越是临近高考，高考的脚步声越是太响太沉！它把县城中学附近的伴读租房敲得咚咚响。有些考生及其父母亲开始失眠了……
他们把高考看得太重要了，甚至比自己的生命还重要。可是很多考生现在的学习成绩还是在临界线上徘徊，对自己的高考没有绝对的把握。他们老是想：假如自己考不上本科怎么办？根本就没有心思去分析自己眼前学习上存在的薄弱问题。
我们知道，适度的担心、焦虑是正常的，可是一旦出现焦虑过度，那是很难从学习的“沼泽地”上爬起来的。因此，我们做父母的必须在孩子过度考试焦虑发生之前，把孩子考试焦虑的度定格在适当的标尺上，绝不能让考试焦虑影响孩子考前正常的学习、休息。
为此，我们做父母的一定要给自己树立足够的信心，必须让自己好好地冷静下来，不要因为那些外界的骚动而使自己正常的生活失去应有的水准。要知道，自己才是孩子情绪的主心骨！我们千万不能过分担心孩子考不好，请相信孩子，请多给孩子一些鼓励。绝不能给孩子树起反面榜样，也绝不能在孩子高考前自己乱了方寸。
要知道，自己仅仅是孩子高考的配角！如果我们做父母的，在这个时候不能保持冷静，没有“临危不乱”的大将风度，过分焦躁不安，那么孩子高考前压力就会大幅度增加。这对孩子的高考是极端不利的！古人常说的“宁静方能致远”就是这个道理。
同样，在这个时候，我们做孩子的也一定要使自己那颗狂热的心冷静下来，切忌焦躁不安，一定要密切配合家长、老师的关心和教育，用自信而不张扬的心态，理性地对待眼前的高考。
孩子高考前有点失眠也是情理之中的事情！我们切不要过分在意这件事情，毕竟高考是孩子第一个人生重大抉择。可是这个伴读小院里的有些考生家长，却比自己的孩子更为焦虑。其烦躁不安之状，确实能让一些正常人感到揪心。
我们应该清楚，孩子就要参加高考了，我们家长更应该保持一个良好的心态，不能在孩子面前乱了阵脚，一定要以一种镇定自若的姿态来为孩子做榜样，毕竟我们的孩子身心还不够成熟。
如果我们父母此时心态调整好了，处处以一个积极向上的心态出现在孩子面前，孩子就会在无形之中受到感染、受到鼓舞、增强自信，很快就会融化自己心中存在的担忧、恐惧、徘徊、紧张、懦弱等消极心理，同时也会很快调整好自己的心态，以一个更加坚定的心态去面对高考。
如果我们做家长的，在孩子出现不适的时候，不能送去安慰、送去冷静、送去自信，我们的孩子就会在不健康的心态中更显得六神无主，不要说孩子能够静下心来学习，就是连孩子正常的休息也会难以为继。
此时，万宝强的女儿虽然心态没有出现“太大”的波动，但是，失眠却时有发生，以前上完晚自习回家，看半个小时书，然后洗澡、刷牙过后，很快入睡。现在，睡在床上，头脑里老是想着高考的事情，尽管心里暗示自己不要胡思乱想，可是自己就是很难控制住自己的心绪……
这个时候，杨建云就会主动地为女儿做适度的按摩，让女儿尽快地放松下来，通常这种按摩一般要持续一个多小时。要知道，给女儿按摩的时候，往往都在十二点左右，正是杨建云睡意正浓的时候，有时，把杨建云按摩得心烦气躁，虽然杨建云嘴里不说什么，但是这种情绪往往会带到按摩动作之中，有时女儿会气得不让妈妈按摩……
如果失眠是万宝强女儿高考之前的烦心事，那么由失眠引起的便秘更是让她坐卧不安。她以前也有过便秘，那种便秘一般不超过两天。而在这即将参加高考时候复发的便秘，却是相当的严重，往往持续三四天。孩子三四天没有大便，这把万宝强和杨建云急得团团转，真比热锅上的蚂蚁还着急。此时，万宝强和杨建云心里都非常清楚：父母在孩子高考前期更要冷静、更要克制，绝不能在这个时候显得烦躁不安。
所以，万宝强在女儿面前，只是一脸的平静。他趁女儿上学的时候，和杨建云来到县城大医院。他们径直来到专治便秘的“专家门诊”，向那位知名专家谈了自己女儿的便秘情况，请求专家多多给予指点，帮助自己的女儿能够顺利通过高考。这位专家显得非常自信，告诉万宝强：这种便秘治疗非常简单，只要他女儿喝一点肠清茶就行了。
但是，当他把肠清茶放到自己女儿面前的时候，他犹豫了。他知道这杯肠清茶喝下肚以后，很快就会出现拉肚子现象。所以，他担心这样做岂不是太鲁莽草率了吗？他想到这里，就不敢冒这个风险。心想，如果这杯肠清茶让女儿喝了，在课堂上、考场上出现拉肚情况，岂不是害了自己的女儿！到那个时候自己又能到哪里去喊冤呢？！
想到这里，他就不敢坚持给女儿喝肠清茶了。但是，他还是用自信的语言告诉自己女儿：“这种小毛病，只要你把手心搓热，用手在腹部旋转按摩，并且坚持多喝开水、多吃些香蕉、蜂蜜就可以正常排便了，根本就不需要什么药品来帮助解决便秘问题。”
虽然万宝强的女儿听从了爸爸的建议，但是万宝强还是不放心。于是，他又和杨建云来到第二个治疗便秘的专家跟前。他重新把自己女儿面临高考而出现便秘的情况向这位专家说了一遍。这位专家经过认真研究过后，向万宝强开出一道和第一个专家不一样的秘方，让万宝强的女儿吃一些排毒养生丸。
这位专家认为肠清茶这个药不能吃，它是一种减肥茶，它是靠决明子、荷叶等中药驱除肠胃中油腻的。这种茶偏寒凉性，高考前喝的话，副作用很大，对肠胃不好，会破坏胃肠道黏膜；能使胃肠道菌群失调，出现炎症，产生溃疡等疾病，甚至还容易使孩子免疫功能下降。
因此，这位专家非常自信地认为服用肠清茶一定会耽误万宝强女儿的高考！而吃养颜排毒胶囊，它是一种补药。对女孩子来说，这不仅仅有利于排便，还有利于养颜；对高考的学生来说，这不仅仅有利于夜间睡眠，还有利于提高高考质量。
万宝强和杨建云听了这位专家的建议，很是感激。可是，他女儿服完养颜排毒胶囊过后不但不能立即消除自己的便秘，反而还让她感到有点恹恹欲睡的感觉。万宝强见状，赶忙让女儿停止服药。因为万宝强知道，现在给女儿服药，不仅仅要考虑到治女儿的“病”，而且还要考虑到女儿眼前的高考。这可不是闹着玩的！这可开不得半点玩笑的！因为这关系到他女儿的前途命运。
其实，万宝强在这个时候不应该显得如此的焦急。不管是在女儿面前还是没有女儿在面前，他都应该保持冷静的头脑，都应该在处理便秘这个问题上不动声色，让自己的心情放松下来。这样才能很自然地让自己女儿的心情放松下来。因为放松本身就对他女儿便秘治疗有一定的好处。
我们应该清楚在高考面前一点紧张都没有的学生，那是极其稀少的。因为我们知道，只要某件事对你的人生很重要，在处理这件事的时候，你就会很自然地表现出紧张，并且随着这件事重要程度的增加，你所表现的紧张程度也在不知不觉中增强。
我们都是生活在现实社会中的人，都想凭借自身的努力，在这个纷繁复杂的世界上有自己独立的舞台，并且都希望凭借自己的实力，来驾驭自己的美好未来，使自己的一生能够在和和美美的生活中潇洒自如。因此，大多数人都会在不知不觉中关注眼前每一次能够让自己飞跃的机会。我们要知道机会这种东西，既无形也无踪，来也匆匆，去也匆匆，很容易在自己疏忽大意的瞬间，翩然地离你而去，悄然立于别人的“山头上”。
你所渴望的人生风景，也会在你失去机会的时候，风云突变，电闪雷鸣；你所渴望的幸福生活，也会在你失去太阳的日子里，悲观痛苦，笑意全无，让你品尝到被快乐抛弃的滋味。我们想一想，现在的考生每天都要接受来自学校、老师、家长、社会对他们灌输的“生死攸关的高考”信息。他们自己每天都在暗示自己：高考对自己的前途太重要了！重要的就和自己的生命一样。因此，这些考生在高考来临的时候，能不表现紧张吗？
因此克服高考前紧张、焦虑的关键，就是我们伴读家长和孩子都要具备坦然面对一切的胸怀。我们要正视现状，绝不能对眼前发生的“风吹草动”敏感多变，绝不能把自己的不快情绪向全家输出，让全家为你的不快买单。
写到这里，我想起了几年前和几个同事在饭店吃饭时候闲聊这方面的话题：当时桌上坐着一个高三学生家长，同事问他：“现在离高考还有十几天了，你和你的儿子有紧张感吗？”那个高三学生家长回答：“没有，我和儿子都感觉不到紧张。”
“你不紧张，大家都知道，但是我们街道的王主任就不同了。我看他比他的儿子还焦急、还紧张。”当时就坐在我旁边的周校长说，“我敢断言，你家儿子今年一定能考出好成绩，街道王主任的儿子一定考不出太好的成绩。”
“何以见得？”我连忙请教周校长，“你为什么会如此断言呢？你不怕街道王主任听了不高兴？”
“我才不怕呢，就是王主任坐在这里，我也照说。”周校长继续说，“我不是神仙，但是我会看相。我一看王主任每天焦急万分的样子，就知道他一定会‘殃及池鱼’的。父母在孩子高考之前，不能表现出泰然处之的大将风度，自己先乱了方阵，那还能有什么好结果？”
周校长的话，让很多人感到震惊，不少人认为他说的话太玄乎！可是，那年高考过后，那两个孩子的高考成绩正如周校长所说的那样，一个考上南京大学，另一个名落孙山。现在，我仔细推敲周校长的话，确实让我悟出一些家庭教育的道理。
现在距高考还有十三天了，考生的心理紧张程度往往会日益增强，有的孩子已经加重到难以正常睡觉的地步，他们最想在父母那里得到安慰。如果这个时候父母也表现出紧张的情绪，那么孩子的焦虑、紧张心理自然会加重，孩子就更不能把自己的考试紧张情绪从父母那里倾泻出来了。
根据我多年观察，考试紧张、焦虑最容易发生在中等生身上。因为他们的学习成绩时好时坏，最怕考不好的时候被父母埋怨和责备。再说这些学生学习往往比较勤奋，而且多数有努力争取上进的愿望，父母的期望值往往都比较高，这都容易加剧父母和孩子的焦虑心理。
因此我们家长必须时刻牢记“欲速则不达”的道理。父母要克制，要保持良好的心态，要努力营造温馨和谐的家庭氛围，要关心孩子的读书，但要尽可能少谈高考，更不能在家里营造考试的紧张气氛，绝不能再给孩子增加第二次压力，努力为孩子创造自然、平和、友好、民主的学习氛围。
考前这段时期，父母千万不要在孩子面前争吵什么，以免影响孩子集中精力。孩子有困惑向父母倾诉的时候，父母要给予更多的理解和支持。同时，父母要尽量避免到外面做客或在家里请客，要用更多的时间来陪孩子，给孩子提供良好的学习环境。
这段时间，父母对子女要有足够的信心和信赖感，以减轻孩子的压力，努力提高孩子的自信心，激发孩子向上的斗志，要相信孩子有一定的解决问题能力，没有必要事事过问，要相信孩子已按学校老师的要求，完成各项学习任务。如果有必要还可以约几个同学到户外玩一会，比如：打乒乓球、羽毛球，让大脑好好休息一下，目的是为了更好地提高学习效率。这时候，父母切忌事事过问，因为这样反而会引起孩子的反感，加重孩子的心理负担。
这时候，父母还要努力营造良好的沟通、交流环境。有的考生这个时候心理非常脆弱，一点细小事情的打击，就能使他们烦躁不已。所以父母在和孩子沟通的时候，一定切忌唠叨，要知道父母的唠叨，更会刺激这种躁动不安的情绪。因此父母要密切关注孩子情绪，随时准备帮助孩子解决实际困难。
这时候，父母不要再去为陪孩子谈心没有时间找借口，我们可以利用晚饭后或接孩子下晚自习的时间和孩子一起散散步、沟通交流一下。如果孩子不愿意说话时，父母最好不多问，等孩子情绪好的时候再沟通，总之，父母要给孩子一种信任感，以减少孩子的心理压力。
另外，这个时候，父母一定要注意控制自己的情绪，与孩子沟通时，父母的态度要温和真诚，多给予赞美和肯定，不要居高临下地用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又会加深彼此的隔阂。
下面我将自己平时常用的一些常用的减压方法进行梳理，写在这里与读者共勉：你可以随身携带一个小橡皮球，遇到压力过大需要宣泄的时候就挤一挤、捏一捏，效果不错；如果你是一个比较细腻的人，自己心里有想法却又不愿意和家人、朋友交流时，那么你不妨尝试下自己为自己减压，即准备好纸和笔，以散文、诗歌、打油诗、随笔等形式，把自己的想法写出来，这样就可以随心所欲地把烦恼、压力、梦想通通写出来，可以让自己变得轻松起来。
除此之外，还可以到户外多看看绿色来稳定情绪。例如：我们可以到附近，看看花草树木：河边的小草、公园的花木……甚至还可以一边听轻音乐，一边欣赏眼前的美丽景色。这都可以让你从紧张的情绪中冷静下来。