刮痧第一步，轻轻松松找穴位

刮痧虽然对穴位的要求并不是很严格，但是如果能准确找到相关穴位，对症刮痧，治病保健效果会更显著。下面是常用的取穴方法。

同身寸取穴法

拇指同身寸法

以患者拇指指间关节的宽度作为1寸，适用于四肢部的直寸取穴。

中指同身寸法

以患者中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间的距离作为1寸，多用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

横指同身寸法

横指同身寸法又名“一夫法”，是将患者食指、中指、无名指和小指四指伸直并拢，以中指中节近端横纹为准，以四指宽度作为3寸。

体表标志取穴法

固定标志法

固定标志法是指不受人体活动影响而固定不移的标志。如五官、毛发、指（趾）甲、乳房、肚脐以及各种骨节突起和凹陷部。由于这种自然标志固定不移，所以有利于俞穴的定位。例如，两眉之间取印堂穴，两乳之间取膻中穴，肚脐旁边2寸取天枢穴，俯首时最高的第7颈椎棘突下取大椎穴。

动作标志法

活动标志是指必须采用相应的动作姿势才能出现的标志，包括指关节、皮肤、肌肉在活动时出现的孔隙、凹陷、皱纹等，有时还包括肢体的动作。例如，张口于耳屏前方凹陷处取听宫穴，握拳于掌纹头后取后溪穴等。

经验法

经验法是人们在长期实践中积累的取穴法，此法简便易行，如直立垂手，中指指端即为风市穴；两手虎口自然平直交叉，在食指指端即为列缺穴等。此外还有一种取穴方法，就是找最疼的一点，即阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为穴，即人们常说的“有痛便是穴”。