第5章 放轻松

我刚开始踢球，并参加正规比赛的时候，发现自己在赛前和整个比赛过程中，都会感到特别的紧张和焦虑。

练习赛里我踢得特别好，但只要正式比赛一开始，我的自信心就消失得无影无踪。慢慢地，我的感觉每况愈下。因为害怕自己接球后出现失误而拖累全队，我开始满场乱跑，只为躲避队友的传球。

那段时间，我完全迷失了方向，因为我实在想不出如何解决这个问题。直到有一天，我记得我停下来，自言自语：“够了！我才不在乎比赛中间是不是丢了球或者出现什么失误，从现在开始，我要放松下来，享受每一次比赛！”

事实证明，这是我做过的最好的决定。突然之间，我重拾自信，人们纷纷问我：“嘿，你这是怎么了，以前怎么没这么踢？”

虽然我场上表现的巨大进步主要还是因为刻苦的练习和全身心的投入，但如果没有一个全新的态度、没有下意识的努力放松心态，那纵使我的技术再高，也不可能在球场上发挥出来。

我从中学到的道理很简单。你越怕在比赛中犯错，你犯的错就越多。

在丧失信心的那段时间里，可能你会想把自己隐藏在绿茵场中，但从场外一看，还是分外显眼。如果你感觉不自在，你的教练，队友，甚至其他所有人都会注意到。如果你继续这种状态，那你在队中的时日也无多了。

因此，我的建议是：把你的下一场比赛的球场想象成游乐场，一个开心的地方。消除一切负面思想，只专注于在接下来的45分钟里享受“比赛游戏”。（尝试新方法前，在精神上把比赛分成两部分会更好。）

我知道，这说起来容易做起来难。我们的思维有时非常复杂，新信念的形成并不像拨动开关一样，轻轻一拨便能按照预想的方式做。

尽管你想要更加放松，获得乐趣，但是抛弃原有的消极思维模式对一些人来说，仍旧有些艰难。不过这是可以做到的，而且不需要很长的适应时间，前提是你得有想要改变的意愿。

记住，你必须坚信在球场上可以获得乐趣。要是站在场上就已经双腿发抖了，何谈享受比赛呢！这并非是个“想做到就能做到”的方法，而是一个当你真的因为热爱比赛、觉得它很有趣才这样做的时候，才能成功的方法。

至此，放松下来，享受你的足球成功之路吧！