幼儿园园长的采访Q&A

3岁宝宝入园后，饮食调整上应该注意什么？

宝宝进入幼儿园后，家长不能因为宝宝有幼儿园老师的照料就放松对宝宝营养和教育的关注。家中的膳食应该要同幼儿园膳食相配合，互相补充。同时，要重视早餐和晚餐的营养均衡，以保证宝宝活动一天所需要的能量。

家长应该怎样与幼儿园老师一起帮助宝宝养成良好的饮食习惯？

3～6岁的宝宝对外界好奇，注意力分散，对食物不感兴趣。家长或看护人不应过分焦虑，更不能采用威逼利诱等方式，防止宝宝养成拒食的不良习惯。还应注意的是，这个年龄阶段的宝宝右侧支气管比较直，因此要尽量避免给他们吃花生米、干豆类等食物，以防异物呛入气管。此时的宝宝20颗乳牙已出齐，饮食中要供给充足的钙、维生素D等。要教育宝宝注意口腔卫生，少吃糖果等甜食，养成饭后漱口、睡前刷牙的好习惯。具体有以下几个方面。

1.合理安排饮食，一日三餐加1～2次点心，定时、定点、定量用餐。

2.饭前不吃糖果、不喝饮料。

3.饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动。

4.吃饭时要专心，不要边吃边玩或边看电视边吃饭。养成自己吃饭的习惯，让宝宝自己使用筷子、勺子，培养儿童的自信心和独立能力。

5.吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，最好在30分钟内吃完。

6.不要一次给宝宝盛太多的饭菜，先少盛，吃完后再添，以免养成剩菜、剩饭的习惯。

7.不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化与吸收。

8.不挑食、不偏食，在一定范围内允许宝宝选择食物。

9.不宜用食物作为奖励，避免诱导宝宝对某种食物产生偏好。