《黄帝内经》

在中华养生史上，《黄帝内经》一书的出现是一个里程碑。它奠定了中华养生学的基础，确立了“天人相应”的养生原则。

黄帝与岐伯

传说中的岐伯是我国远古轩辕黄帝时期的重要人物，是历史上著名医学家。据说他的著述很多，但多已失传，仅留残著。后人根据他的残著整理编辑成《黄帝内经》，流传至今。因此，岐伯也被称为中华医学的鼻祖。

《黄帝内经》认为“人以天地之气生，四时之法成”，所以养生的要旨是“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”（《灵枢·本神篇》），要“春夏养阳，秋冬养阴”。人如果能顺应四时的变化，就能益寿延年。

精、气、神为人身三宝

《黄帝内经》认为精是构成人体的基本物质，精又是人体生命活动的原始动力。气，指精微物质，又指脏腑活动的能力。神为生命活动现象的总称，是一切生命活动的集中表现。由是，精、气、神谓之为人身“三宝”。

《黄帝内经》保留了战国以前有效的养生方法和原则，提出了食养与食疗、动静结合、形体锻炼等养生方法。