养心处方笺

处方（一）

饮食

多吃红色、苦味食物

处方（二）

生活习惯

轻松运动有助于强化心血管

·散步或慢跑等轻松的运动，都有助于锻炼心脏。

·入浴时不要用太热的水，水位高度也不要超过心脏。过热的水会增加心脏负担。

处方（三）

季节注意事项

酷暑或严寒天气对心脏有杀伤力

·过冷或过热的天气都会增加心脏的负担。

·在夏天或冬天时，尽量让身体处于最舒适的环境中。