一个暑假下来，娜娜的近视度数又上了一个新台阶，这可不是什么好事。俗话说，可怜天下父母心。许多患了近视眼的青少年家长总是在门诊问我：“怎样防止孩子的近视度数加深？”我笑了笑，说：“解铃还须系铃人。关键是要养成孩子良好的学习和用眼习惯。”为什么这么说呢？让我们来看看近视是如何发生、发展的。

除了病理性近视或先天性近视外，我们绝大多数青少年的近视为单纯性近视。单纯性近视的主要特点是：①进展较慢；②近视程度一般为低度或中度；③远视力多可理想矫正；④其他视功能多属正常；⑤除了有相应的眼轴延长外，也可出现豹纹状眼底、弧形斑、以及可能有的玻璃体混浊及轻度视网膜脉络膜变性；⑥遗传因素不明显或不肯定。总之，单纯性近视与长时间的近距离用眼密切相关。我总是给家长举例，“你见过苗条的举重运动员吗？”“你见过肥胖的芭蕾舞演员吗？”道理很简单，长期的举重训练，造就了举重运动员的膀大腰圆；多年的形体训练和节制饮食，练就了芭蕾舞演员轻盈的身材。同样，一个长时间近距离用眼的青少年，他的眼睛一定是朝着适合近距离用眼的方向发育，有点“适者生存”的味道。从事的职业和近视发病率有密切关联，如农牧民、职业驾驶员（不是近视后学会的开车）和户外工作者，由于长期看远，一般都没有近视；文字工作者、室内工作者的近视就比较多见了。

为什么我国近视眼的发病率越来越高，年龄越来越小？这与电子产品的普及和迅猛发展、居住环境、生活方式、教育方法的改变等密切相关。现在平板电脑、智能手机随处可见，甚至几岁的小孩都会摆弄手机，有点夸张地说，许多人离开了手机可能没法活。公交车上、地铁里、等候大厅，到处可以看到低头一族，眼不离屏。有些学校，甚至还实行了电子书包，以平板电脑取代课本和作业本，结果是孩子们成天对着屏幕看，视力急剧下降。本来放寒暑假时，学习和作业负担减轻，眼睛会得到适当的休息，但家长上班去了，孩子自律性差，在家成天看着电视、电脑或手机，近视反而比在校时加深了。上海的住房一向紧张，房间相对狭小，周边高楼大厦林立，青少年的眼睛得不到远眺放松，只能盯着近距离的目标。在社交生活中，现在都是独门独户，孩子们缺少交流和户外活动；许多小孩不喜欢吃青菜水果，喜欢吃肉类和甜食；家长都希望孩子上名校，不上学时还要参加各种补习班，学习负担越来越重，这一切，都加重了青少年的眼睛负担，近视的发生率必然越来越高。现在到中小学一看，戴眼镜的学生比比皆是；到了大学，不戴眼镜的倒成了“稀有动物”。

如何防止近视度数不断加深呢？办法只有一个，让眼睛多休息和远眺。我常常告诉家长和孩子，如果我让你一口气跑到十楼，你一定会气喘吁吁，但是我让你每一层都休息片刻，你是否会很轻松地就上到了十楼呢？看书用眼也是一个道理，你看书或做作业时，每隔四、五十分钟休息一会，哪怕是5分钟，或做做眼保健操，或远眺窗外；有条件时多参加户外活动，如郊游、打球或跑步，另外不要沉迷于手机、电脑，这样你的视力一定会保护得很好，近视也不会越来越深。关键是家长的监督、孩子的自觉和毅力。养成良好的用眼习惯，你做得到吗？