序

弗恩·甘贝塔（Vern Gambetta）

训练是所有运动项目持久发展的基石。一个有效的教练员培养计划是高水平训练的基础。在美国田径协会教练员培养计划发起30周年之际，出版发行一本全新的、再次修订的教学手册是正合时宜的。这本书为所有田径项目的训练提供了纲要和方法，同时介绍了与训练相关的运动心理学、运动生理学和运动生物力学等方面的知识。它原本是为初级教练员提供的培训课本，但在我看来，它的作用远不止于此。由于它的广度和深度，它同时可以为各级别的教练员提供基本技术、训练方法和支持学科等方面的参考。它的优点在于，它是一本教练员写给教练员的参考书，这使其具备权威性。

在这里有必要对美国田径协会教练员培养计划进行简要的概述。从根本上说，这项计划开始于我与班尼·瓦格纳（Berny Wagner）的一次谈话。那时他是美国田径联盟的行政主管，当他成为美国田径联合会（TAC，美国田径协会的前身）的国家队教练和联络人后，我们又继续讨论了这一计划的必要性。1981年在里诺召开的美国田径联合会年度会议上，班尼（Berny）带着这项计划联络我和盖瑞·温克勒（Gary Winckler）、乔·维吉尔（Joe Vigil）、阿尔·巴耶塔（Al Baeta），我们一起进行了讨论，并成立了一个专门委员会。它从属于男子和女子田径委员会，专门负责研究开展教练员培养计划的可行性，身为委员会主席的约翰·伦道夫（John Randolph）和哈蒙·布朗（Harmon Brown）分别负责男女项目，他们不辞辛苦地支持这一项目的开展。在第二年，我们研究了其他国家的培养计划和美国独特的教练员培养需求，在此基础上建立了培养计划的框架，它由三个级别的教学体系构成。

在1982年费城举办的美国田径联合会年度会议上，我们提交了这一计划，并获得通过。我被指派为教练员培训委员会主任，这一委员会成员还包括乔·维吉尔（Joe Vigil）和盖瑞·温克勒（Gary Winckler）。1983年，我们选择并组建了教练员团队，同时制定了课程大纲。当年12月，我们在长滩的加利福尼亚州立大学召集了所有教练员并组织了培训，同时对课程进行了复审、校订并最终定稿。初级教练员培训课程的每一部分内容都经历了现场介绍、评判和校订的过程，不知不觉我们就完成了这一不朽的工作。1984年1月，首个初级教练员培训学校正式成立。1986年12月，首个中级教练员培训学校在科罗拉多斯普林斯的奥林匹克训练中心正式成立。在过去的30年间，已有超过30000人获得了初级教练员培训证书。

没有人享有报酬，整个项目的3000美元启动资金来自男子和女子项目发展委员会。这3000美元的资金，促成了美国田径协会最成功的计划项目。这说明内心的驱动、决心、奉献精神和对梦想的坚持能够共同促进一项事业的成功。

这本书是这个项目的另一个里程碑，它代表初级教练员培训课程最重要的修订和升级后的成果，这个项目的未来是令人振奋的。这本书将培训教练员在教学和统一专业术语上发挥主要作用。

提高教学水平的征程开始于这本书的第1部分，这部分讨论了关于这个令人兴奋的基础性体育项目的教学基本原则。教练员如何影响运动员，并把他们带入这个项目上来？教练员如何保持诚实并鼓励运动员以正确的方式取得胜利？在这本书第1部分中，瑞克·麦克奎尔（Rick McGuire）和威尔·弗里曼（Will Freeman）针对这些问题给出了答案。

第2部分介绍了与田径训练相关的基础学科，包括机体在运动中和最佳的训练实践中相关的心理学、生物力学和生理学知识。弗里曼（Freeman）、罗伯特·查普曼（Robert Chapman）和我一起对这一主题进行了探讨，并以简单易懂的方式提供了非常专业的信息。

第3部分介绍了径赛和接力项目，包括短跑、接力、耐力、竞走和跨栏项目。乔·罗杰斯（Joe Rogers）、乔·维吉尔（Joe Vigil）和安德鲁·奥尔登（Andrew Allden）3位教练员对径赛项目进行了全面的介绍。

第4部分是关于跳跃项目的介绍，包括撑竿跳高、跳远、三级跳远和跳高等项目。杰里米·费希尔（Jeremy Fischer）在这个领域的专业水准是帮助教练员使他们的运动员跳得更高更远的关键。

最后，在第5部分，劳伦斯·贾奇（Lawrence Judge）对包括铅球、铁饼、链球和标枪在内的所有投掷项目进行了讲解。他阐述了训练不同项目运动员的主要不同点和相似之处，以及如何制定个性化的训练计划来优化、提升运动员的表现。

注意：很多田径项目是以米为测量单位的，米这个距离单位与码相差不多，本文中有些涉及用米做单位的描述（例如在一项技术练习中在30米处放置锥筒），你也可以换成码。

初级教练员培训计划在全美范围内对训练的质量和深度产生了一定的影响。在特里·克劳福德（Terry Crawford）的帮助下，威尔·弗里曼（Will Freeman）将此项工作开展得如此出色，势必将在推动项目的发展上取得非凡的成就。