清明踏青

梨花风起正清明，游子寻春半出城。

日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。

——宋·吴惟信《苏堤清明即事》

清明节

清明通常在仲春与暮春之交，既是二十四节气之一的清明节气，又是祭祀的节日。清明节自周代就存在，距今已有2500多年的历史。

● 《清明上河图》

说到《清明上河图》，大概连小孩子都能说出作者是北宋时期的张择端。

北宋张择端所绘《清明上河图》被誉为传世经典，画卷中描绘北宋都城百姓过清明节的一派欣荣景象，更是后人考证北宋民俗的依据。

然而，《清明上河图》并非只有一版。除了北宋张择端版，还有明代仇英版和清代院版，以明代画家仇英的版本更为出名。仇英以当时都城南京为蓝本，重绘《清明上河图》，描绘了明代清明时节市井的繁荣盛况。

● 介子推的故事

清明节的前一天为“寒食节”。“寒食节”的故事有很多，最著名的传说是为了纪念春秋时期晋文公的名臣介子推。

传说晋国公子重耳逃亡国外期间，找不到东西吃快要饿死时，随臣介子推从自己腿上割肉、煮汤，救了公子重耳一命，公子重耳也因此而感激介子推。

然而，当重耳继承王位、封赏群臣时，唯独忘了介子推。介子推便带着母亲隐居山林。后来，晋文公重耳忆起往事，后悔莫及，要亲自请介子推入朝为官。这时，介子推已离家去了绵山。

绵山山高路险，树木茂密，找寻一个人如同大海捞针。有人献计，若从三面火烧绵山，介子推必定从一面逃出。

然而，大火烧山，并没有烧出介子推。火熄后，人们发现了介子推和他母亲的尸体。晋文公见状，大声哭泣。在为介子推装殓时，人们在树洞里发现一片衣襟，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为了纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。第二年，晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活，便赐老柳树为“清明柳”，并晓谕天下，把寒食节后的一天定为清明节。

实际上，“清明”二字的由来与当时天气物候的特点有关。

西汉时期的《淮南子·天文训》中说：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”

● 寒食为改火古俗

寒食节起源于“祀火”的远古习俗。

远古时期人类崇拜火。火能做饭，也能烧伤人畜，古人便认为火有神灵，于是便有了“祀火”习俗。各家所祀之火，每年要止熄一次，然后重新燃起新火，称为改火。改火时，要举行隆重的祭祖活动：将谷神稷的象征物焚烧，称为人牺。相沿成俗，便形成了后来的禁火节。寒食节就在“改火”的前一天，所以禁火，吃生食。

清明民俗

● 祭祀扫墓

“国之大事，在祀与戎。”中国人注重祭祀，自战国起，清明返乡祭扫便成为习俗，后来清明祭扫又吸收了上巳节的习俗。由于清明祭扫都要到郊外去，于是踏青也成为祭扫之后的固定项目。唐代王维有诗言“少年分日作遨游，不用清明兼上巳”，可见清明与上巳同为出游之节日。祭扫之余踏青游春，在缅怀祖先的同时，走在乡野郊外，沐浴明媚春光，也是一种心灵的放归。

● 吃青团

青团是清明节的传统小吃，也是江南地区的著名美食。

清明前的艾草叶嫩、鲜甜，取其嫩叶，洗净、切碎、攥出汁液，和糯米粉搅拌成团，内包豆沙或者莲蓉，称为青团。青团是江南一带的传统特色小吃，不甜不腻，带有清淡、悠长的青草香气。

● 荡秋千

古代清明节还流行荡秋千。

秋千最早叫千秋，后为了避讳才改为秋千。古时的秋千与今日的秋千不同。最初的秋千是木架子上垂两条长绳，后来才有了木板做踏板。荡秋千的人可站立在木板上，也可坐在木板上，握紧秋千绳，或由人在身后推送，或由自身运动促使秋千惯性摇荡。当人与秋千一起向空中荡去时，是不是感觉心也要飞到蓝天上？

荡秋千是人们尤其是儿童喜爱的运动之一，既可以强身健体，又能锻炼心智与勇气。

● 放风筝

清明时还流行放风筝。人们把风筝放上天空后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角。据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

● 蹴鞠

古代清明节还流行蹴鞠（踢足球），以及蹴鞠的延伸——击鞠（打马球）。蹴鞠相传是黄帝发明的，最初的目的是训练武士。打马球是骑在马上，持棍打球，也叫击鞠。三国曹植《名都篇》中有“联翩击鞠壤”之句。唐代长安，有宽大的球场，玄宗、敬宗等皇帝均喜打马球。章怀太子墓中的《马球图》，画出了唐代马球的兴盛：画中，二十多匹骏马飞驰，马尾扎结起来，打球者头戴幞巾，足蹬长靴，手持球杖逐球相击。

● 射柳

射柳是一种练习射箭技巧的游戏。古时“射”属于君子六艺之一，射箭也是很多节日的热门游戏，由射延伸的游戏还有投壶。据明代记载，射柳就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。

清明节汉服搭配推荐

清明时节，正值花期，可穿襦裙或袄裙。交领襦裙、齐胸襦裙、袒领襦裙都是清明踏青赏花的好选择。明制交领长袄搭配马面裙，更显娴静。

在发饰品上，适宜选择与衣服颜色相呼应的饰品，如烧色玉簪花、发冠、发钗、步摇，也可搭配披帛和幂篱。正值花期，鲜亮的衣裙将会与花景形成鲜明的对比，形成生动活泼的撞色效果，而素淡的颜色清雅恬淡，显得娴静温婉。

“梨花风起正清明。”清明时节，可穿上汉服出城踏青。在祭拜先人后，高高地放起风筝，让烦恼被风吹走，也可以让紧张压抑的心情得到舒缓。清明时节多雨，出行时不妨带上一把油纸伞。