第4章 如何治疗和预防肥胖

减轻体重和预防体重增加是通过制定目标并实现必要的生活方式的改变来实现的，你可以用以下几种方法来控制体重和改变自己的生活。

制定一个更现实的目标。这样的目标应该是能够保证只要你花费时间和精力就...