我知道一种可以用来检测水合作用的简单方法。你只需要查看自己尿液的颜色。如果尿液颜色是清澈的，像天然水那样，或者是非常浅的黄色，那么说明你的水合度还不错。
如果小便的颜色是深黄色或者接近橘黄色，那么你肯定需要喝更多的水了。这是一种简单又有效的检测方式。自从我开始使用这种方法，就再没有出现过晕眩了。