第一节 健康的八项标准
◎从原始部落时期到公元前21.世纪的夏朝，我们的祖先在适应和改造大自然的漫长过程中，谋求生存和发展。他们创造觅食工具、择居筑巢以避风寒防野兽、烤制熟食，积累了许多保护、滋养生命的经验。
人们在追求健康时，首先应了解什么是真正的健康。世界卫生组织（WHO）对“健康”有明确的定义。
一是健康不仅是没有伤病，而且是躯体上、精神上健康，有良好的社会适应能力，有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作压力，且不因此感到过分的紧张。
二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
三是善于休息，睡眠良好，应变能力强，能适应环境的各种变化。
四是能够抵抗一般性感冒和传染病。
五是体重适中，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调，眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
六是牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
七是头发有光泽，无头屑。肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
八是有健康的人格和良好的道德品质。
