第五节 自发灵动 返老还童

诗曰：静极自生动，动时不必惊；有为般般讲，无为处处新；灵动以采药，灵静时得药；大动采大药，大静得大药。

诗曰：有为法门人练气，无为妙道炁炼人。身心无主炁是主，神炁潜行非我行。看不规范实规范，越不标准越标准。灵动必然生灵静，静极复动药苗新。

经过有为法门及桩功站练，邪祛经通，体健神安，心平气和，渐趋宁静。“静极生动”，练功者即由意识层次进入无意识状态，深层次潜能先天之炁发动，迅即循经络流注，升降出入，周转不息，扫除一身百窍之阴邪，涤荡五脏六腑之浊秽，亦即元神指挥元炁对自体的生理状态与病理状况，进行自我诊断、自我依序调理。哪儿精气阻塞不通，元神即指挥元气（炁）即集中于那儿予以疏通——此时出现肢体外动，自我拍打、点穴等功象（何处生理组织发生病变，内炁即流注该处予以调治），祛邪出体，引起脏腑内动。这一切都是无意识高智慧能量先天之炁无为而无不为的表现，自然而然自动做功。

无意识的自发灵动过程，是人天相通、天人相感的，极易激活体内无穷的孙络和开通体表万万千千的浮络、肤毛孔而形成“体呼吸”，为日后深层次的“胎息”打下可靠的基础。

“天人合一采药归。”在深层次的无意识状态下，内真外应，天人相感，灵动以采药，灵静而得药；大动采大药，大静获大药。动极自生静，大动入大静，大静至大定，定水澄清，灵珠自现。这正如紫阳真人所言：“倘能入静，金丹可坐而致也。”

一 自发灵动过程的现代生理学测定

先天真炁系“神炁一体”，炁中之“神”的灵知本能，对人体的生理状态“感而遂通”，即行自我诊断，并编制适时调治程序，引导内炁进行自我调治，即时针对治疗；这是其他任何治疗手段所办不到的。故而练功者会出现千姿百态的外动仪态：自我点穴、按摩、拍打，舒经活络、前仰后合，各种高难度动作等；许多动态往往出乎意料，但结合中医原理来看却又合乎情理之中。调治一遍的“工作程序”运转完毕，内炁即自行归元于下丹田（女性可能归元于中丹田），外动仪态即行减小而趋于停止，便可随机收功。

最妙的是，如果此时不予收功，继续站桩，几乎会沿原有调治程序重复一遍，直至收功。如此灵妙善巧的内炼过程，其中之道，其中之妙，如人饮水，冷暖自知。对于经络通畅，脏腑功能协调平衡，已无病症疾患者，其外动仪态则优美自然，收放自如。如果加一意念：只练20分钟。20分钟一到，内炁即行归元而自行收功。我们把这样的内能名之曰“智慧高能”。

日本东京大学教育系体育科学教研室白山正人副教授，是自发灵动功（日本叫“魂震”）的习练者与研究者，对自发灵动的全过程进行了详细的现代生理学测定：肌电、心跳、呼吸曲线、氧气摄取量等。收功后，他用踩踏旋器法测定了最大的氧气摄取量，以资比较；并对脑电波的变化亦进行了重点分析（《气功与科学》，1994.8）。

白山正人用踩踏旋器法测定出练功者的最大氧气摄取量为2.29升/分。安静闭眼时氧气摄取量是0.18升/分，为最大氧气摄取量的7.8%；在自发灵动过程的最初几分钟（动象最烈）是0.34升/分，为最大摄氧量的15%左右。可见自发灵动状态虽然激烈，但氧气摄取量却少，即是耗氧的轻负荷运动。故而练功结束之后，自觉的疲劳感完全没有，而是分外舒爽、安宁。

“在这个特殊的意识状态中（清醒的无意识状态。作者注），大脑α波弥漫化，意味着松弛状态波及大脑整体”；“还有β频带的能量波谱在右半球顶部增加，从这一点可判明，使用右脑的空间形象活动处于优势”。

“自发灵动过程在松弛脑整体的同时，频频使用右脑；自发灵动又是耗氧的全身运动，所以它能够有力地帮助身心恢复健康。”“频频使用右脑”，这是该功的特点。

二 对自发灵动的科学解释

一位积极倡导自发灵动练功的中医师，对练功过程中那些特殊的功象首先进行了科学的解释，从而将该功推向了健康发展的道路。他认为，在无意识的练功功态下，主要导致人体大脑皮层处于高度的保护性抑制状态。在这种状态下，大脑深层细胞会出现新的气功兴奋灶。这个新的兴奋灶，又由于人体本身的脑电流而产生生物脑电兴奋。这个很强的脑电流，又作用于全身的敏感部位，使体液中的蛋白质胶体形成带电的微粒流，从而出现带电微粒流运动，因此就形成了电流，产生了电磁引力。于是，人在练功或静坐的时候，都可能出现自发灵动现象。另外，带电的胶体微粒流，又能形成集合体，进一步释放电流。所以，处于自发灵动功态时，只要你意念上稍微加强，就动得愈来愈强。其中的原理就在于电流、电磁的吸附力量。在这种情况下，人体生物分子中就会出现电子的定向运动；定向运动的带电微粒流进一步运动，因此练功者会出现各种反应，如酸、麻、痛、寒、凉、温、热、浮、沉、大、小、旋转等。电子的定向运动是自动化的、下意识的，人身体什么地方有问题，它就可能到那个地方，使那个地方的细胞发生改变，这样就起到了一定的治疗作用。

三 自发灵动的发功前提

1.静极生动。在正常情况下，练功至精气充足，气和血畅，身心逐渐趋于宁静。“阴极必致阳动。”静极生动，元阳真炁即行发动起来；站桩锻炼日久功深，进入恍惚状态，就是这样，很容易进入自发灵动功态。

2.人体固有的经络足够宽粗，在3～4毫米以上者，经络中流注的电子流才能形成较强的电磁场而引起肢体的灵动。经络细小者则不易形成较大的外动，而会微微摇动、晃动。但对人体生理进行调理的功效是一致的。

3.经络中流注的必须是人体先天真炁；后天之气能效不高，不足以推动肢体灵动。

四 灵动功态的练功时间

自发灵动发功之后，神炁即对自身生理状态进行自我梳理。在无意识（元神）先天智慧“导演”下的调理过程是自动的、高度有序的，无为而无不为的，即主观意识的（后天小聪明）不作为，让位于无意识（元神真意）去无不为。

自我调治程序运转完成一遍的时间，一般病单症轻者，约在1小时以内；杂病、重症、年久邪深者，如陈年风湿病，糖尿病，肝、心的病变较重，久病阴虚又滥服药物者，必需要自我调治较长一段时间，一次调理过程可能会持续2～3小时。个别的初次自我调治时间可达5～6小时，如严重肾亏病人。以后随着症状的逐渐改善，自发灵动的时间也随之缩短。

对于心、肾两脏器严重亏虚的患者，动练、调治的时间特别长，初次下手即可达5～6个小时：一方面要清泻亢旺的邪火，同时又要采补地阴以平秘阴阳。之后即自行逐渐缩短。

自发灵动是一个由浅入深、从后天返先天最为方便善巧的方便法门和桥梁，但必须在过来人、有经验的老师指导之下才能进行习练。否则，长时间灵动，如无人指导，当出现心头一慌，“惊则气乱”，就容易出偏。

有几种邪深症重患者，发功后的初期动练时间较长，动象亦较激烈；以后随着经络的疏通，病邪的去除，动象即自然减缓，动练时间亦相应缩短。

1.客邪猖獗，经络阻塞严重者；病邪已传变入里，日久邪深者。内炁发动进行自我调理、针对治疗时，首先自我强力点穴和拍打经络，此时正邪相搏，故其动象幅度较大，频率较快，动练时间也较长。

2.严重阴虚阳亢者，如肾、肝、心等脏器功能严重失调，既邪火炽盛，又肾水干涸。这类人还不由自主地要躺到地上进行动练，时间亦长：既要清热泻火，又要采补地阴以平秘阴阳。待到邪火泻完，肾阴补足，便不再躺地；动象亦趋缓慢柔和。

在疏通经络、平秘阴阳、协调脏腑功能时，情志激发，五脏对五音，功象尤烈。如强力打通肝经、调理肝功时，即现怒气冲冲、嚎啕大哭……如此则迅速打通肝经，疏导郁结的肝气，使之条达无碍，功后顿感心情舒畅，症状消除。同理，强力打通心包经络时，即现哈哈大笑……心脏震颤，心经疏通，心疾解除。如此等等，局外人实难理解。

六 动中之静 真静大定

动以采药，静以得药；大动采大药，大静得大药。

动极自生静，恍兮入杳冥，此中有真信，真信聚真精。

一说到入静，就想到盘脚上坐……即使入静，也系浅静，稍有响动，便静不下去了。

《常清静经》曰：“清者浊之源，动者静之基。”功境进入灵动深阶，达“动中之静”的深层境界，此时完全“对境无心，慧觉独灵”，再喧哗吵闹的环境，都能视而不见，听而不闻，达到定静、灵静的真定境界；正如司马承祯所言：“无心于定，无所不定。”

“定而生慧，慧中开悟。”该得的也就自然而得。不求自得，得来才真，真而且灵，灵而且神，神而且妙，妙不可言，如人饮水，冷暖自知。

七 上乐之道 其乐无穷

自发灵动，如有过来人、老师指导，祛病健身快，健美快，上功也快。一俟邪祛经通，正炁流注无碍，动练过程倍感轻灵愉快。最好配以恬淡空灵的音乐，如《春江花月夜》等民乐来铺陈意境，此时的练功者对于外界声音，不是听之以耳，而是听之以心、听之以炁，炁乐合一，美妙的音乐信息正好来规范动炼者的外动仪态，随音乐节奏（音乐信息带引内炁）而翩翩起舞，此时练功者便手之舞之，足之蹈之；功在舞中，舞在功中；舞不自觉，情不自禁；寓动于静，动不舍静；其静无住，其动无心；其心无为，其形自然；心机无为，天机自转；人在炁中，炁在人中；乐在其中，炼在其中；全身炁化，法界周通；恍兮惚兮，惚兮恍兮，我感消失，入于混沌，与天为一。动练者可以体味人天合一的无上妙境。

“境由心造。”在人天一炁、忘我忘情的妙境之中，色身的变化也是妙不可言的：经络通畅，诸证悉除；胖者减肥，瘦者增丰，还人体以太极曲线之美；体常人难以享受到的“仙福”与“天趣”。但如配西方音乐，则大煞风景。

所谓音乐是宇宙的灵魂，民族情感的表征。大多西方音乐反映了西方人的情趣：性格外向，热情四溢，容易兴奋、激动，其音乐信息必然也是向外奔流不息的；小夜曲也是唱给情人——他人听的。实践证明，在这样的乐曲信息“导引”下，功态中明显感到内炁在向外奔泻，令人心烦意乱，无法进入高层炁功态那种恍兮惚兮、妙不可言的杳冥境界。

中华礼仪之邦的民族精神，中庸之道，文质彬彬，宁静淡泊，与世无争：怨而不怒，哀而不伤，乐而不淫，嘻而有节，温柔敦厚，和谐圆融；富于理想而又理智，自我完善又与人为善……反映如此深厚民族精神的民乐，也系情深意真，自我陶醉，孤芳自赏，不求知音，其蕴含的信息始终是内敛的，“正合孤意”。灵动练功者对于乐曲，不只是听之以耳，而是如庄子所言，是听之以心，听之以炁，对乐曲蕴含的意蕴可谓一感无余。在这样的乐曲信息烘托之下，于恍兮惚兮中自感体内能量（初阶）乃至宇宙能量（高阶）不断地内摄内聚，功境自然而然、不知不觉地不断上升！

当然，一段时间为了减肥健美，可以配用中等节奏的现代音乐，如电子琴曲，以强化外动仪态，加速血液循环，促助新陈代谢，有助健美减肥。

正是：此功（舞）只应天上有，人间哪得有同俦！