身体健康与个人卫生

一、课程简介

学生的个人卫生习惯是积极自尊的重要指标。由于我们所处的社会往往很重视人的仪表，所以对于学生未来的恋爱和事业而言，学会如何保持个人卫生、得体地着装等知识很有必要。第一印象是很重要的！

二、教学材料

60分钟

三、教学材料

1．一套个人卫生用品，包括以下物品：

护齿用品：牙刷、牙膏

护发用品：梳子、洗发水

护肤及护甲用品：香皂、毛巾、指甲钳、剃须用品

2．黑板、粉笔

四、教学步骤

注意：可能有些学生家中没有配备某些个人卫生用品，如干净、合身的衣服或饰物。如果发现这种情况，请与学校的相关人员一起想办法为这些学生购置必要的物品。

（一）引入

提问学生，个人卫生指什么。（个人卫生意味着保持我们身体的干净与健康。）

（二）实例分析

案例1

王刚露营回来。他玩得很开心，但他三天没换衣服了。他的衣服上沾着洗鱼时溅上的鱼血。他的车在回家的路上抛锚了，修车时，他的衣服又沾上了油渍。他的手也很脏，因为露营中上完厕所后，只能用树叶擦屁股。他在炎热的夏天里三天没洗澡，也没洗头。王刚臭死了！

王刚露营后开车回到城里。他在邮局停车取信时遇见他的女朋友小莹。他走过去想给她一个拥抱，结果小莹尖叫着跑开了！

1．提问：小莹为什么会有这样的反应？如果王刚向你走来，你会怎样做？

引导：（1）让学生认识到，每个人都有责任照顾自己。

（2）告诉学生，“当我们是婴儿时，我们由父母清洁并照顾，但是当我们长大了，我们能自己照顾自己时，这就成了我们的责任。”

2．提问：如果王刚需要清洁物品或帮助，该上哪儿找？如果你需要清洁物品或帮助，该向谁求助呢？

引导：提醒学生，可以找父母或其他可信赖的成年人。如果有必要，可以让学生列出他们可信赖的成年人清单。

案例2

罗媛媛今年18岁。最近她的隐私部位非常痒，她不得不成天都挠。罗媛媛很担心这个问题，因为众目睽睽之下挠隐私部位真令人尴尬。罗媛媛的班主任也叫她别再挠痒了。而且，她的隐私部位因为挠得太厉害痛起来了。

提问：罗媛媛的隐私部位为什么会痒呢？针对罗媛媛的这个问题，有哪些简单的解决办法呢？

引导：

·罗媛媛可能需要好好清洗一下自己的隐私部位，可能是因为脏了。

·罗媛媛可能感染了。如果这样的话，她需要去看医生。

·罗媛媛的裤子可能太紧了，这样会引起不适。

·罗媛媛可能对新牌子的香皂或洗衣粉过敏。她可以换一下香皂或洗衣粉的牌子。

（三）个人卫生用品

1．教师先向学生呈现准备好的一套个人卫生用品，然后在黑板上画出男性和女性的轮廓图。教师指着图中的某个身体部位问学生，要清洁这个身体部位，需要用哪种个人卫生用品。学生回答正确后，让学生就每种个人卫生用品回答以下问题。

1．用品的名称

2．用途是什么，即有什么用

3．如何使用，即怎么用

4．多久用一次（尊重每个人的不同卫生习惯）

5．在哪里购买

2．请学生讨论如何给王刚“洗干净”。

王刚露营回来后，觉得自己很脏。因为他三天没有搞个人卫生，身上发臭。他拿起卫生用品，准备好好清洗，来个大变身。大约一小时后，王刚焕然一新！王刚用香皂和洗发水洗了个热水澡。他头发梳得整整齐齐，剃了胡子，剪了指甲，刷了牙，换上了干净的衣服。王刚散发着香气，看上去很棒！他出门时，遇见了他的女朋友小莹。小莹说，“你好，王刚！”她微笑着拥抱了王刚。

（四）保持身体健康

请学生讨论怎样做或有哪些良好的习惯可以让身体保持卫生和健康。将学生的回答写在黑板上。记住要包括以下方面：

·吃健康的食物

·适量运动

·定期看牙医

·定期看医生

·清洁身体各个部位

·足够的睡眠

·系汽车安全带

·不吸烟，不喝酒

·只服用可信赖的成年人提供的药物

·乐观开朗