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健康的身体是我们做好一切事情的基础和源泉。身体健康时，我们可以吃好饭、睡好觉，可以去运动、去学习；还可以为身体有病的人做一些事，比如端一杯水、送一条热毛巾……这些看似平常的事，却在向人们释放一种信号——健康是一件多么美好的事情啊！

早在春秋战国时期，我国著名思想家、教育家孔子对于保护身体健康就给予了特别的关注。在他留给后人的精神财富中，有这样两句与饮食文化有关的话：一句是“不时不食”，告诫人们在选择食物时，应注意季节、时令的变化；另一句是“不使胜食气”，告诫人们对于偏爱的食物，切不可过量食用，民间谚语中所谓的“少食多味”表达的也是这个意思。

我国近代著名教育家蔡元培先生曾谈到，只有把这几件事做好，青少年才可能会有一个良好的身体。“一曰节其饮食，二曰洁其体肤及衣物，三曰时其运动，四曰时其寝息，五曰快其精神”。蔡元培先生归纳的这几项内容，涉及起居、卫生、运动、情绪、精神等多个领域。正如我们所知，心理健康也是衡量一个人健康与否的重要尺度，焕发积极向上的精神、保持平稳乐观的情绪，均有益于保持身体健康。

本书结合广受同学们欢迎的“植物大战僵尸2”游戏中的形象，以漫画的形式讲述了一个个有关健康生活的小故事，比如，季节变化与增减衣物的关系，口渴时不要过度依赖饮料而要多喝水，不应该躺着看书，等等；同时，与心理健康有关的小故事，也能在这本书中找到。故事中的一些知识点，对大家来说可能并不陌生，但从不同的角度仔细阅读，同学们一定会各有收获。

开卷有益，广闻博识，寓读于乐，小中见深。愿对于健康生活的关注和了解为我们带来一个更加灿烂的明天。

朱浩东

教育学、儿童心理学专家

全国中小学信息技术创新与实践活动组织委员会顾问