从拖拉上升为拖延
对很多人而言，拖延症并非天生的。有的人并不是天生的“慢性子”，拖延症的养成是旷日持久的。有人认为，偶尔的拖沓无伤大雅，殊不知拖沓成为习惯，自己最后终将罹患拖延症。
从拖拉到拖延的变化悄无声息，很多人看似一夜之间变成了拖延症患者，实际上，最初的一段时间被大家忽视了。做事不利索、速度过慢、跟不上节奏，都有可能是拖延症的前奏。而进一步发展，则可能发展成为拖延症。
“我上小学四、五年级时，还经常尿床……”某次喝酒，一位老同学说出了自己的糗事。
“我也是！”另一个老同学顿时找到了共同话题。
“我那时候晚上尿急，可是贪睡，于是总想再憋一会儿再起来。结果每回都梦见找厕所，醒来就尿床了……”
◇如何做出正确的决策◇
“怎么和我一样？”
当然，有这样经历的人相当多，他们长大成人之后，当然不尿床了。然而其中相当部分人依然贪睡，这种贪睡的人，在工作中大多是拖拖拉拉的人。
我们通过观察小孩子，就能发现孩子的注意力一般比较集中，随着年龄的增长，拖拉的习惯开始出现。当小孩子上小学以后，有的孩子可能会出现偶尔的不按时完成作业、上学迟到等问题。对于不喜欢、不想做的事，他们会在心理上产生抗拒，于是便会出现拖延。
孩子习惯于拖拉、磨蹭，最后有可能成长为拖延症患者。要从生活习惯抓起，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事，从孩提时代控制拖延症发生的因子。一位家长说，她女儿早上起床穿一双袜子要十分钟，家长看到穿袜子这么费劲十分冒火。什么吃饭、穿衣、洗漱也是尽量地拖时间。也有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，孩子已经具备拖延症的潜质了。
从一开始就要拒绝拖沓，这样才能将拖延扼杀在摇篮里。比方说孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家长不要急，也不要去帮他，可以提醒孩子一下“再不快点可要迟到了”，如果他依然在那里磨磨蹭蹭的，不妨任由他去，不必担心孩子上学会迟到。如果让孩子亲身体验上学迟到的后果，挨了批评后，就会认识到磨蹭带来的害处，几次以后就会改变自己拖沓的习惯。
此外，孩子只有感受到不再拖沓对他自己有好处，他最终才会“快”得起来。比如做作业磨蹭的问题，要把孩子节约出来的时间还给孩子，在较快完成了任务后，孩子可以用省下来的时间做一些自己感兴趣的事情。
虽然我们都已经过了孩提时代，但是孩子们的抗拖路径仍能为我们提供参考。当发现自己的拖拉苗头时，必须警醒自己。开车得自己看路，开船得自己掌舵，千万别把一切交给明天，交给时间，否则，你真就成为拖延症患者了！
反思：
来点心理测试：你有没有拖延症
我们不妨做一个有关拖延症的心理测试。你一定要如实作答，选“是”得1分，选“否”得0分，用笔记录下来，看看你是否患了拖延症，你的拖延症有多严重。
1.从工作中选择最容易但最不重要的事做，越重要的事拖得越久？
是（1分）否（0分）
2.每天上班时总忍不住在网上乱逛，临近下班才开始工作？
是（1分）否（0分）
3.从来没有为工作列过计划，也不懂时间管理？
是（1分）否（0分）
4.白天能做完的事，非要拖到晚上加班来做？
是（1分）否（0分）
5.很难立刻行动，总要推迟到心情好到想去做的所谓“最佳时刻”？
是（1分）否（0分）
6.每次老板或同事问及工作进展时，总说“我再看看”？
是（1分）否（0分）
7.平日里很懒散，很多事都想着明天再做？
是（1分）否（0分）
8.要做事时脑子里突然冒出很多想法：先忙点别的，稍后再开始？
是（1分）否（0分）
9.越计划越复杂，最后彻底绝望，干脆取消计划或无限期推迟计划？
是（1分）否（0分）
10.习惯等待，等到全部细节到位、确有把握的时候再去做？
是（1分）否（0分）
11.经常因为时间紧迫，草草交差，结果被同事和老板责怪？
是（1分）否（0分）
12.办公室里放着一堆零食，上班时经常吃东西？
是（1分）否（0分）
13.脸皮比较厚，任别人怎么催，也不慌不忙，习以为常？
是（1分）否（0分）
14.从来不会主动汇报自己的工作情况？
是（1分）否（0分）
15.团队合作时，自己总是被孤立，没人愿意与自己做搭档？
是（1分）否（0分）
测试结果分析：
1～4分：轻度拖延。一定要提高警惕，赶紧找到原因，把拖延症扼杀在摇篮里。
5～11分：中度拖延。拖延可能已经成为你的一种习惯，改变它需要点时间，也需要耐力。
12～15分：重度拖延。你要重新审视自我，做好职业定位，找一份自己感兴趣和符合能力特长的工作，帮助你减缓拖延现象。
◇拖延症的特征◇
在生活工作中，拖延症的具体表现多种多样，程度也各有不同，但都有三个基本特征。
如果很不幸，你已经有拖延的苗头，或者说已经“病入膏肓”了，那么这本书你一定要好好看看。它会让你知道，拖延症是一种不得不治的可怕顽疾，它会给你带来多少麻烦，它是怎么产生的，如何去对抗这个可恶的家伙。当然，它也会告诉你，如果没有拖延症，生活将是多么美好。