第十二式 青龙探爪式 易足少阳经筋功法

足少阳经筋分布于足第四趾、足背、下肢外侧中间、身体的左右两侧及头的侧部。常练此式，足少阳经筋循行部位会有酸麻胀热及通畅感，足下生出外开之力。

功法口诀

青龙探爪，左从右出，

修士效之，掌气平实。

力周肩背，围收过膝，

两目平注，息调心谧。

动作要领

第1步 两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平画圈。

第2步 手画至前上方时，上体前倾，同时呼气；画至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5～10次。