第248章 兄弟,你还好吗?

“把腿打开,与肩同宽!弯曲踝关节、膝关节、髋关节,将重力放置于脚心处,两手自然前伸,眼睛看斜下方45度,然后用力!”安娜做了一个准备姿势,让亚伦照做。

“这样?”

亚伦撅起屁股,压低身体,...

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