第1章 哑铃基础知识

哑铃是一种在大众健身和专业体能训练领域得到广泛运用的小型健身器械。了解哑铃的来源、发展、训练优势及选择方法等基础知识，能够帮助锻炼者更科学、高效地进行训练。