如果正在用火，应立即熄灭。厨房中，柜子、碗碟、冰箱等都有可能伤到人，应寻找安全的地方躲避。摇晃停止后，迅速关闭电源、煤气，远离炉具、燃气管道，当心破碎的餐具。
厕所/浴室
洗浴时遇到地震，裸露在外的皮肤容易受伤。立即打开门。用脸盆、毛巾等物品保护自己，尽快穿好衣物。保护头部，远离可能掉落的镜子、摆放在台面或架子上的物品和淋浴喷头。
卧室
若地震发生时正在睡觉，来不及逃离，可以用枕头护住头部，俯身藏于床边。平时养成在床头柜上放置应急物品的习惯。减少床与门之间的障碍物，确保出现紧急状况时能够逃生。
外出时要注意的潜在危险
了解所在地区地震发生的历史，以及当地的地形。地形不同，地震时会伴生不同的次生灾害。地震发生时，可以遵循这些原则：避开易碎的玻璃制品，如窗户、镜子，在坚固的墙体边或支撑物下避难；地震摇晃缓解之后，在条件允许的前提下，尽量选择到开阔地带避灾。
街道
地震发生时，要远离一切可能坍塌的建筑物，例如高大建筑、过街天桥和立交桥。尤其要避开有玻璃幕墙的建筑，防止被碎玻璃击伤。要远离高耸建筑物和悬挂物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车臂等，避免被坠物砸伤。还要远离狭窄的街道、危旧房屋及围墙、存放易燃易爆品的仓库、木料砖瓦堆放处等。震动停止后，要转移到公园等开阔地带，不要轻易返回室内。
办公室
地震时，为保持身体平衡和安全，要在结实牢固的桌边、墙角等处抱头蹲下。切勿跳楼逃生，以免摔伤。也不要乘坐电梯，以免被困。待震动结束后，再通过安全楼梯向室外疏散。
山区
地震可能引发山体滑坡、泥石流等次生灾害。如果遇到山崩、落石，要沿着与岩石滚动垂直的方向跑。不要向山下跑，以免被快速下落的岩石击中。来不及逃跑时，也可躲在结实的障碍物后，或蹲在地沟里、坎下；特别要保护好头部，以免被飞石击伤。
如果遇到泥石流，同样要沿着与泥石流垂直的方向向山坡上跑。由于泥石流具有强冲刷性，不要在土质松软的斜坡、河岸边停留。
教室内
地震引发强烈晃动时，如果在教室内，可以先躲避在课桌下、讲台旁，用一只手或书包保护好头部，另一只手抓住遮蔽物。头顶没有桌面保护自己时，可以蹲下或者跪下，双手交叉护住头部，用手心护住后脑勺部位；同时，用两小臂内侧护住太阳穴，然后两手肘往胸部方向靠近，以护住前胸。如果课桌不够稳定，需要腾出一只手抓住桌腿。如果在走廊里，要避开窗户，避免被玻璃割伤。在扶梯边抓好扶手，以免摔倒。等到震动停止，可听从老师指示，迅速离开教室，到开阔地带避震。
海边/水边
地震也可引发海啸、河湖决堤等次生灾害，因此在地震后要尽快向远离水域的高处转移。如不幸落水，要利用漂浮物逃生。
行驶的电（汽）车内
地震发生时，行驶中的车辆会难以控制方向。司机应立即减速，选择安全地点及时停车。乘客应抓牢扶手，尽量降低重心，以免摔倒或撞伤。待晃动停止后，应立即下车，到安全的开阔地带避震。
公共场所
地震时，如果你身处商场、饭店、书店、展览馆等公共场所，应选择在牢固结实的柜台边、柱子边、内墙角处就地蹲下。如果在影剧院、体育场馆等地，可以蹲在座椅旁或舞台下。在晃动停止后，听从指挥有序疏散，切忌拥挤，避免发生踩踏事故。
电梯内
地震时如果在电梯中，要尽快将操作盘上所有楼层按钮全部按下。只要电梯在楼层适当位置停下，就要立即开门离开，寻找安全处避难。如果被困在电梯中，应立即通过电梯中的专用电话与管理室联系并求助。
地铁站中
地震发生时，如果你在地铁站内，不要拥挤，避免摔倒、冲撞和踩踏事故发生。要远离轨道，倚靠柱子或在墙角蹲下，保护好头部。如果你在行驶的地铁车厢内，要牢牢抓住扶手、座位等，放低身体重心以防摔倒。待晃动停止后，根据工作人员和疏散标志的指引，有序撤离。
高架桥/桥梁/隧道
地震时要立即靠边停车。若在高架桥或桥梁上，晃动停止后，应就近寻找匝道口离开；若在隧道中，应尽快驶离隧道。若隧道内无法通行，要尽快下车，步行寻找隧道内的逃生门离开。
地震时的“YES”与“NO”
NO！不可以这么做
不碰电源开关，避免火灾发生的危险。
不要点火，不要使用煤气。地震可能损坏煤气管道，导致煤气泄漏。
不要乘坐电梯。地震可能导致停电；一旦断电，会被困在电梯内，甚至有厢体坠落的风险。
在家中躲避时，不要靠近窗边或阳台。避免被碎玻璃砸伤。
在学校建筑物内逃生时，不可乱跑、跳楼。
强震后一般都有大量余震，短时间内不要轻易返回室内。
YES！你可以这么做
听从救援人员指挥。
从可靠的渠道获取灾情最新信息。
可以在门上贴纸条，告知他人自己的安全状况。
提前与家人约好灾情发生时的见面地点。受灾时，及时与家人和朋友取得联系。
确认邻居的安危，及时互相救助。
发生地震时的简易决策流程
地震应急三原则
●蹲下：为了避免地震晃动时摔倒，蹲下或跪下。
●掩护：寻找可以避开易破碎、易倒塌、易坠落物品的地方躲避。
●抓牢：单手抓住遮挡物，避免地震晃动时遮挡物移动。
在家避难要注意什么
确认家中条件
家中物资充足、房屋无倒塌风险时可在家避难。平时做好在家避难的准备，储存足量物资，都有助于应对地震。
物品准备
水、电、煤气可能无法使用。事先准备好手电筒、瓶装饮用水、应急食物、日用品等物资。
其他准备
地震发生后，下水道可能无法使用。使用厕所时需要提前确认。
在避难场所，哪些人群需要特别注意
女性
避难时，可能不方便换洗衣物。需要母乳喂养小孩的女性，以及怀孕中的女性，都需要注意保护个人隐私，也要注意卫生。
应急包物资检查
特殊物资
□卫生用品
□日常药品
个人信息卡
□基本信息
□紧急联系人
□血型
小孩
儿童很难长时间待在一个地方。给他们活动的时间，同时谨防走失。婴儿可能会哭闹，可以提前备好玩具，并及时关注婴儿的情绪变化与需求。
应急包物资检查
特殊物资
□卫生用品□玩具
□奶瓶与奶粉（婴儿）
个人信息卡
□基本信息
□紧急联系人
□血型
老人
老年人不一定会主动说出自己的需求。多和他们沟通，消除他们的孤独感与不安。
应急包物资检查
特殊物资
□日常药品
□医疗器械
□卫生用品
□软性食品（速食粥）
个人信息卡
□基本信息
□紧急联系人
□常去的医院
□血型
□基础/慢性疾病
□过敏史
去避难场所避难要注意什么
事先查询好所在地的应急避难场所。查看附近的避难场所＞P72
地震发生后，若需要外出避难，注意听从所在地应急指挥人员的安排，遵守秩序，避免争抢。
避难时，注意保管个人财物。
尊重隐私，互相帮助。
到指定地点抽烟。
宠物饲主应与管理者冷静沟通，居民之间相互理解，照顾好宠物，注意不要伤及他人。
保持公共卫生，共同维护环境。
如何回归正常生活
恢复工作
关注国家、所在地政府的政策，有助于减少个人或企业在灾害中遭受的损失。2008年汶川地震时，国务院就曾出台政策，划拨资金，支援个人及受影响的企业。
恢复学业
因灾害导致学费、生活费出现问题时，多关注学校、政府相关政策，寻求助学贷款等支持。
面对死亡
地震后，很多人可能会面对灾后心理创伤。从地震中逃生、在灾难中失去亲人、参与地震救援等经历，都有可能带来创伤。关注自己的情绪，无助、混乱、焦虑、恐惧、悲伤……这些情绪都可能出现，必要时及时寻求心理援助。
