- 一本小小的情绪管理书
- 董如峰
- 1243字
- 2020-06-24 17:11:23
情绪去了哪里
你有没有因为焦虑而失眠头疼过?我知道,至少有一部分读者肯定有过这样的经历。我还知道,有些读者紧张的时候会胃疼,有些读者愤怒的时候肝部会感觉不舒服。当情绪容器慢慢被填满,而人又没有得到一个很好的释放时,情绪就开始慢慢转化,并对你的人生施加影响。
因为,情绪并不会凭空消失,如果不释放出去,那只是你通过各种方法将它抑制了下去,而不是真的让它变没了。那么,抑制下去的情绪去哪儿了呢?
1.情绪最先去的方向是你的身体
当你持续处于某种情绪的控制下时,你的身体机能就会慢慢发生变化,在咨询中最常见的就是,当一个人经常压抑愤怒的时候,很容易出现三叉神经疼。
三叉神经疼是让很多人苦恼的一种常见病症,现代医学对它有充分的研究。研究发现,愤怒与三叉神经疼互为因果。愤怒会导致三叉神经疼,而三叉神经疼进一步加重人的愤怒,让人对于他人或事物的容忍度降低。
类似的情绪对照还有很多。譬如:
长期怯懦,总是退让、忍让的人,往往会有一种自我贬低、自我责备的情绪,这些人往往容易出现肝部不适。
总是吃亏的人,往往处于一种自我懊恼的情绪中不可自拔,这样的人容易得胃病。
总是处在恐惧情绪下的人,肾病的发病率要高于其他人。
一些自尊心过强,总是处于盲目自大、自尊、自傲情绪中的人,很容易得痛风。
……
2.情绪的第二个去向是你的行为
有的时候,你会发现自己有一些不自觉的动作出现,这往往就是情绪在作怪。譬如:身体抖动、脚软、下意识地手舞足蹈……这些都是情绪导致的。
情绪导致的行为,最为人所熟知的是“路怒”。在开车的时候,因为和其他车发生摩擦,然后陷入暴怒的情绪当中,紧接着就会看到你行为的失控——猛打方向盘、猛踩油门……
这就是因为你瞬间产生了极端的情绪,而情绪又没有得到释放,于是你便试图用夸张的行为把情绪释放出去。
3.情绪的第三个去向是你的人际关系
情绪主要是通过影响你的思维方式、处事方法来影响你的人际关系。
比如,自我责备的情绪如果积累的时间过长而没有得到释放,人就会陷入一种挫败感当中,长期处于挫败感中的人会变得异常敏感。
敏感导致你对身边人总是有一种提防、怀疑的态度。你总是会怀疑“他是不是在嘲笑我”“我这么做会不会被他看不起”“他说这话是什么意思”,这样长久下去,你的人际关系就会变得异常糟糕。
我们在生活中也经常能够看到,一些中年人,他们与亲人疏离,身边没有朋友,社会关系简单到“简陋”。仔细观察一下,你会发现这些人性格中都存在着一些缺陷,这些缺陷往往就是因为经年累月的情绪堆积得不到释放所导致的。
董老师心理课堂
情绪是不会凭空消失的,它需要主动或被动地释放,如果释放不出去,就会给人造成种种负面影响,这个时候我们可以说,这个人因为情绪问题而“生病了”。
情绪与疾病之间关系的研究,目前只有一些临床数据作为证据,还没有形成完整的科学链条,要厘清二者之间关系,还需要心理学界和生理学界共同努力。
“路怒”一个重要的原因是,在驾驶车辆的过程中,因为协调性的动作,人的大脑会将车辆视为身体的一部分,侵犯车辆会被人认为是对自己身体的侵犯。