第一节 提升大脑学习力的秘密

如果我们希望身体强壮，我们可以锻炼身体。但是如果我们觉得大脑的思考力不够，我们应该做些什么？

参加过专业健身的人都知道，健身是有目标性、规划性的。你健身的目标是保持活力还是增加肌肉，将使你健身的方式和选择的器材有所不同。

大脑学习也是如此。虽然我们每天都在学习，但是我们的目标性并不强，不知道要提升大脑哪方面的能力。就像健身一样，如果你不知道自己健身的目标，每天只会按照自己的理解做训练，那么最后即使有成效，整个过程也会是低效的，因为针对性不强。所以，我们也要先明确大脑学习的目标，这样才能更有针对性地对大脑进行训练。

那本书要说的就是，如何通过正确的训练学习，帮助大脑形成高效思考的习惯，提高我们大脑的思考力与记忆力。

大脑训练的底层原理很简单：就是把大脑高效认知的方式训练成灵活使用的习惯。

大脑高效认知的特点

近些年认知心理学发展迅速，大脑运作的规律和特点也被发现得越来越多。大脑对信息的处理有很多特点，下面列举一部分。

（1）大脑对图片和场景的记忆会非常深刻。

（2）大脑加工信息数目的能力局限是7±2。如今我们使用电子产品频率增多，这个数字有所下降。

（3）高频重复、简短的声音信息能更快地被记忆。

（4）多感官刺激比单感官记忆更加深刻。

（5）大脑对一个信息首尾部分的记忆尤为深刻。

（6）大脑对一些能产生情绪变化的信息记忆深刻。

这些特征都是大脑高效认知的特点，也就是说大脑在这些状态下，具有超强的学习力。

我们经常看到的一些记忆术，就是利用上面第（1）点原理而达到快速记忆目的。通过专业训练的选手，一分钟可以记一副扑克牌，或者上百个毫无规矩的随机数字。完成这些我们“普通人”看上去不可思议的事情，依靠的就是大脑高效认知的原理。经过大量高强度的训练，让这些选手养成使用高效认知原理学习的习惯，从而达到神奇的记忆效果。这种大脑高效认知的特点，每个人都是具备的，你差的只是用正确的方法激发它们，让它们为你所用。

随机数字小测试

请用1分钟时间记下下面的数字，感受一下“普通人”记下这些数字的难度。

8 1 0 3 9 8 7 4 8 3

1 0 5 6 1 6 3 8 9 5

6 7 3 4 8 3 1 9 8 4

9 3 8 5 8 2 4 3 9 5

7 9 3 4 7 5 8 3 4 7

我们会发现要记下这些毫无规律的数字实在是难，但是对于受过专业训练的人来说，却非常容易。同样的大脑结构，为什么会有不一样的效果呈现？

每个人的大脑都有着一些高效的运作方式，我们称之为大脑的优势，也就是前面所说的大脑认知特点。我们一般在学习时并没有太在意大脑的这些优势，通过多读几次、多练几次而达到学习效果无疑是低效的，而这种低效的习惯也慢慢变成你的思考习惯。最后，在工作学习上，你会感觉落后于他人，在思考和记忆上你会觉得比别人差。不是你真的差，而是你没有意识到自己的大脑有这些优势和特点，所以你也无法去利用和使用它们。这本书的目的，就是通过工具的学习，让你养成符合大脑高效认知的思维习惯，改变原来那些没有通过科学训练养成的思维习惯。

思考与练习

回忆一下，在生活和学习中，你觉得在什么样的情况下，大脑的记忆力会比较强？