打垮硬汉的心灵杀手——抑郁

“一个人并不是生下来就要被打败的，你可以消灭他，但就是打不败他。”这是诺贝尔文学奖得主海明威在他的作品《老人与海》中的一句话。海明威不论是人还是作品总是给人一种硬汉的印象，他用《老人与海》告诉人们要热爱生命，但是却用猎枪结束了自己的生命。

或许这应该是海明威的选择吧。从他的角度看，就是：“我可以被杀死，但是不能被击败。”自杀前的海明威的身体状况很糟糕，经常忍受着身体上的疼痛。但这些似乎都不是造成他自杀的根本原因，因为海明威被认为患有抑郁症，正是由于抑郁症才导致了海明威的悲观绝望，乃至自杀。从海明威的个人经历我们就可以看出来，真正导致他自杀的原因并不是身体上的疼痛，而是精神上的痛苦。

海明威的一生是饱受折磨的，年幼之时，他曾经因为摔了一跤，一根木棍穿破了他的扁桃体。还有一次，一个鱼钩意外地刺入了海明威的后背，差点把他变成一条挂在鱼钩上的鱼。但是这些经历对海明威来说都是不值一提的，因为未来还有更大的苦难在等待着他去承受。

1918年，海明威成了一名军人，并穿梭在枪林弹雨中，有好几次他都与死神擦肩而过。从战场上归来的海明威总是会出一些意外，这些意外把海明威弄得遍体鳞伤。在这些意外中，有好几次海明威都伤到了要害之处，但是他都侥幸活了下来。或许死神已经拿海明威没办法了，所以最后结束海明威生命的不是死神而是他自己。

海明威用他常用的那把猎枪朝着自己的脑袋来了一枪，这次幸运之神没有光顾海明威，他成功地被这颗子弹带走了。其实真正带走海明威的是抑郁症，可以说抑郁症就是一个隐藏在黑暗中的杀手，虽然不起眼，但是却很致命。

当然，患有抑郁症的患者并不是都会选择自杀，只有非常严重和走极端的抑郁症患者，才会选择以自杀的方式来结束被抑郁症折磨的痛苦。自杀的行为并不是一时兴起，而是需要一个发展的过程。

日本学者长冈利贞曾经总结过自杀行为产生的一般过程：自杀念头的出现、下定决心自杀、行为出现变化、开始思考自杀的方式、选择自杀的地点与时间、实施自杀行为。

对于一个有抑郁情绪的人来说，或许也会有自杀的念头，但是也只是个念头而已，并不会下定决心去自杀，也不会有接下来的那些烦琐的步骤。所以说，抑郁情绪和抑郁症根本是两码事儿。但是我们也不能因为这样，而轻视抑郁情绪对我们的影响。

相关调查显示，我国公民的心理健康问题已经不容乐观，有超过2600万的人都被抑郁的情绪所困扰着，还有许多人患有不同程度的抑郁症。最严重的是，在这些人中有不少还没有意识到抑郁情绪的严重影响。目前，抑郁症已经被公认为是世界第四大疾病，而且据推测，到2020年的时候抑郁很可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

一个人有抑郁的情绪是一件很正常的事情，这种抑郁的情绪通常会遵守一定的规律，既然出现了，也就会消失，但是具体的消失时间却是无法预测的。不仅消失的时间无法确定，就连抑郁症出现的时间也让人一头雾水。

有一个家庭主妇，她本来是一个很开朗的人，而且总是和周围的邻居聊天，似乎总有讲不完的话。但是，一天早晨当她醒过来的时候突然感觉自己跟以前不太一样了，因为她的心情非常低落。从此之后，她再也没有去找邻居聊过天。就连聚会的时候，她也总是保持沉默，好像变了一个人似的。

后来她这种低落的情绪变得越来越严重，已经有轻度抑郁的倾向了。她的丈夫就带她去看心理医生，但是并没有把她的抑郁给治好，她的情绪还是很低落。

终于，她的抑郁变得越来越严重，已经达到了抑郁症的程度。可就在这个时候出现了转折性的一幕，她的抑郁症就这样莫名其妙地消失了。她又回到了原来那种快乐的生活中，尽管这已经是好多年后的事情了。

许多心理医生都对这个家庭主妇的抑郁症感到神奇，因为她的抑郁症不仅起因莫名其妙，就连痊愈也让人摸不着头脑。但是不管怎么说，她终于恢复了平静而快乐的生活。

虽然这个家庭主妇的例子不多见，但是她患有抑郁症的经历却和我们抑郁情绪的产生和消失有很大的相似性。在日常生活中，我们总是会感到莫名的抑郁，而随着时间的推移，这种抑郁的情绪也会跟着烟消云散。

或许正是因为这种生活经验，我们似乎都不太重视抑郁的情绪，觉得一个人偶尔心情低落一下也没什么大不了的，过一段时间就好了。例如，一个人失恋了，他或许会陷入抑郁中，整个人就像被霜打了的茄子一样，蔫蔫儿的。周围的好友也总是劝告他，想开点儿，时间长了就好了。通常情况下，的确如此，时间真的抹平了一切。

但是需要注意的是，这种低落的抑郁情绪所维持的时间和程度，如果比较严重，就需要接受治疗。如果只是抑郁情绪，那么自我调节就可以了。

目前我国对抑郁症的评断标准主要有以下九条：

1.对社会活动和人际交往没有任何兴趣的状态持续了两周以上；

2.体重出现了明显的消瘦或增加，这种现象持续了两周以上；

3.出现了睡眠障碍，比如失眠或是经常被噩梦惊醒，清晨四五点的时候就醒了。这些状况持续了两周以上；

4.经常感到莫名的烦躁和恼火，会为一些不值得的小事和别人争吵。这些情况持续了两周以上；

5.行动和说话比平时明显要缓慢很多，而且持续了两周以上；

6.经常很容易感到疲倦，甚至需要长期卧床休息，并持续了两周以上；

7.觉得人生没有意义，看低自己，没有自信，并持续了两周以上；

8.注意力无法集中，对什么事都没兴趣，而且总是心不在焉，思维也很迟钝，并持续了两周以上；

9.经常有自杀的念头，并且出现过自毁行为，例如伤害自己的经历，而且还刻意地经过一些不安全的危险地域。这些状况持续两周以上。

这些标准也只是供参考而已。而且需要注意的是，这些状态的时间是持续两周以上，如果只是几天而已，并不是抑郁症，只是一种抑郁情绪。