养生早餐女人抗衰老

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来，粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美，润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。

实用食疗方

◆老偏方一：清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

用法：将洗净的红枣和蚕茧一起入锅，加800毫升水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

◆老偏方二：桂圆红枣鸡蛋汤

材料：生姜50克，红枣3～5粒，桂圆2～3粒，鸡蛋1～2个，红糖适量。

用法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。

功效：补气，活血，养颜，促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，疏通气血，使面部白里透红。

◆老偏方三：早晚养胃粥

材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。

用法：莲子用温水泡软、去心，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。