8．担心开学后学习紧张，不能适应，怎么办？

导引

教师和家长要帮助孩子保持正常的居家学习、生活节奏，作息有规律，张弛有度，这样有利于与上学的行为习惯对接。这样也可以给孩子积极的心理暗示。在假期中学习、生活不规律，是导致开学后不适应学校学习的重要原因。因此，家长可以帮助孩子形成居家学习、生活的有计划有安排有规律有节奏的健康行为状态。

家长可以协助孩子在开学前模拟学校的学习生活。从生活内容到作息时间都逐渐做出相应的调整，逐步减少娱乐时间；参考学校的上下课时间与孩子共同制订适当可行的作息时间表；与孩子一起形成按时起床、学习、吃饭、睡觉的生活规律。

教师可以将本学期的主要教学计划和进度安排给学生和家长做出说明，通过提前了解安排，减少对未知的学习内容的担忧。

同时，要让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来，建立对上学的期待感。多一些欣赏和鼓励的话，帮助孩子树立信心，引导孩子想象学校生活中令人期待的事情，例如，可以与同学们一起学习、娱乐，可以学到新的知识，可以凭借自己努力在这一学年中取得好成绩等，让孩子对上学产生期待感，以积极的心态去迎接新的学期。