钟医生钟爱一生的那件事（代序）

记得曾经有一句广告语说：“80岁的年龄50岁的心脏！”我觉得自己目前就是这个状态。按出生日期来说，我今年已经81岁了，已是中国传统意义上的耄耋老人，但我自己感觉我的身体状态才50岁。我现在每天仍然正常上下班——作科研、出门诊、带研究生等，工作之余每周还保持3～4天运动，能在跑步机上跑25分钟，随后在双杠上一口气做20个杠上撑起，在单杠上连续做10个引体向上……到了这个年龄还能拥有这样的体能，有赖于我所钟爱的体育运动。

受父母亲影响和家庭环境的熏陶，从1955年考入北京医学院（现北京大学医学部）至今，我在医学领域学习工作了60余年，将救死扶伤作为我毕生努力奋斗的目标。但我对运动的爱好却似乎是与生俱来的。小时候，我喜欢竞技运动，那个时候还没有锻炼的概念，什么运动都喜欢，游泳、跑步、踢足球、打篮球等，我比较突出的是跑步。因为跑步快，在足球比赛中我踢前锋。1955年我考入北京医学院，虽然学习紧张，但我始终坚持运动，在大学期间，我的110米栏的成绩是15.09秒；400米栏是57.01秒。基于此，在1958年我大学三年级时，被抽调到北京市专业体育队备战1959年的全国运动会。在这届运动会上，我以54.02秒的成绩打破了当时的全国男子400米栏的记录。1960年，北京市体委想调我去做专业运动员，当时正值三年自然灾害时期，在运动队的伙食要比大学好得多，但我考虑，基于我的体质和身材，再努力拼搏，也可能只是取得一个亚洲的最好水平，而无法企及国际水平。于是，我选择留在北医继续上学，同时坚持我喜爱的竞技运动。1961年我获得北京市运动会男子十项全能亚军。时至今日，北京大学医学部还有几项由我创下的运动纪录未被打破。

以前锻炼只是自己喜欢，因为锻炼后有充沛的精力，心情愉悦。后来，我慢慢体会到运动的好处，就慢慢变成了自觉的锻炼，再后来就成为了习惯。所以，不论在我读书期间，还是后来工作；不论是在大学从事基础研究，还是后来临床工作；不论是在国外进修深造，还是在国内出差开会，我始终坚持运动。只要有几分钟、十几分钟空闲，我就会抓紧时间运动，没有场地和运动器材，我就因地制宜做仰卧起坐、俯卧撑等。对我来说，锻炼和吃饭一样，同样是生活中不可缺少的一部分。

我现在还在临床一线工作，跟普通医生一样，看门诊、查房、会诊、带研究生、科研以及参加一些会议等，空闲时间很少。所以，现在较多的是在家锻炼，这样节省时间。一个星期大约有三次或者四次健身，一般在下班回家吃晚饭前。我家有一个跑步机，一般是快走后跑步，前后约25分钟。跑完了做上肢运动，我在家里安了一个单杠，用来做引体向上（主要锻炼背阔肌和肱二头肌），也做了一个简单的双杆，做杠上撑起（主要锻炼胸大肌和肱三头肌），还会做仰卧起坐锻炼腰腹，以及用拉力器做各种拉力锻炼。竞走跑步主要锻炼下肢、内脏，引体向上、杠上撑起、仰卧起坐主要锻炼上肢力量，这样全身肌肉都有锻炼到，加起来一次锻炼40～50分钟。我也喜欢游泳，因为现在时间不允许，有时候全家一两周会出去游一次。只要有时间，我都会保持这样的运动。以前喜欢打篮球，现在就打的少了，不能参加大运动量的比赛，因为年纪大了还是要注意，对抗性的运动比较少了。我现在还是喜欢一些快速的运动，省时间，可能将来再老一些游泳会是主要的运动项目。

也许有人会问，你这几十年如一日的运动锻炼，只是爱好吗？我要说，体育锻炼的意义，不只体现在身体上，还体现在对人的思想素质和人生品格的塑造上。我深深感受到体育对我从事其他领域工作的重要意义，它对我的一生产生了极大的影响。首先，年轻时参加竞技运动给我带来特别大的好处是思想、意志品质方面。和所有运动员一样，参加比赛，我总是要争取最好，这就造就我成为一个力争上游的人。但比赛不可能总是赢，常有失败，于是就加强锻炼，改进方法。就跑步而言，培养了我不服输、力争上游的品质，我觉得这对后来追求事业成功影响相当大。其次，在大学期间我是业余运动员，要兼顾学习和锻炼，就要学会怎样提高效率，集中精神。因为我训练需要时间，比别的同学读书时间少，所以我要想办法在有限的时间里读好书，这样逼着我去合理运用时间，高效率地学习和工作。跑步比赛就是分秒必争，记得在1958年为了参加全运会，我脱产训练了一年，400米中栏跑快了4秒，那已经是大跃进了。训练真正提高了我的时间观念。在比赛中要珍惜几秒钟，为什么平时工作、学习就不能珍惜一分一秒？第三，竞技运动还培养了我的团队精神，像参加接力及足球比赛，必须要团队密切协作，才能取得胜利。而在日后的临床及科研工作中，也特别需要团队合作。除了上述三点，更重要的是运动培养了我很强的抗挫能力，造就了一种比较阳光的性格。有比较好的体质，常常看到的是阳光、光明的一面，这个很重要。自己身体好，遇到一些挫折不会倒下，下次再来。我的一生可以说历经坎坷，但我能坚持下来，并在事业和生活中不断进取，可以说运动的贡献不可小觑。

中国医院协会医院文化专业委员会和《中国医学论坛报》合作出版《医生轶事》一书，请医护人员讲述发生在自己身边的、或自己亲历的那些饶有趣味、情节生动、人物性情丰满、具有一定引导价值的故事，表现医务人员的职业自豪感、幸福感，展示医护人员阳光、自信而又不乏温情、充满正能量的工作和生活，以及昂扬向上的精神风貌，王虹主委邀请我为该书写序，应该书之景，写一点自己锻炼的故事及心得，代为序吧。

2017年10月