克服爱发脾气的坏毛病

一个女人脾气暴躁的最直接表现就是非常容易愤怒。愤怒是一种很常见的情绪，特别是年轻女孩子。她们往往两句话不对，或为了一点儿小事情就大发雷霆，造成后果十分严重。

其实，愤怒本身不是什么问题，但如何表达愤怒则易出问题。有效地表达愤怒会提高我们的自尊，使我们在生存受到威胁的时候能勇敢地战斗。

脾气暴躁、经常发火，不仅是强化诱发心脏病的因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

能否有效地克制生气和不友好的情绪，这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实验证明：在行为方式有所改善的人中，死亡率和心脏发病率会大大下降。为了控制和减少发火的次数和强度，必须对自己进行意识控制。当愤怒不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理智，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的女人一般都能控制住自己。同时，及时了解自己的情绪，还可向他人求得帮助，使自己遇事能够有效地克制愤怒。只要有决心和信心，再加上他人对你的支持、配合与监督，你一定能控制自己的情绪。

一般来说，脾气暴躁的女人都有如下一些表现：

1．内心脆弱，情绪不稳定

（1）没有安全感，怕失去。

（2）多疑，不信任他人。暴躁的女人往往很敏感，对别人无意识的动作或轻微的失误，都看成是对她们极大的冒犯。

（3）自尊心脆弱，怕被否定，以愤怒作为保护自己的方式。有的人希望和别人交朋友，而别人让她失望了，她就给人家强烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。这同时也就永远失去了和这个人亲近的机会。

（4）情绪不稳定。她们往往容易激动，别人一点友好的表示，她们就会将其视为知己；而话不投机，就会怒不可遏。

2．任性随意，经常发泄不满

（1）从小娇惯，一贯任性，不受约束，随心所欲。

（2）以愤怒作为表达情感的方式。有的人从小父母的教育方式就是打骂，所以她也学会了用愤怒作为表达情绪的唯一方式，甚至有时候，愤怒是表达爱的一种方式。

（3）将别处受到的挫折和不满情绪发泄在无辜的人身上。

应当说，性格是一个人文化素养的体现。大凡有文化、有知识、有修养者，往往待人彬彬有礼，遇事能够深思熟虑，冷静处理，依法依规行事，不轻易发火。而大发脾气者，大多是缺乏文化底蕴的人，她们似干柴般暴躁的性格，遇火便着，任凭自己的性情脱缰奔驰，直至撞墙碰壁，头破血流，惹出事端。

所以，总是易发火的女人，提高自己的素质修养刻不容缓。

下面的8条措施将帮助你完成改变暴躁性格这一心理、生理的转变过程，使你的性格臻于完善。

1．承认自己存在的问题

请告诉你的配偶和亲朋好友，承认自己以往爱发脾气，决心今后加以改进。要求他们对你支持、配合和监督，这样有利于你逐步达到目的。

2．保持清醒的头脑

当愤怒不已的情绪在你脑海中翻腾时，要立刻提醒自己保持理智，你才能避免愤怒情绪的爆发，恢复清醒和理智。

3．推己及人

把自己摆在别人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动了。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒火就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。

4．诙谐自嘲

在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲从危机中解脱出来。

“我怎么啦？像个3岁小孩儿，这么小肚鸡肠！”幽默是熄灭愤怒之火的最好手段。

5．训练信任

开始时不妨寻找信赖他人的机会。

6．反应得体

受到不公平对待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生什么事，都不可放肆地破口大骂。而应该心平气和、不抱成见地让对方明白，他的言行错在哪儿，为何错了。这种办法给对方提供了一个机会，在对方不受伤害的情况下可能会改变最初不公平的决定。

7．贵在宽容

学会宽容，放弃怨恨和报复。宽容是人性中最美丽的花，是心理养生的调节阀。生活中，我们难免与别人产生误会、摩擦，甚至仇怨，这时别忘了在自己心里装满宽容。宽容是温暖明亮的阳光，可以融化人内心的冰点，让整个世界充满浓浓暖意。

8．立即开始

爱发脾气的人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病，我认识到以前那些激怒我的理由，根本不值得大动肝火。”请不要等到患病才想到要克服爱发脾气的毛病，从今天开始修身养性不是更好吗？

一位哲人说：“谁自诩为脾气暴躁，谁便承认了自己是一名言行粗鲁、不计后果者，亦是一名没有学识、缺乏修养之人。”细细品味，非常有理。“腹有诗书气自华”，愿我们都能远离暴躁的脾气，做一个有知识、有文化、有修养的女人。

能够自我控制是人与动物的最大区别之一，所以脾气秉性虽与生俱来，但却可以控制。多学习，用知识武装头脑，是控制脾气的最佳途径。知识丰富了，修养提高了，脾气这匹烈马就会被紧紧拴住，无法脱缰招惹是非，甚至刚刚露头，即被“后果不良”的意识所制伏，最终把上蹿的脾气压下，把不良后果消灭在萌芽状态。